Спасибо за поздравления!


Сегодня уже третий день вес стоит на 89,6.
На праздники я молодец! Ела мало и никто не заметил Горжусь собой!
Любимая свекровь всегда меня хочет накормить , так я он неё села подальше и поближе к свёкру. Плюс, разговоры о политике сделали своё дело - я пересела на диван, подальше от стола, и вела беседу.
Итог, калораж не превысила, но вес стоит. Может за 20 дней 5,5 кг и пока хватит...

очень хороший результат!

Спасибо большое! Буду ждать и не сдаваться!
Спёрла упражнения на диске "Грация"
download/file.php?id=13849

оксана марченко
А у меня где-то тоже есть такой диск, старый-старый, металлический, а сейчас везде одни пластмассовые в продаже...

У меня тоже такой . Я вчера 30 мин. крутилась в полуприсяде и с гантелями в руках. Мне даже жарко стало.

Сегодня в обед на работе иду на тренажёры. 30 мин. очень интенсивно буду заниматься. Может вес сдвинеться хоть на минус 100 г

Добавлено спустя 7 минут 59 секунд:
Заметка для себя:

при рисовой чистке выводятся не только «лишние» соли, но и необходимые организму соли калия. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем (в том числе для сердечной мышцы!), в течение дня следует чаще включать в рацион продукты, в которых содержится много калия, это курага, изюм, инжир, молодой картофель (лучше печеный). Либо принимать препараты калия (аспаркам или калия оротат).

Из сухофруктов, богатых калием можно приготовить фруктовый торт:

Промыть чернослив, курагу, изюм, инжир в равных частях, залить кипятком. После того, как сухофрукты размокнут, измельчить в блендере или, пропустив через мясорубку, добавить по вкусу мед и измельченный с цедрой лимон. Из получившейся массы лепим торт. Украсить его можно дольками яблока, мандарина и апельсина. Такой фруктовый торт можно хранить в холодильнике и есть, как только захотелось чего-нибудь сладенького.

Также не забывайте и про другие овощи и фрукты, зелень, каши на воде, летом – ягоды. Зимой и весной можно пить настой шиповника, чаи из трав. А вот мясо, рыбу, молочные продукты, рафинированные крупы и продукты из рафинированной муки надо ограничить.

Я молодец! После зала еле ноги принесла обратно в кабинет. Сейчас сижу ем белок и довольная
Уходи вес....уходи

Умница, меня тоже входновила, сейчас сил наберусь и поеду на велике

Молодец! Я тоже хочу , но нет велика и нужно с Малой учить уроки

оксана марченко
Как здорово - на обед на тренажерах! Эх...вот у нас бы так...
А я иногда вместо обеда гулять хожу, в разгрузочные дни.