.

Вместе веселей!

Вот и первое число...месяц начался, начало отличное , весы порадовали цифрой 79,3 (вчера было 80,2)...Странный у меня какой-то организм, не думала, не гадала, что будет такой отвес
Книгу Миримановой читать начала, по-моему три главы вчера прочитала, а именно историю Кати и много про психологию и мотивацию похудения, сегодня изучила список продуктов разрешенных на обед и ужин, занесла за сегодня данные по питанию, в итоге по калориям недобор 50, по жирам перебор на 10...
Думаю попробую, ничего трудного нет, не есть после 6 я уже привыкла...

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:
Еще решила выкладывать мини-отчетики у себя (исходя из поставленных целей).
Итак...
31.10.2014
1. 1430 ккал, вода 2 литра
2. Ходьба с Лесли 70 мин, 3 упр-я на пресс 40*2, приседания 2*20, отжимания 1*10, планка 3 позиции по мин. По этому пункту все выполнено
3.Процедуры тоже сегодня на высоте: контр.душ+, скраб+, обертывание+(наконец-то попробовала ), ац.крем+

Всем привет!
У нас погода просто жуть... дождь со снегом и холодно с самого утра, на улице мерзко...вот почему так, как выходные, так такая погода скверная, и не погулять на улице, дома сидим с дочей уже второй день.. и завтра по ходжу дела тоже сидеть будем, синоптики к вечеру и на завтра сильный снег передавали...
Сегодня вес 78,8 И это радует
Отчет за вчера
1.11.2014
1. 1407 ккал, вода 2,2 литра
2. Ходьба с Лесли 60 мин, танцы 20 мин, 3 упр-я на пресс 40*2, приседания 2*20, отжимания 2*10 правда с колен, планка 3 позиции по мин.
3.Процедуры : контр.душ+, ац.крем+, массаж. щетка+

.

Спасибо! Сама на седьмом небе
Когда вес так уходит и бОльшей мотивации не надо, хочется и хочется дальше

.

Сегодня вес 78,8 такой же как и вчера
Отчет за 2.11.2014
1. 1455 ккал, вода 2 литра
2. 3 упр-я на пресс 40*2, приседания 2*20, отжимания 2*10 правда с колен, планка 4 мин, выпады 20*2, разминка, растяжка, итого получилось пол часика
3.Процедуры : контр.душ+, ац.крем+, массаж. щетка+

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Познаю азы Системы минус 60, три дня

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
А еще нарыла сегодня в интернете интервальные тренировки с Юлией Богдан, думаю попробовать

Вес 78,6...потихоньку ползем вниз
Отчет за 03.11.2014
1. наела 1606 ккал (перебор, но пища после обеда по системе), вода 2 литра
2. Сегодня я решила отдохнуть или просто ленилась , покачала пресс перед сном 10 минуток и планка 5 минут
3.Процедуры : контр.душ+, ац.крем+, массаж. щетка+

Привет))
Переборола цифру 8 .
Молодец!
Поздравляю с отвесом)))