Ой,а где белок в твоем меню?

Вечером будет курочка и на полдник протеиновый коктейль

Понятненько я как-то до добавок не доросла еще. Вот когда пару мес отхожу в зал, можно будет по сушиться чутка, а пока я начинаю только, да и в зал только через месяц смогу попасть

Так у тебя и лишнего то ничего нету. А коктейль я уже пару лет пью получить нужный белок из мяса и овощей практически не реально.

спорно Могу временно фотку свою вывесить... там работать и работать над собой

ну вывеси оценим

Привет, Оля. Смотрю, ты экспериментируешь с питанием и зарядкой занялась. Молодца. Только если не скидываешь вес даже при 1200-1400 ккалорий, значит обмен веществ замедленный. Надо-бы разгонять его начать. Ведь 1200 - это минимум, который мы тратим в день просто на поддержание внутренних функций организма

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Оль, если это приемлемо для тебя, создай свой информер, чтоб можно было наглядно видеть вес, рост, сколько скинула итд

latygolec
Меню плохое, не обижайся, но правда.
Где белок вообще? Где жиры?

полдник яблоко и коктейль протеиновый
ужин курица отварная 250 гр и брокколи 150гр

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

это ты про вчера или про сегодня?

latygolec
Про вчера.