Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 00:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 293 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!
СообщениеДобавлено: 06 янв 2014, 20:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.05.2013
Сообщения: 287
Изображений: 63
Откуда: Соликамск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 123

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (3)
anna_8008 писал(а):
По поводу обезжиреного...Тоже слышала, что там добавок больше....Но у нас на прилавках чего-то обезжиреного днём с огнём не сыщешь...Разве что творог!
Я сначала ела по вечерам только обезжиреный...Сейчас покупаю 3%...А обезжиреный разве что в запеканку!

А вообще---интересненькое видео...СПАСИБО за ссылочку....Стащу себе в блог!!!

У меня муженек каждый вечер всякие такие видеоролики смотрит, кто как занимается, кто что есть.
YougiftedRussia, подписки у него всякие. Я пока не могу к этому привыкнуть. Только вот сюда захожу ежедневно.

А вообще перед тем как начать худеть муж мне все твердил, что это не просто взять и начать ограничивать себя в еде или просто заниматься, он утверждал, что этим нужно жить, вот он этим живет. Он в теме. :yo:
А я только начинаю. Мне это только становится интересным. :men:
Раньше мне только хотелось смотреть на ролики фитоняшек (девушек, которые занимаются фитнесом профессионально), а сейчас уже интересны и сами упражнения. И это все мотивирует.
Вот в новогодние праздники я мало всего мотивирующего смотрела, поэтому наверное и конфетки всякие в рот лезут )).

_________________
Изображение

Изображение
В дневничке на первой странице описываю свою систему похудения
29 СЕНТЯБРЯ 2014 г. Начальный вес 72,200 кг.
69.3 кг. - 10 декабря 2015
67 кг. - 30 января 2016
64 кг. -
58 кг. -
55 кг. -


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!
СообщениеДобавлено: 06 янв 2014, 20:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
РЕСПЕКТ твоему мужу на все 100% !!! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

Я счас так и живу...Вечером раньше---лечь, сериальчик посмотреть...А теперь---В ТЕМЕ ---это точно :-) . Каждый вечер занимаюсь самообразованием : информацию изучаю, видео разные смотрю. Иногда мозги плывут от колличества знаний и мнений....Кто-то за пресс, кто-за бодифлекс....,кто--за обруч, кто-то---против на 100%...А звёзд фитнесса развелось---не знаешь куда тебе бедному и податься.... :-)
Если б мои близкие и друзья знали ,чем я по ночам занимаюсь.....---точно подумали с ума сбрендила ....или в секту попала...Так меня это всё захватило!!!

А у тебя ...,да ещё с таким мужем---тоже всё скоро придёт!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2014, 19:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.05.2013
Сообщения: 287
Изображений: 63
Откуда: Соликамск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 123

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (3)
8 января 2014
Всем привет!

Ну вот и закончились праздники, мы отдохнули, погуляли, наелись всякой всячины вредной и не очень, но пришло время работать, и на работе, и над собой. :-):
На завтра у меня составлен рацион.

Изображение
По калориям опять не добобр. :-): А если добавлять, то жиров перебор

_________________
Изображение

Изображение
В дневничке на первой странице описываю свою систему похудения
29 СЕНТЯБРЯ 2014 г. Начальный вес 72,200 кг.
69.3 кг. - 10 декабря 2015
67 кг. - 30 января 2016
64 кг. -
58 кг. -
55 кг. -


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2014, 19:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Поставь в информер коридор калорий....Какой он у тебя хоть???
Меню выглядит нормальным...Где там перебор жиров???

ПРИВЕТ !!!! С ПРОШЕДШИМ ТЕБЯ!!!! А то чуть не забыла поздороваться!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Стройнею с 8 марта и навсегда!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 05:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.05.2013
Сообщения: 287
Изображений: 63
Откуда: Соликамск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 123

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (3)
9 января 2014
Доброе утро! :-):

Сегодня с утра я встала пораньше (в 5:30 час.), потому что теперь я буду делать тренировку "30-дневнй курс с Джилиан" с утра, и вечером тоже будет тренировка. Сегодня я хотела пройти тест Инсанти с Шоном ТИ. Посмотрим что это такое.
Мне так понравилось утром делать тренировку :dan_ser: , так бодрит. И встала я сразу, лени не было, потом даже удивлялась )). Позавтракала, я правда изменила завтрак, вместо яйца съела 11 грамм сыра. Жиров так меньше получается.


anna_8008 писал(а):
Поставь в информер коридор калорий....Какой он у тебя хоть???
Меню выглядит нормальным...Где там перебор жиров???

ПРИВЕТ !!!! С ПРОШЕДШИМ ТЕБЯ!!!! А то чуть не забыла поздороваться!

Спасибо, и тебя с прошедшим Рождеством Христова! :-|-:
Вот мой коридор, кстати он был не верный, только что изменила, там стояла низкая активность. Не знаю почему так, по-моему я ставила среднюю.
калории 1525 - 1685
Белки 114 - 126
Жиры 50 - 56
Углеводы 152,5 - 168,5


_________________
Изображение

Изображение
В дневничке на первой странице описываю свою систему похудения
29 СЕНТЯБРЯ 2014 г. Начальный вес 72,200 кг.
69.3 кг. - 10 декабря 2015
67 кг. - 30 января 2016
64 кг. -
58 кг. -
55 кг. -


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 12:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.05.2013
Сообщения: 287
Изображений: 63
Откуда: Соликамск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 123

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (3)
Изображение Изображение

Изображение
Приветствую всех, кто зашел на мою страничку! Тут я решила собирать вкусные и низкокалорийные рецепты свои и чужие.
1. Банановый чизкейк от Irenessans

Irenessans писал(а):
Рецепт очень простой:
Ингридиенты: бананы (2 шт), творог обезжиренный (280 грамм - пачка), сметана грамм 100, 2 яйца, мука 50 грамм.
В блендере хорошо взбить и в форму - в духовку на 50 минут (примерно) Без сахара. Получилось на 100 грамм готового продукта 186 ккал. Можно утром съедать 150 грамм - очень большой кусок получается.


2. Творожная запеканка с яблоками и ананасом на 100 гр. 148,12 ккал
Изображение

3. Слойки с творогом 298,94 ккал
Изображение

3. Слойки с яблоками и корицей 233,08 ккал.
Яблоки я нарезала мелкими кубиками, думаю если их тереть - то будет много жидкости, а так у меня ее не было.

Изображение

МЕНЮ в ПОСТ
1. Фруктово-медовый салат на завтрак 72,16 ккал.
Фрукты порезать, залить медом.

Изображение
2. Госпачо на обед 28,34 ккал.
Томатный сок с помидором размеьчить в блендере, добавить оставшиеся ингридиенты.

Изображение
3. Гороховый суп постный 48,83 ккал.
Понятное дело ни чего не жарим на масле, либо вообще не жарим, либо на воде.

Изображение


Изображение ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение

_________________
Изображение

Изображение
В дневничке на первой странице описываю свою систему похудения
29 СЕНТЯБРЯ 2014 г. Начальный вес 72,200 кг.
69.3 кг. - 10 декабря 2015
67 кг. - 30 января 2016
64 кг. -
58 кг. -
55 кг. -


Последний раз редактировалось Yalarisa 04 мар 2014, 13:01, всего редактировалось 10 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройнею с 8 марта и навсегда!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 12:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2013
Сообщения: 145
Откуда: Беларусь, Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 120

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Yalarisa писал(а):
9 января 2014
Доброе утро! :-):

Сегодня с утра я встала пораньше (в 5:30 час.), потому что теперь я буду делать тренировку "30-дневнй курс с Джилиан" с утра, и вечером тоже будет тренировка. Сегодня я хотела пройти тест Инсанти с Шоном ТИ. Посмотрим что это такое.
Мне так понравилось утром делать тренировку :dan_ser: , так бодрит. И встала я сразу, лени не было, потом даже удивлялась )). Позавтракала, я правда изменила завтрак, вместо яйца съела 11 грамм сыра. Жиров так меньше получается.

Привет! Попробуешь рецептик чизкейка - расскажи как тебе?
Я всегда тренировку с Джилиан с утра делаю - в 5.30 тоже встаю. потом целый день себя человеком чувствую - энергии много, настроение хорошее.

_________________
Изображение

Меня зовут Ира, ко мне на "ты"

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 12:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Я вчера ещё 1 творожную запеканочку нарыла...:
http://www.diets.ru/post/639840/

Надо поробовать...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 12:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2013
Сообщения: 145
Откуда: Беларусь, Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 120

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
anna_8008 писал(а):
Я вчера ещё 1 творожную запеканочку нарыла...:
http://www.diets.ru/post/639840/

Надо поробовать...

Классный рецептик! Попробую тоже

_________________
Изображение

Меня зовут Ира, ко мне на "ты"

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: YaLarisa: Хочу постройнеть к новому году и навсегда!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 12:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
А я себе морковную сегодня может без сахара сделаю...Если настрой будет моральный...А то вчера рулет куриный весь день собиралась делать---грудка до сих пор в холодильнике "тухнет"... :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 293 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, TrendictionBot, YandexBot, Нелли_Мордовина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB