ООоооо , дааа !!!!!!!!!! Лишнего много !!!!!!
Викусь , сегодня не вышло - мама с Ромой приехали .... Отмечали ДР.... Завтра начну !!! Даю честное слово !!!! А ты тоже завтра умничкой будь - никаких шашлыков !!!! Ругать буду !!!!

Стройняшка90
Приветик!
забежала познакомиться, меня зовут Лара.
Позволь совет. Не надо садиться на жесткие диеты, особенно сейчас! У тебя сейчас вес сам легко будет уходить (поверь, по себе знаю ). Главное начать правильно питаться и считать КБЖУ! В этом нет ничего сложного, просто нужно разобраться и привыкнуть.
Вот потом, когда уже вес будет близок к идеальному, тогда можно и поразгружаться, чтобы вес толкнуть!
Обязательно сделай информер (не выбирай там "быстрое похудение" выбери "умеренное" или "медленное", а то потом некуда будет каллораж снижать и будешь от морковки поправляться!) , если что не ясно, заходи ко мне, я всегда помогу!
Удачи!

вот тебе темка в помощь, почитай...там много полезного!
viewtopic.php?f=49&t=7545

и полезные, малокалорийные рецептики...
viewtopic.php?f=26&t=7309

Приветик, заглянула с ответным визитом.... С Ларой и Наташей согласна полностью... Диета-шок для организма...
При твоём сегодняшнем весе при соблюдении коридора+ выпивать чистой воды не меньше 2л+ спорт (по желанию) у тебя вес начнёт просто таять... дай время хотя бы недельку и сама убедишься... Я ни в коем случае не навязываю своё мнение, просто высказываю свою точку зрения... я против всех диет и разгрузов... У меня есть вопрос... Что для тебя означает "Правильное Питание"? как ты это понимаешь?

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Да.. и ещё... прочитав БЕЗУГЛИВОДНАЯ ДИЕТА, я аж сотрогнулась... Был у меня опыт.. похудела на 10кг, но вместе с жиром стали покидать меня волосы, ногти и кожа трескаться на ладошках до мяса... Так что есть выбор... худеть медленно и правильно или быстро, но вредно...Наш организм не дурак... ему нужно ВСЁ!!! и жиры, и белки и угли... Главное МЕРА
Оля, включай в рацион масло льняное (или какое другое), очень хорошо рыбный жир (омега-3)

И ЕЩЁ ОДИН НЕ МОЛОВАЖНЫЙ СОВЕТ...
Возраст у нас не совсем молодой по этому нужно помнить о коже... При быстром похудении всё обвиснит и будет не айс... Кожа должна успевать подтягиваться.. по этому "УМЕРЕННАЯ" скорость похудения самое то... за 3 месяца ты скинешь не меньше 10 кг при условии соблюдения коридора.. НЕ ДОБОР ТО ЖЕ ПЛОХ, КАК И ПЕРЕБОР. А если подключишь ещё и физ. нагрузку, то и все 15 кг за 3 месяца растаят... сли нет возможности ходить в спорт зал, то вот тут очень хорошая тема.. посмотри.. времени займет от 10 до 40 минут, а результат обалденный!
http://www.youtube.com/watch?v=0cE1jxDS3HY
или тут
http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA
ну и тут
http://www.youtube.com/watch?v=AAKJYNZeZPw

Привет девчонки)) давайте будем вместе худеть. Сегодня утром проснулась и поняла, надоело быть толстой) хочу быть стройной.

Вместе всегда веселее и продуктивнее...

Всем приветики !!!!!! Хорошо , что заглянули сюда и оставили много нужного , интересного , а самое главное полезного !!!! Спасибо огромное !!!!!

Lara1102 , я сегодня начала диету "Любимая":
первый день - ПИТЬЕВОЙ
второй день - ОВОЩНОЙ
третий день - ПИТЬЕВОЙ
четвёртый день - ФРУКТОВЫЙ
пятый день - БЕЛКОВЫЙ
шестой день - ПИТЬЕВОЙ
седьмой день - сбалансированное питание (выход из диеты)...

ТЫ считаешь её жёсткой ??? Думаешь НЕ стоит на ней сидеть ?? 6 дней всего .... да и раньше я сидела на ней - совсем не голодно ..... легко сиделось ......


С информером - проблема у меня !!!! Несколько раз пыталась заполнить табличку ... НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ !!!!!!!
Иду к тебе за помощью !!!!!

Жаннет86ru, ты думаешь не стоит мне продолжать диету , которую уже начала ???

Вопросик : Что такое соблюдение коридора???
И ещё : вот думаю , спорт нужен , а с чего начать не знаю .... У меня суставы болят время от времени ...... Таблетки пью - уже почти всё норм. .... С чего-то простенького надо наверно начинать ??? Можешь что-то посоветовать ???

Правильное питание в моём понимании:
Завтрак - творог или яйца или каша + фрукты
Обед - супчик + овощи (пар. вар. или туш.) или салатик + мясо или рыба
Ужин - мясо или рыба или яйца или творог + овощи
На ночь (где-то за час до сна) - кефир
Перекусы - овощи , фрукты , кефир , творог.....

Ну как-то так !!!!

Масло льняное ты как принимаешь??? Как-то давно пробовала его по ст.ложке в день - гадость ....

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
А и ещё забыла написать про ПП - ничего жирного , жареного и т.п.

Оооо , про обвисание кожи я и забыыыыыла !!!!! Нееет , не хочу !!! Надо ж и для груди упражнения найти !!!!

В спорт.зал ходить не могу пока - толстая - комплексую.......

Девочки , спасибо вам за ссылочки !!! Сегодня же всё начну изучать и пробовать!!!

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:


GENESHKA84 С удовольствием !!!!

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:


Это точно !!!!!!