.

а я смотрю у тебя сегодня опять калоиий маловато не боишься обменку затормозить? или ты всегда так питаешься? я вот боюсь снижать калорийность меньше 1100

Мало что-то. 1200 только на спокойную деятельность надо.

Stasy1984 не всегда удаеться укладываться в 1200, стараюсь конечно, но в любом случае стараюсь наедать на 1100 Ккал.

.

на завтра собрала контейнеры:
завтрак- запеканка творожная без манки 140 гр. со сметаной 15 гр., кофе с молоком и мармеладка
обед- щи из квашеной капусты 300 гр. со сметаной 15 гр.
ужин-еще не знаю подумаю

.

конечно )))
Записывай:
500 гр. творога
3 яйца
100 гр. сметаны
сахар по вкусу (у меня 100 гр.)
ванилин (пакетик 2 гр.)
крахмал 1 ст.ложка с горкой
Творог протереть через сито (обязательно) добавить яица, сметану, сахар. Все перемешиваем, добавляем ванилин и крахмал. Массу выливаем в форму и запекаем при 180С до готовности. Дать остыть потом вынуть и разрезать.
Я ем со сметанкой. В 100 гр. около 200 Ккал (это для моего жирного творога) если взять обезжиренный и сахара меньше, то калорийность будет меньше.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
П.С. забыла написать, для запеканки без манки подойдет только натуральный творог зерненый, такой как Простоквашино, т.е. не пастообразный

.

Филиппа а у вас продается творог Домик в деревне или Простоквашино? Я у он наших местных производиетелей беру (который сухой рассыпчатый) может и у вас сухой подойдет. Чем суше творог тем лучше. Попробуй он как раз фасованый проедся по пол кило.