Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 16:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1597 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 160  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 12:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
termi
Мне меню понравилось. Лично меня не пугает сухарик на полдник, я и сама на полдник балуюсь то крекером, то сгущенкой и ни че худею, зато от срывов хорошая защита. Единственное 200 гр. грудки за один прием пищи это 47 гр. белка, по средним статистическим данным человек способен усвоить 30-35 гр. белка за раз.. все остальное в унитаз.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 12:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2013
Сообщения: 2239
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 768

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
Олесяприветик...обычно я ем 150грамм а тут ну вот не знаю...надо же более грамотнее ко всему подходить..

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
а сгущенки много ешь?...я поглядела ты скинула ну очень много...кстати про срывы...как их избежать??

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 12:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
termi
Главное желание, и скоро будешь свои идеальные меню за пару секунд составлять.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 12:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
termi
Сгущенку добавляю в творог 20 грамм на 110 гр. творога. Именно то, что я сделала свой полдник менее правильным прекрасно сдерживает от срыва вечером.
Ну а вообще лучшая защита от срывов отсутствие запрещенных продуктов, грамотный, разумный подход к питанию. С тех пор, как я стала себе позволять вредняшки каждый день (в пределах 150 ккал.), у меня не было ни одного срыва за 4 месяца.
Я пересмотрела свое питание как раз после срыва, который принес мне 6 кг. за 2 недели.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 12:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2013
Сообщения: 2239
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 768

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
Олеся
спасибо за ценный совет...150калорий вредности:)))))))

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 13:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
termi
Ага, за такой ценный совет могут и побить :-) .

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 13:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2013
Сообщения: 2239
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 768

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
Олеся
ну не знаю...мне он очень понравился...:)))))))) я вот вчера так хотела сладкого ну прям ужас как...поэтому кофе сладкий с сухарями натрескалась...а хотела то шоколадку:)))))))))))))

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 13:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Не, побить не побьют, :-) просто разницу в возрасте нужно учитывать. Чем моложе организм, тем лучше работает метаболизм. Ну и вредности при похудении не так сказываются. А по поводу сухариков антимотивашка :-) Простите, если испорчу аппетит.
Изображение

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 13:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2013
Сообщения: 2239
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 768

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (4)
:))))))))) спасибки не испортила...я щас съела 150грам мидий..65 перечика красного и 40гр супа гришкиного- ну там почти одна картошка осталась...облупилась:))))))))))))) щас в магазин пойду кефиры твороги покупать и овощи:)

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: termi: дневничок моего похудения
СообщениеДобавлено: 03 янв 2014, 13:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Скажу по секрету: я могу и после ужина грамм 10 шоколада, если прям очень хочется, но это бывает редко.
А вообще я пришла к такому выводу, в основе питания должны лежать принципы ПП, но с поправками на каждого человека индивидуально.
У меня раньше, если и были вкусняхи, то только на завтрак, а как правило на завтрак их особо и не хочется, а вот на полдник самое то, полдник у меня в 16-00. и ужин довольно легкий в пределах 200 ккалл.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1597 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 160  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АгаАга, BarkrowlerBot, Baurzhan, BingBot, ClaudeBot, светдим, Dude, Есина, GPTBot, Iney, kapakusaka, kl_arissa, kot123, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, Роман-rgb, rusetul, TaTa88522, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot, Ленуся78


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB