Юля, а Вы с тренером занимались в тренажерке или сама?

нет, без тренера. Просто знакомые занимающиеся показали как примерно надо.

Считала вроде по всем правилам (с 25 % дефицитом). Спасибо за ссылку. Щас почитаю

Юпиша
накдо хотя бы пару консультаций грамотного тренера - чтобы он подсказал, как заниматься. Мышцы может раздуть и от неверной техники, и от "не тех" упражнений.

Так конечно)) Но где его найдешь. Мне тут одна тренерша наговорила что надо наращивать вес (увеличивать вес) и всякое такое. Я попробовала некоторое время, а потом отказалась от этой затеи. Решила от них вообще отказаться, делать только уже опробованное. Подруга, преподаватель физ-ры написала что нужны растяжки для меня, вот калланетика и подходит получается. Все по немногу общая физичкая подготовка то не повредит типа там прогулок и прочее.

Чувствую я буду долго гнать велосипед. Зачем вот взяла и объелась финиками??

Сегодня был день калланетики

Добрый вечер! А кто то мне говорил все угли утречком кушать? Это я соль на рану сыплю Не переживай особо, береги нервы- главное чтоб не перебрать каллораж слишком много. Юль, а ты считаешь? Или на глаз, или ПП только?
sargarepa
Ох, золотые слова. Тоже хочу красивого тренера и заниматься!!!

Девочки! Я один единственный раз занималась в тренажерном зале. Это было заграницей и я попробовала разнообразить досуг свой и сына старшего (ему 16 было). Посмотрели: красивый зал (окна огромные выходят на проспект, красиво), люди приличные разного возраста (даже преклонного). Оплатили, пришли на первое занятие. А к нам тренера прикрепили- красивен мужчина молодой (латинос). Но он так рьяно за меня взялся, что на второе занятие я уже не пошла (через день болели все мышцы, даже те, о существовании которых я не вспоминала никогда). Но самое страшное- я заболела (простудная какая то инфекция, высок темпер-ра) и мои занятия переписали на сына...
Вот такая грустная история. В смысле, что счастье было так возможно и была бы я уже два года как бодибилгер

Когда выбираете тренера - просто задайте себе вопрос: а хочу ли я себе такую фигуру, как у него. Если перекачан низ - оно вам надо? или плечи в дверь не пролазят - опять же, ему красиво, а вам надо??? мне помогала субтильная женщина Ирина. Которая научила что делать, чтобы не стать горой мышц во всех местах...