BeSёnoK: Хочу влиться в семью

FEM

Xroba4ek писал(а):

23 года, рост 160, вес 60, быстрое снижение веса, сидячий образ жизни, Сбалансированные БЖУ (30/20/50). Вот что получилось:
Ккал: 1057-1168
Б: 79,2-87.6
Ж: 23.5-26.0
У: 132.1-136.0
По-моему для малоежки в самый раз.

Да, подсчитать просто, с этим даже не спорю. :a_g_a:

Но меньше 1200 ккал/сутки, думаю, не вариант, особенно как постоянная система питания (разве что курсом на недельку, но не больше, иначе обменку можно затормозить). Так что, наверное, есть смысл взять для расчёта не сидячий образ жизни, а хотя бы лёгкий уровень активности. Тогда да, должно получиться в самый раз. :5+5:

Тем более что наша малоежка тренируется и дома, и в спортзале, и мечтает отжиматься на одной руке. :-):

BeSёnoK

да да да)) и не надо быстрое снижение веса)) я никуда не тороплюсь :a_g_a:

ведь мне главное объемы а не килограммы.
Костяшки все еще протестуют моим отжиманиям, но думаю через недельку все будет нормально.
:-)

кстати я таки взвесилась, но вес такой же как и был... :du_ma_et:

но по этому поводу абсолютно не парюсь :-)

FEM

BeSёnoK, "Я никуда не тороплюсь!" :-)

Вот это я понимаю - человек серьёзный! :cool_cool:

А то вчера начать худеть, и чтобы завтра уже фотомодель получилась - ну чисто по-женски как-то. :nez-nayu:

Вес у меня тоже стоит. Вот и пусть постоит - это в информере у меня обозначено начало 56,7 кг. За три дня до этого (10.06.2014) было 59,0! 5 кг за месяц - даже многовато, надо дать телу время освоиться со своим новым обликом. Пусть привыкнет, запомнит хорошенько, а потом дальше пойдём потихоньку. Тем более что отсутствие изменений на весах с лихвой компенсируются изменениями в зеркале. Объёмы даже особо не меняются, но там, где раньше тряслось и дрожало, теперь плотненько и гладенько. А там, где было плотненько и гладенько, теперь рельефненько. :-)

BeSёnoK

вот и я о том же) у меня очень резко объемы упали в первое время, талия -10 см сразу...и живот ушел)) вообщем меня все устраивает) я перестраиваюсь на новую жизнь, а не просто на какую то краткую диету :cool_cool:

FEM

BeSёnoK, дай пять! Я с тобой дружу! :gimmefive:

BeSёnoK

Думаю как раз проблема многих, худеть от праздника к празднику)
как говориться "Мечтаете похудеть к лету? Расслабьтесь, лета не будет!)"

FEM

"Расслабьтесь, лета не будет!" Вот уж точно! ;;-)))

BeSёnoK

День откровенно не удачный и скучный...даже заниматься не хочется...лентяйничаю по полной...может хоть к вечеру на что то потянет(отжимания не с счет, тут все по плану)

FEM

А ну-ка прекратить немедленно это безобразие! :ni_zia:

Настроение - это понятие для кисейных барышень! А у нас - серьёзные цели!

Вложение:

53921f41e49d.jpg

BeSёnoK

так точно...дисциплина превыше всего :-)

пошла приседать, как наказание за лентяйничество

Правила форума

BeSёnoK: Хочу влиться в семью

Кто сейчас на конференции