Всем привет!
У меня - 100грамм за неделю
На работе придерживаться правильного питания проще, дома муж заказал суши и сказал, что надо расслабиться, сегодня же пятница!
Завтра запланирова поход по магазинам со старшей дочерью, а вечером пойду с мужем в кино, фильм "Ной" - такая реклама

Valeryanka
минус 100 грамм тоже результат, поздравляю!))
Нагуляешься завтра, калорий нажжешь, послезавтра ещё отвесик будет)

Всем привет!
несмотря ни на что, на улице весна! К нам прилетели лебеди - прекрасные птицы, которые величественно плавают в холоднючем море между льдин. Красота!
вес уходит... за 3 дня -300грамм
с Джилиан прыгать было в облом, но зато в субботу поход по магазинам, в воскресенье заставила себя покрутить велосипед.
муж вчера сказал , что я стала есть больше, чем все домашние

на счет велосипеда... может кто подскажет сколько надо крутить данный агрегат в день, чтобы похудательный процесс шел?

Valeryanka
не специалист в этом деле, но начни крутить и ориентируйся по ощущениям - ты должна почувствовать нагрузку, но не переборщить) а потом постепенно будешь увеличивать время)

Valeryanka
для сжигания ЖИРА кардио нагрузка должна быть не меньше 40 минут и не больше 60!! до 40 минут горят мышцы и то процесс жиросжигания будет проходить правильно если ориентироваться еще на пульс(про это точно ничего не скажу в нете есть куча инфы и у нас тут на форуме как худеется на подсчете калорий)

Всем привет!
еда по плану, немного недобор. постоянно то пью, то жую, голода совсем нет.
Но сегодня на улице мимо меня прошла девушка с большим жареным очень вкусно пахнущим пирожком... И капец, хочу чего-нибудь вредно-жареного Прям навязчивая мысль. Чтоб такое съесть чтоб не хотелось?
Вот прочитала:
- если хочется подгоревшей еды? Всё дело в недостатке углеводов.
- если постоянно хочется мучного, в организме не хватает витаминов группы В.
Подскажите как спасаетесь?

Valeryanka
Приивет,молодец что держишся,я спасаюсь аццким вкалываением в зале потом просто жалко что-то точить вредное.
кушаю достаточное количество углей сложных
и иногда устраиваю себе чит-мил

Всем привет!
пятница!
неделя пролетела как один миг. чем быстрее носишься по жизни - тем быстрее течет время. а как было хорошо в детстве...
зато вес ползет вниз с черепашьей скоростью, но ползет, что радует
еду стала планировать на день, поэтому по коридору калорий стало немного лучше
велик 40 минут пока не вытягиваю , сил не хватает, только 30

Valeryanka
привет!))) 30 минут - почти 40 скоро вытянешь)