Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Олеся

Малюска
Привет!!! Когда тренировка у меня так и выходит: протеин, через час бутер. Боюсь, что если оставлю только протеин, вечером сорвусь, какой-то полдник, тогда хилый получается. Надо этот вопрос подробней изучить-совместимость протеина с обычной пищей.

Малюска

олеся
ну я не знаю про совместимость, знаю просто что мне тренер советовал заменить протом 1 прием пищи. У меня треня утром, прот был на ланч. Сейчас я уже его не пью, научилась добирать белок самостоятельно...

Олеся

Все дела переделаны, дети спят, кот помыт, план по меню выполнила, муж на работе-я свободна :ya_hoo_oo:

.И даже меню на завтра состряпала. И че-то мне захотелось гороховой кашки, завтра иду за горохом.

Малюска

олеся
купи уже себе какое нибудь масло вместо подсолнечного :-):

Я знаю, льняное мало кому нравится, но есть оно разное, для салатов, вкусное: лимонное, чесночное, тминное....Или оливковое. В подсолнечном масле практически нет Омега-3, а именно они нам и необходимы.

Добавлено спустя 42 секунды:
Кстати, можешь зайти в мой дневник, я там фото выложила.. :smu:sche_nie:

Олеся

Малюска писал(а):

олеся
купи уже себе какое нибудь масло вместо подсолнечного :-):

Я знаю, льняное мало кому нравится, но есть оно разное, для салатов, вкусное: лимонное, чесночное, тминное....Или оливковое. В подсолнечном масле практически нет Омега-3, а именно они нам и необходимы.

Добавлено спустя 42 секунды:
Кстати, можешь зайти в мой дневник, я там фото выложила.. :smu:sche_nie:

Да есть у меня льняное, просто это домашнее маслице, пахучее, вот и не могу себе отказать в маленьком удовольствии, а льняное я пила с утра, как лекарство.

Омут

А гороховая каша это как?!
Я даже не слышала о такой :smu:sche_nie:

Олеся

Омут
Горох промыть, замочить на ночь, затем отварить до мягкого состояния, посолить, готовый горох размять до однородного состояния, ну и в принципе каша готова, а еще заправить маслом. А вообще вариаций гороховой каши куча и на бульоне, и с мясом, и с копченостями, и с зажаркой и т.д. и т.п.

Олеся

Ох,блин, доела свой завтрак, тяжкий труд это ПП :-)

. Как Ирон писала: "в спортзале так не устаю как с ложкой."

Олеся

Приседания сумо это вещь :co_ol:

. Как по мокрому и вязкому снегу я дойду до почты не знаю :du_ma_et:

, ножки трясутся и отказываются идти.

Омут

олеся
Я их просто обожаю :cool_cool:

Правила форума

Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Кто сейчас на конференции