YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!

Yalarisa

anna_8008 писал(а):

По поводу обезжиреного...Тоже слышала, что там добавок больше....Но у нас на прилавках чего-то обезжиреного днём с огнём не сыщешь...Разве что творог!
Я сначала ела по вечерам только обезжиреный...Сейчас покупаю 3%...А обезжиреный разве что в запеканку!

А вообще---интересненькое видео...СПАСИБО за ссылочку....Стащу себе в блог!!!

У меня муженек каждый вечер всякие такие видеоролики смотрит, кто как занимается, кто что есть.
YougiftedRussia, подписки у него всякие. Я пока не могу к этому привыкнуть. Только вот сюда захожу ежедневно.

А вообще перед тем как начать худеть муж мне все твердил, что это не просто взять и начать ограничивать себя в еде или просто заниматься, он утверждал, что этим нужно жить, вот он этим живет. Он в теме. :yo:

А я только начинаю. Мне это только становится интересным. :men:

Раньше мне только хотелось смотреть на ролики фитоняшек (девушек, которые занимаются фитнесом профессионально), а сейчас уже интересны и сами упражнения. И это все мотивирует.
Вот в новогодние праздники я мало всего мотивирующего смотрела, поэтому наверное и конфетки всякие в рот лезут )).

anna_8008

РЕСПЕКТ твоему мужу на все 100% !!! :cool_cool:

Я счас так и живу...Вечером раньше---лечь, сериальчик посмотреть...А теперь---В ТЕМЕ ---это точно :-)

. Каждый вечер занимаюсь самообразованием : информацию изучаю, видео разные смотрю. Иногда мозги плывут от колличества знаний и мнений....Кто-то за пресс, кто-за бодифлекс....,кто--за обруч, кто-то---против на 100%...А звёзд фитнесса развелось---не знаешь куда тебе бедному и податься.... :-)

Если б мои близкие и друзья знали ,чем я по ночам занимаюсь.....---точно подумали с ума сбрендила ....или в секту попала...Так меня это всё захватило!!!

А у тебя ...,да ещё с таким мужем---тоже всё скоро придёт!!!

Yalarisa

8 января 2014

Всем привет!

Ну вот и закончились праздники, мы отдохнули, погуляли, наелись всякой всячины вредной и не очень, но пришло время работать, и на работе, и над собой. :-):

На завтра у меня составлен рацион.

По калориям опять не добобр. :-):

А если добавлять, то жиров перебор

anna_8008

Поставь в информер коридор калорий....Какой он у тебя хоть???
Меню выглядит нормальным...Где там перебор жиров???

ПРИВЕТ !!!! С ПРОШЕДШИМ ТЕБЯ!!!! А то чуть не забыла поздороваться!

Yalarisa

9 января 2014
Доброе утро!

Сегодня с утра я встала пораньше (в 5:30 час.), потому что теперь я буду делать тренировку "30-дневнй курс с Джилиан" с утра, и вечером тоже будет тренировка. Сегодня я хотела пройти тест Инсанти с Шоном ТИ. Посмотрим что это такое.
Мне так понравилось утром делать тренировку :dan_ser:

, так бодрит. И встала я сразу, лени не было, потом даже удивлялась )). Позавтракала, я правда изменила завтрак, вместо яйца съела 11 грамм сыра. Жиров так меньше получается.

anna_8008 писал(а):

Поставь в информер коридор калорий....Какой он у тебя хоть???
Меню выглядит нормальным...Где там перебор жиров???

ПРИВЕТ !!!! С ПРОШЕДШИМ ТЕБЯ!!!! А то чуть не забыла поздороваться!

Спасибо, и тебя с прошедшим Рождеством Христова! :-|-:

Вот мой коридор, кстати он был не верный, только что изменила, там стояла низкая активность. Не знаю почему так, по-моему я ставила среднюю.
калории 1525 - 1685
Белки 114 - 126
Жиры 50 - 56
Углеводы 152,5 - 168,5

Yalarisa

Приветствую всех, кто зашел на мою страничку! Тут я решила собирать вкусные и низкокалорийные рецепты свои и чужие.
1. Банановый чизкейк от Irenessans

Irenessans писал(а):

Рецепт очень простой:
Ингридиенты: бананы (2 шт), творог обезжиренный (280 грамм - пачка), сметана грамм 100, 2 яйца, мука 50 грамм.
В блендере хорошо взбить и в форму - в духовку на 50 минут (примерно) Без сахара. Получилось на 100 грамм готового продукта 186 ккал. Можно утром съедать 150 грамм - очень большой кусок получается.

2. Творожная запеканка с яблоками и ананасом на 100 гр. 148,12 ккал

3. Слойки с творогом 298,94 ккал

3. Слойки с яблоками и корицей 233,08 ккал.
Яблоки я нарезала мелкими кубиками, думаю если их тереть - то будет много жидкости, а так у меня ее не было.

МЕНЮ в ПОСТ
1. Фруктово-медовый салат на завтрак 72,16 ккал.
Фрукты порезать, залить медом.

2. Госпачо на обед 28,34 ккал.
Томатный сок с помидором размеьчить в блендере, добавить оставшиеся ингридиенты.

3. Гороховый суп постный 48,83 ккал.
Понятное дело ни чего не жарим на масле, либо вообще не жарим, либо на воде.

Irenessans

Yalarisa писал(а):

9 января 2014
Доброе утро!

Сегодня с утра я встала пораньше (в 5:30 час.), потому что теперь я буду делать тренировку "30-дневнй курс с Джилиан" с утра, и вечером тоже будет тренировка. Сегодня я хотела пройти тест Инсанти с Шоном ТИ. Посмотрим что это такое.
Мне так понравилось утром делать тренировку :dan_ser:

, так бодрит. И встала я сразу, лени не было, потом даже удивлялась )). Позавтракала, я правда изменила завтрак, вместо яйца съела 11 грамм сыра. Жиров так меньше получается.

Привет! Попробуешь рецептик чизкейка - расскажи как тебе?
Я всегда тренировку с Джилиан с утра делаю - в 5.30 тоже встаю. потом целый день себя человеком чувствую - энергии много, настроение хорошее.

anna_8008

Я вчера ещё 1 творожную запеканочку нарыла...:
http://www.diets.ru/post/639840/

Надо поробовать...

Irenessans

anna_8008 писал(а):

Я вчера ещё 1 творожную запеканочку нарыла...:
http://www.diets.ru/post/639840/

Надо поробовать...

Классный рецептик! Попробую тоже

anna_8008

А я себе морковную сегодня может без сахара сделаю...Если настрой будет моральный...А то вчера рулет куриный весь день собиралась делать---грудка до сих пор в холодильнике "тухнет"... :-)

Правила форума

YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!

Кто сейчас на конференции