Вау!!! Так я это все люблю!
Единственное не люблю гречневую кашу, но все равно постараюсь ее съесть, так как знаю, насколько она полезная .
А можно я не масло сливочное съем, а маленькую шоколадку? мне от сливочного как-то не очень в желудке.

Всем привет.
Сегодня я как-то не очень правильно начала свой рацион , а все потому что у меня не было ни хлопьев, ни творога, не успела сбегать купить, так как сегодня у меня день рождения , на работу принесла пирожных, но сама ни ни, держусь .
На завтрак съела глазурованный сырочек (165 калорий, но там всего полно), еще банан съела, планирую до обеда съесть еще апельсин, а на обед принесла филе курицы (вареной) и помидоры с огурцами (дома полный голяк, надо срочно в магазин).
на вечер планирую яйцо и курицу. Посмотрим, как получится.
Кстати, на весах опять 100 гр привес, хотя вчера питалась очень скромно и много двигалась ((

ПРИВЕТ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
У меня завтрак важнее обеда , я даже не ленюсь пораньше встать, чтобы спокойно и сытненько покушать, зато потом целый день сытая и довольная ...заметила что после фруктов у меня через час дикий голод, поэтому фрукты ем только на завтрак как дополнение .

Спасибо
Вот как раз со сном по утрам проблемы, у меня у сына школа начинается в 7.30, из дома надо в 7.00 выехать, а то в пробках застрянем, я встаю в 6 утра, пока приведу себя в порядок, сына накормлю, себя соберу, все время с опозданием выходим (я вообще плохо организованный человек). Не помню в своей жизни такого периода когда бы нормально завтракала, даже в выходные сплю до победного, а потом как ужаленная собираю ребенка в бассейн. У меня еще 1,5 годовалая дочка, которая до сих пор по ночам спать не дает .
Но я стараюсь, уж очень хочется похудеть и хорошо выглядеть.

kalash
Поздравляю с Днем Рождения!
масло можно заменить, я его добавила, чтобы жиры появились. Можно сыром заменить, орехами.
Питалась скоромно...вот от этого может и привес! Я до болезни интенсивно тренировалась, у меня вес снижался и при 2200 ккал. Разгонишь обменку и будут отвесы при нормальном питании.
Таня)))
Голод от фруктов дело нормально. Фрукты - быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом, провоцируют выброс инсулина в кровь, уровень сахара падает, отсюда чувство голода

Рина, спасибо. Вот поела курочки, яйцо отварила, но пока не хочу. Наела сегодня, несмотря на день варенья 1200 калорий, и даже в БЖУ почти влезла. Больше пока не лезет. Устала очень, сил нет совсем.
Купила на завтра творог, хлопья... Надеюсь завтра без нарушений поем .

kalash
Приветик! Заглянула в дневничок, а тут праздник.
С днём рождения! Всего самого наилучшего и удачи в нашем нелёгким труде!

Я тоже на огонек заглянула . С днем рождения!!! Пусть все получится!!!

Натали, Юлечка, спасибо за поздравления, 35 баба ягодка опять! Вот хотела ко дню рождения похудеть, но теперь надеюсь хотя бы к Новому году увидеть изменения.
я вчера так устала, что просто свалилась и уснула, даже детей не уложила, просто как сознание потеряла.
Вот 4 утра, я проснулась и брожу как привидение по квартире
Сейчас взвесилась ради интереса, опять тот же ровно вес, как и вчера, причем, что в одежде, что без непонятно, почему так.
Пойду готовить раз проснулась рано

kalash
Доброе утро!
У тебя либо весы не точные, либо не исправны, а может стоит батарейку поменять.