Так, не расстраиваться! Выбери себе 2 дня в неделю когда будешь взвешиваться, постояно я решила понедельник, четверг.
Раз в неделю мало когда ты только начинаешь худеть.
Главное кушай как положено и мы прорвёмся!

RoxFox, зовут так Вернее, Роксана. Тёзки?

А шпинатовый смузи - это полёт фантазии, чего хочешь можно туда насовать, поищи идеи в интернете, их полно! Я люблю смешать апельсин, шпинат, банан, яблоко, чернику, полстакана кубиков льда, и для мягкости немного йогурта, или апельсинового сока, или зелёный чай. Так вот кидаешь это всё в блендер - и вкусный завтрак готов!
А вот для метаболизма и отличного настроения с утра - шпинат, апельсин, лёд, немного измельчённого свежего корня имбиря.
Первый раз мне не понравилось, но очень уж хотелось похудеть, теперь вот люблю

ТАТИ@кс
Кушаю по плану, никаких срывов. Прочитала, что у организма там свои какие-то заморочки, вот и скачет вес туда сюда.
Буду тогда с тобой, по понедельникам и четвергам

Roxie
Жаль, блендера у меня нет, вот, мечтаю о нём уже давно. Но всё равно спасибо :)

А как ты лапшу рисовую готовишь? Она же безвкусная. Я себе упаковку купила, уже месяц лежит, не знаю как к ней подступиться, чтобы без соуса калорийного она съедобная получилась.

Xroba4ek
Вобще её надо немного варить, но я заливаю горячей водой и даю постоять минут 5-7. Ем с соевым соусом. Он не сильно калориен, выбираю слабосолёный. Ещё можно с рисовым уксусом, его совсем немножко нужно. Если она в чистом виде не нравится, можно попробовать фунчозу. Точный рецепт не знаю, делаю обычно на глаз: отвареноую курицу обжарить с луком (можно и грибочки добавить, тут уж как полёт фантазии), огурчик туда, помидорчик, быстро и вкусно :) Сейчас правда жарить - это роскошь для меня, так что обхожусь пока соусом соевым

По сегодняшнему дню:
1. Легла в 11:20, встала в 7:40. Вот жеж любитель подрыхнуть
2. Зато сегодня мой коридорчик весь зазеленел

С утра был омлет со спаржей и крабовыми палочками - по жирам очень много набирает, ну его в баню, буду лишь изредка его делать, лучше уж варить (или сковородку нормальную купить, чтоб хоть масло не лить). Пришлось потом весь день всё нежирное кушать. Сейчас заставлю себя расписать рацион на завтра, чтоб не было подобных эксцессов.
А вот распределились как мои бжу за день

3. Выпила сегодня около 2х литров, потихоньку записываюсь в ряды водохлёбов
4. Вместо силовой (зал только завтра откроется после праздников..) делала йогу. Как то не очень пошло, но всё равно потом чувствовала себя хорошо :)
5. Сейчас кофейный скрабик и в люлю, а то завтра длинный день - выходная неделя закончилась

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Наконец-то научилась вставлять картинки

Вот молодец, уже все за зеленело.

RoxFoxУмничка!! Ты просто человек, нам которого мне нужно равняться в плане правильного распределения КБЖУ за день!
Все такое зелененькое, правильное и красивое!!!
Я бы вот, например, не смогла не взвешиваться каждый день(( На даче два дня провела и без весов вообще все пошло из рук вон плохо(((

RoxFox, приветик! Ты как всегда - образец для подражания!

katinred да меня тоже так и тянет к весам... так и манят они меня, Михалыч благо, весь день дома не было, выдержала, а вечером и вставать на весы не хочу, ибо вечером всегда вес больше, чем утром, зачем себя расстраивать

klimentina Привет :) да это потому что за мной тут приглядывают, а сама я б уже через три дня сдулась..
Вот сегодня после бассейна такой аппетитище разыгрался Но подумала, не дело ж тут писать, что я вот по холодильнику как Мамай прошлась А я могу, начну - не остановишь! Пока держусь :)
Вечером перед сном отчёт наваяю по сегодня, надеюсь, что за эти три часа ничего не произойдет Как там говорят - вовремя не лёг, всё объелся?