Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 дек 2025, 12:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 234 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 24  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2014, 17:02 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1644
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
У меня та же история

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2014, 11:34 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1644
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! :pri_vet:-: Я вчера первый раз добрала белки, но остальное всё не добрала до коридора. Что-то не получается вписываться в коридор идеально.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2014, 13:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 410
Изображений: 42
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 378

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет. А что ты обычно ешь ? у меня обычно все одно и тоже
Утром овсянка ,хлеб,сыр
Обед суп (капуста морковка картошка помидоы перец бульен из говяжки )
Ужин курагрудка или индюха запеченая, салат из овощей.
Если очень хочется чуть горького шоколада ,если совсем плохо и ОЧЕНЬ хочется конфетки. Но опять же все в пределах коридора.
Правда если по калорькам может быть норма , то жир и угли всегда перебор.
Без сыра жить не могу поэтому заменила обычный на низкожировой 9_15%, а если кашу на творог поменять то и белкам добираю и по и углям не выхожу. Но в выходные ем все что хочу в понедельник разгруз. Вроде бы такой режим мне подходит. Вес уходит.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2014, 14:53 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1644
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Утром творог с бананом или чай с сыром и хлебцем, в обед гречку, рис, изредка картофель отварной +куриная грудка+овощи. Перекус- йогурт или сыр или орешки, но немного грамм 15-20, фрукты. А вот с ужином беда: ни как себе ужин не подберу, то калорий мало, то переберу. С БЖУ ещё хуже. Да ещё слабость к сладкому. Срываюсь и нарушаю. Наверное силы воли совсем нет.Как правило нарушаю в выходные, когда готовлю всякую вкусняшку. Я думаю мне нужно в понедельник разгрузочный день устраивать и по утрам заставить себя есть овсянку. И рыбу почти не ем, хотя очень её люблю. Пироженки уже стали сниться, я их год уже не ем. Хлеб почти тоже не ем.Пирожки и разные булочки исключила 2 года назад из своего меню.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2014, 16:35 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1644
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Супы совсем не ем, но теперь буду включать их в меню. Без них плохо.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2014, 09:04 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 410
Изображений: 42
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 378

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
неее супы нужно есть!!! и как это нет силы воли? 2 года без Пироженков???? :sh_ok:
я бы с ума сошла :ps_ih:
проходила уже это! ограничения! запреты! а потом срывы. это не для меня! я лучше, что нибудь съем! но немного, а потом скорректирую по ЖБУ.
ну уж про выходные я писала: это святое! ем что хочу, но естественно без фанатизма.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2014, 09:11 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1644
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Вот я тоже думаю, нужно супы есть, а то без них мне как то плохо.
На пироженки сила воли есть, что бы их не есть, а вот конфетки... Это моя слабость.
И рыбку солёненькую очень люблю. Вчера не добрала чуть-чуть по калориям, но после рыбки + 1 кг, постараюсь солёное исключить из меню.

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:
На завтрак сегодня сделала творог с бананом в блендере ( обычно всё по отдельности ела) оказалась так вкусно, очень понравилось. 150 грамм творога и 100 банана. Теперь думаю, не многовато банана?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2014, 09:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 410
Изображений: 42
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 378

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
я солененькое тоже люблю! а собственно чё его боятся? калорийность соленой рыбки не так уж и велика, ну задержала она у тебя водички на 1 кг в организме, ну и что. Вода как приходит так и уходит, главное жир! тем более что в коридор попала, а вода уйдет! а это 100% вода!
Я так думаю :so_happy:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2014, 09:31 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2014
Сообщения: 1644
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,795

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Всё понимаю, что 1 кг это вода, но всё равно расстроилась. :ny_tik:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anutastar: Дневник моего похудения.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2014, 09:51 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.09.2014
Сообщения: 410
Изображений: 42
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 378

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
в каких-нибудь конкурсах участвуешь? народ по 3 кг в неделю умудряется скинуть!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 234 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 24  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akaam, AM_Mart, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, OAI-SearchBot, Оларт, олег 2 12 85 16, Prema, rfpsvjdf, Гроско, semagelena, SentiBot, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, Валерия Земская, Натали Симс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB