день прошёл хорошо, несмотря на понимание в семье и ссору с братом мужа... Странно, я даже не стала обжираться, после стресса и того, что он мне наговорил... Завтра утром с дочей в поликлинику к 9 утра.

ales
Умница держись вместе мы сила

видно я знаю, что права... вот и не нервничала. Да и знаю, что муж поддержит.

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
я сегодня поняла, что скорее всего на бракосочетания не пойду, меня там видеть точно не захотят после разговора, который состоялся сегодня. Ну я и сама не пойду, захочет муж, пусть идёт, я же не пойду. Иначе или драка будет затеянная мною, или просто наговорю чего доброго пакослей... как раз будет или ПМС или КД.

я в прибавке, + 700 грамм, но скоро избавлюсь... потому как ещё вчера я была с прибавкой больше 2 кг... Вот такой у меня замечательный организм.

Сегодня у меня отвес 500 грамм, 97.300 кг. Настроение отличное, есть не хочеться много. Сейчас иду гулять с дочкой и собакой...

полезное занятие душ с кофейным скрабом, и коже хорошо, и разгон жидкости и обмена, да и физнагрузка, пока самомассажем занимаешься.

А по поводу веса, даже не знаю что будет завтра, на весах вечером 97.600, по практике утром - 900-1000 грамм, это что за отвесы здоровые. ОДНАКО...

ну что... уходит лишнее. отвес 600 грамм, ну и хорошо, может я перешагу, эту грань у 95 кг, блин что за споры с собой, и сопративление здравому смыслу.

Да... Поход в поликлинику с ребёнком для меня испытание... Устала, невероятно. Пообедала, лежу смотрю кино "Если наступит завтра"

ales
Привет!
Спасибо за поддержку! Ты на подсчете калорий или какая-то своя система?

ksenia1809
Привет...
Система проста и легка))) Ем что хочу и когда хочу. Но ем с оглядкой на калорийность блюд и продуктов, и соблюдая правила которые где-то вычитала или вывела для себя, наблюдая за собой и своим организмом. Худею с веса 130 кг))) Правила: стараться есть овощи и фрукты, не злоупотреблять белым хлебом, макаронами и сладким, есть продукты которые ускоряют обмен веществ, в рационе ламинария(морская капуста), . Ну и калорийность 1700-2000 ккал. В одной из программ я услышала о том, что при ограничении калорий, организм привыкает и приспосабливается к тем калориям. и раз в неделю нужно увеличивать калорийность на 300-400 ккал и встряхивать организм, что бы худеть успешнее, я же не придерживаюсь определённого коридора, и калорийность варьируется от 1400-2200 ккал.