Привет дневничку и вам деффчонки!!!

Записалась здесь на участие в конкурсе, может как волшебный пиночек сработает
Поставила себе цель 72 кг к 18.06,кажется, что цифра достаточно реальная, хотя до этого даже пара килограммов за месяц не уходила

На работе объявили первомайский корпоратив и теперь я хочу эти 72 кг к 30.04 , во как понесло Остапа
Замеры как всегда не радуют. Ну не пойму я откуда вес уходит, если не с ж...живота и груди.
Слопала на завтрак по табличке принципов ПП от Анны творог с мелко порезанным яблоком. Ну ничего так, вкуснее чем просто творог .Тяжко мне, не люблю я молочку , эхх...
А надо еще кефир с мюсли и клетчаткой ...какая бяка

Хлебушек здоровский, держалась из последних сил,чтобы корочку не съесть. Сегодня хлеб уже для меня не соблазнителен, я только от горячего не могу устоять. Принесла половинку на работу , пууусть кушают девочки такая я злодюшка

Привет собратьям (сосестрам ) дальневосточникам!
Я тоже на этот конкурс записалась, для дополнительной мотивашки.
будем вместе стройнеть и хорошеть!

Valeryanka
Обязательно будем!!!!! Предлагаю друг-дружку пинать,поддерживать и стимулировать!!!
Нам особенно нужно! Море оно обязывает!

Привет, девочки! Можно с вами?))
Отличное начало! У нас всё получится!
Расскажите, что с метаболизмом делать?

Yuliok
Конечно, проходи!!
Гостям рады!

А что с метаболизмом?! Разгоняем!!!
Взято из Интернета!:

1. Не голодайте, и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами.
Откажитесь от голодных диет, с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Запомните, вы — человек, а не кролик, и для того, чтобы нормально функционировать, вам нужна энергия.
2. Дробное питание.
Следующее, что вы должно помнить — вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип — наелся до отвала, но на целый день, вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом вы растягиваете свой желудок, а во-вторых чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз.
3. Физическая активность.
Метаболизм напрямую зависит от количества мышц — чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь, именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
4. Потребляйте больше белковой пищи.
Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.
5. Пейте.
Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма, и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков.
6. Здоровый сон
Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Во время продолжительного и глубокого вырабатывается гормон роста, который, в свою очередь, влияет на процессы метаболизма. К тому же, организм, не отдохнувший за ночь, и не накопивший нужно количество энергии для жизнедеятельности, начнет искать энергию в другом — в еде.
7. Пряности, такие как имбирь, перец и другие способствую быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма. Но не стоит налегать на них, если у вас есть проблемы с желудком.
8. Контрастные обливания.
Принимайте контрастные души. Чередование холодной и горячей воды действует как термический массаж, а он в свою очередь благотворно влияет на обменные процессы.
9. Не нервничайте.
Во время стресса освобождаются жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Если учесть, что стресс может «заедаться» едой, то ситуация усугубляется.
10. Меньше сахара.
Уменьшите потребления сахара, он переводит организм в режим хранения жировых запасов.
11. Сауна и баня.
Сауна и баня усиливают клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивая свободное дыхание кожи.
12. Меньше алкоголя.
Алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых показали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.

Стараюсь придерживаться, но только с белками проблема и физ нагрузки нет(( Иногда не хочу есть, хотя понимаю, что ещё ничего толкового не съела.
Сегодня с утра расстроилась и с горя съела пироженку. Отвела ребёнка в сад и сварила кашу (200г), но осилила только грамм 130-больше не могу

А с белками какая проблема?
Пироженка с утра? Ну молодец! похвали себя за это!!!
Не на ночь же

Если в субботу у меня будет 75 кг, то я пойду в конную секцию на 4 занятия
Бедная лошадка

Приветульки!!!
Спрашивала тебя про имя...,ты не заметила ,видать....Не люблю я эти ники...

Насчёт творога....,поверь...,скоро втянешься и любить его будешь... Я счас творогозависимая прям стала....,а раньше в рот не брала даже,даже во время беременностей....
На завтрак я себе запеканочки творожные практикую ....,чтоб не приедался...

Анюта, да это не ник у меня, меня так зовут ,..... котенок Гав.....

Иветта-Ива-Ивушка-Ивка-Ивкин кто как зовет
Был у меня в школе кавалер, так он меня звал Иветошь и не понимал почему я злюсь