День прошел отлично, в меню вписалась. С белками по-прежнему напряг, а со спортом веселее.

Завтра буду ехать к бабушку, на 4 дня... Не знаю, что станет с моей диетой и с отвесом, скачала на телефон видео тренеровки и буду на глаз определять сытность пищи:)) Пока задача №1 - не вернуться с привесом.

Всем пока, до встречи через 4 дня :)

Ну вот, я вернулась от бабушки :)) Там старалась как могла, придерживаться хотя бы каких-то правил питания. Правда, все - на глаз и подсчет калорий на бумажке... Как только приехала обратно, с порога влезла на весы... И очень обрадовалась - 66,5кг! Не привес, и это классно :)))) Да и живот подтянулся... Но больше всего "подтянулась" грудь - с 93 до 89 см :)))) В общем, пришла к нормальному размеру сверху. Бедра, правда, уменьшились только на 0,5 см.
Но контрольные замеры будут завтра утром, сейчас не считается :))))
Сегодня был обильный обед, да и все правила полетели... Пока добиралась, зашла в гости ко второй бабушке, а там аргументы о правильном питании не считаются, так что пошел и куриный супчик, и тушеная картошечка, и печеньки к чаю...

Ну что, дела продвигаются :)))
Сегодня утром весы показали 66 кг :)
Вернулась к подсчетам :) Наконец-то вся табличка горит зелененьким. Надо осваивать новые рецепты.
В интернете заказала клетчатку, через пару дней должны доставить.
Каждый день - кардиоразминка и через день - силовые упражнения. И вода, много воды. Появилось сильное чувство жажды. Видно, организм обрадовался, раньше почти не пила ничего.
И что больше всего нравится - появилась энергия, много энергии.

Приветульки!!!

А в магазинах не нашла клетчатку??? В отделах диет.питания???

Привет-привет :))) Уже нашла, но уже успела и в нете заказать :)))
Вчера там была, не видела - надо было на саму верхнюю полку посмотреть. Может, и сегодня бы не увидела, если бы продавцы не пересчитывали коробки с ней, и я не услышала знакомые слова, проходя рядом :)
Ну ниче, мама вроде тоже будет ее есть-пить-употреблять, так что хватит :) Если что, то с собой заберу.

Льняное масло содержит Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Принимать по столовой ложке после еды 2-3 раза в день. Не добавлять в салаты, а именно принимать как лекарство. Это - по рекомендациям Брина.

сегодня все по плану. начала принимать клетчатку и льняное масло.
с зелененькими цифрами разобралась :) Правда, еще бы разбить получше приемы пищи, а то иногда слишком много приходится съедать.
Гимнастика + силовые упражнения 40 минут. Купила шорты для похудения, не знаю, как они влияют на сам процесс, но заниматься в них удобно :)

ОТЛИЧНАЯ МЕНЮШКА!!!
Видишь, как быстро ты освоила эту нехитрую премудрость....
Я тоже шортики себе прикупила давно....,с массажным эффектом...Тоже не знаю ускоряют они процесс или нет...,но что морально на треньку настраивают и подтягивают всё ненужное, чтоб дрыгаться не мешало---так это точно!!!
А ты себе какие купила???

anna_8008

Да, научилась наконец, оказалось, что ничего страшного нет.

Это точно, кажется, что от них основной эффект - психологический настрой
У меня простые вроде, наощупь как из какого-то вспененного материала, плотные. Единственное, что в них происходит - очень потеет зад и тянутся хорошо при гимнатике.


Вот такие