Малюска
Привет!!! Когда тренировка у меня так и выходит: протеин, через час бутер. Боюсь, что если оставлю только протеин, вечером сорвусь, какой-то полдник, тогда хилый получается. Надо этот вопрос подробней изучить-совместимость протеина с обычной пищей.

олеся
ну я не знаю про совместимость, знаю просто что мне тренер советовал заменить протом 1 прием пищи. У меня треня утром, прот был на ланч. Сейчас я уже его не пью, научилась добирать белок самостоятельно...

Все дела переделаны, дети спят, кот помыт, план по меню выполнила, муж на работе-я свободна .И даже меню на завтра состряпала. И че-то мне захотелось гороховой кашки, завтра иду за горохом.

олеся
купи уже себе какое нибудь масло вместо подсолнечного Я знаю, льняное мало кому нравится, но есть оно разное, для салатов, вкусное: лимонное, чесночное, тминное....Или оливковое. В подсолнечном масле практически нет Омега-3, а именно они нам и необходимы.

Добавлено спустя 42 секунды:
Кстати, можешь зайти в мой дневник, я там фото выложила..

Да есть у меня льняное, просто это домашнее маслице, пахучее, вот и не могу себе отказать в маленьком удовольствии, а льняное я пила с утра, как лекарство.

А гороховая каша это как?!
Я даже не слышала о такой

Омут
Горох промыть, замочить на ночь, затем отварить до мягкого состояния, посолить, готовый горох размять до однородного состояния, ну и в принципе каша готова, а еще заправить маслом. А вообще вариаций гороховой каши куча и на бульоне, и с мясом, и с копченостями, и с зажаркой и т.д. и т.п.

Ох,блин, доела свой завтрак, тяжкий труд это ПП . Как Ирон писала: "в спортзале так не устаю как с ложкой."

Приседания сумо это вещь . Как по мокрому и вязкому снегу я дойду до почты не знаю , ножки трясутся и отказываются идти.

олеся
Я их просто обожаю