У меня та же история

Привет! Я вчера первый раз добрала белки, но остальное всё не добрала до коридора. Что-то не получается вписываться в коридор идеально.

Привет. А что ты обычно ешь ? у меня обычно все одно и тоже
Утром овсянка ,хлеб,сыр
Обед суп (капуста морковка картошка помидоы перец бульен из говяжки )
Ужин курагрудка или индюха запеченая, салат из овощей.
Если очень хочется чуть горького шоколада ,если совсем плохо и ОЧЕНЬ хочется конфетки. Но опять же все в пределах коридора.
Правда если по калорькам может быть норма , то жир и угли всегда перебор.
Без сыра жить не могу поэтому заменила обычный на низкожировой 9_15%, а если кашу на творог поменять то и белкам добираю и по и углям не выхожу. Но в выходные ем все что хочу в понедельник разгруз. Вроде бы такой режим мне подходит. Вес уходит.

Утром творог с бананом или чай с сыром и хлебцем, в обед гречку, рис, изредка картофель отварной +куриная грудка+овощи. Перекус- йогурт или сыр или орешки, но немного грамм 15-20, фрукты. А вот с ужином беда: ни как себе ужин не подберу, то калорий мало, то переберу. С БЖУ ещё хуже. Да ещё слабость к сладкому. Срываюсь и нарушаю. Наверное силы воли совсем нет.Как правило нарушаю в выходные, когда готовлю всякую вкусняшку. Я думаю мне нужно в понедельник разгрузочный день устраивать и по утрам заставить себя есть овсянку. И рыбу почти не ем, хотя очень её люблю. Пироженки уже стали сниться, я их год уже не ем. Хлеб почти тоже не ем.Пирожки и разные булочки исключила 2 года назад из своего меню.

Супы совсем не ем, но теперь буду включать их в меню. Без них плохо.

неее супы нужно есть!!! и как это нет силы воли? 2 года без Пироженков????
я бы с ума сошла
проходила уже это! ограничения! запреты! а потом срывы. это не для меня! я лучше, что нибудь съем! но немного, а потом скорректирую по ЖБУ.
ну уж про выходные я писала: это святое! ем что хочу, но естественно без фанатизма.

Привет!
Вот я тоже думаю, нужно супы есть, а то без них мне как то плохо.
На пироженки сила воли есть, что бы их не есть, а вот конфетки... Это моя слабость.
И рыбку солёненькую очень люблю. Вчера не добрала чуть-чуть по калориям, но после рыбки + 1 кг, постараюсь солёное исключить из меню.

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:
На завтрак сегодня сделала творог с бананом в блендере ( обычно всё по отдельности ела) оказалась так вкусно, очень понравилось. 150 грамм творога и 100 банана. Теперь думаю, не многовато банана?

я солененькое тоже люблю! а собственно чё его боятся? калорийность соленой рыбки не так уж и велика, ну задержала она у тебя водички на 1 кг в организме, ну и что. Вода как приходит так и уходит, главное жир! тем более что в коридор попала, а вода уйдет! а это 100% вода!
Я так думаю

Всё понимаю, что 1 кг это вода, но всё равно расстроилась.

в каких-нибудь конкурсах участвуешь? народ по 3 кг в неделю умудряется скинуть!