zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!

Amelija Saule

zorra писал(а):

У тебя как с этим?вписываешься в коридор?

я еще только учусь считать :-)

так что у меня когда как, один раз только получились БЖУ зеленые пока :-)

стараюсь просто, чтоб не сильно зашкаливало углеводы и жиры, а там втянусь уже и научусь планировать правильней питание.

zorra писал(а):

Amelija Saule писал(а):
Пока только 1 см с пуза ушел

за какой период?

за неделю, посмотрим что дальше будет.

zorra

Amelija Saule писал(а):

за неделю, посмотрим что дальше будет.

за неделю-отлично! :co_ol:

Втянемся обязательно, главное желание :-):

Amelija Saule

zorra писал(а):

Amelija Saule писал(а):

за неделю, посмотрим что дальше будет.

за неделю-отлично! :co_ol:

Втянемся обязательно, главное желание :-):

но я еще не поняла с этим 1 см - это заслуга Джил или просто следующий по плану ушел (вместе за 4 месяца их 10 ушло с пуза), поэтому буду смотреть на дальнейший прогресс :-)

fris_son

zorra, если за 2 недели отвеса не будет и объемы не уменьшатся - значит делаешь что то неправильно.
А в двух словах свою систему можешь описать?

zorra

fris_son
да думаю уменьшиться все :-):

целлюлит то уходит, значит что-то я все таки правильно делаю :-):

я как всегда рано тревогу бью, да еще кд как всегда все путают, посмотрим в пн :-):

Система очень легкая:
на завтрак все что хочешь можно,если рано встаешь можно два завтрака сделать(легкий и полноценный,я раньше делала, теперь одного хватает)
на обед либо овощи+мясо(рыба), либо гарнир+овощи, гарнир и мясо не совместимы после завтрака(написано вообще про картошку и макароны, но я все гарниры объединяю под это условие)
поужинать нужно до "6 вечера" (я до 19 успеваю), на ужин можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если мясо, рыба то только отдельно от всего.
Вот здесь кратенько описано http://www.calorizator.ru/diet/sys/mirimanova-1

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
http://www.calorizator.ru/diet/sys/mirimanova-2
http://www.calorizator.ru/diet/sys/mirimanova-3
Физ активность, как понимаешь выбрала свою, а из уходов для тела только кофем скраблюсь(последнюю неделю забыла про него что-то :smu:sche_nie:

)

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Amelija Saule

Amelija Saule писал(а):

вместе за 4 месяца их 10 ушло с пуза

Это очень круто! :cool_cool:

мне если 10см уйдет большего и не надо :-):

10 с ОТ и 10 с ОБ :smu:sche_nie:

Amelija Saule

zorra писал(а):

Это очень круто! мне если 10см уйдет большего и не надо 10 с ОТ и 10 с ОБ

с ОБ у меня пока ушло 9, с ОТ 7 и с ОГ 8, но все равно еще осталось дофига :-)

zorra

Amelija Saule
ну это реально очень круто :co_ol:

тоже хочу-хочу-хочу :-):

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
не, надо вот так : тоже скоро будет-будет-будет :-)

Лесная

zorra
Привет, я с ответным визитом.
Джил- просто находка для нас, это я точно подтверждаю, поэтому берись скорее, я тебя скоро догонять буду, за гантельки возьмусь, через пару кгшек скинутых.
Я эту систему помню, -60, но ее всегда не уважала, т.к. там вроде после 15 вообще ничего нельзя, а с утра можно торт целиком стрескать, ну разве это не экстрим для организма? А тут у тебя другая тема, очень даже логичная (по ссылкам не ползала, с твоего поста). Только просыпаться бы пораньше :mi_ga_et:

Удачки! Слежу за твоими подвигами :so_happy:

zorra

Лесная

Лесная писал(а):

Я эту систему помню, -60, но ее всегда не уважала, т.к. там вроде после 15 вообще ничего нельзя, а с утра можно торт целиком стрескать, ну разве это не экстрим для организма?

это точно не про эту систему :hi_hi_hi:

ты почитай, очень даже :cool_cool:

Тебе тоже удачи!будем следить за друг дружкой :-):

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Блин, помогите где-нибудь скачать Джил, у меня на работе жесткий антивирус стоит, ни куда не пускает, пол дня уже потеряла на попытки скачать :cry_ing:

fris_son

zorra, на рутрекере есть вся коллекция

Правила форума

zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!

Кто сейчас на конференции