Saxarylya
да это я больше сама себе говорила
про спорт-то...
поначитаешься дневничков...девочки и с одним, и с двумя, и с тремя успевают и работать и за собой следить. а я сижу жду озарения, пока захочется спортом заняться

Значит соберемся с мыслями и пойдем в спортзал!!!

Привет девочки Я вот про объемы хочу сказать, что при одновременном занятии спортом (хотя что спортом то назвать, скорее физ нагрузки посильные) объемы будут медленнее уходить, т.к. мышцы то растут. Они к тому же и по другому станут выглядеть - при приседах попа сразу подскочет вверх, при беге/хотьбе - бедро станет вглядеть по другому. При отжиманиях - и под жирком мышечка станет нащупываться.

Nadinca
ну там немного другая логика.
мышцы тяжелее жира. занимают мало места. к тому же - штука энергозатратная.
жир - это и есть основной наш лишний объем. от которого нужно избавляться, он легкий и объемный.
когда без физ. активности урезаешь рацион, организм в первую очередь, скидывает лишнее - воду, чуть мышц, чуть жира (свеженького, тот, что нарос последним. как правило, это щеки и сиськи...печаль-беда)
затем решает, что на земле точно голод наступил. надо избавляться от балласта. но , блин, не от жира. потому что голод мало ли сколько продлится, запасы организму нужны! и поэтому в ход идут мышцы. они ж не используются особо. только и без того ценные калории тратят. и получается, вес уходит, объемы уходят, но не значительно...а процент жира в организме не снижается
на счет того, что объемы за счет мышцы растут...гхм...ну это так надо в зале впахивать и стоооолько белка потреблять. при дефиците калорий это нереально. тут бы хорошо было, чтоб мышцы хотя бы не сжигались
посмотрите на спортивных девочек - фитнесяшек. в зале чуть ли не ежедневно часами. кушают хорошо. у них при этом объемы близки к 90-60-90.

Ну согласна не со всем, опыт есть и занятий спортом/ фитнесом в том числе. Я во первых об одновременном сбросе веса и и наборе физ. нагрузки - мышечки ощутимы, ты попробуй - сама заметишь, хоть чуть - чуть изменяться - уже ощутимо. Они крепнут (не увеличиваются, как у бодибилдеров, а именно крепнут, так организм даже и с жирком уже внешне изменяется - подтягивается. Процент жира лучше отслеживать в центрах здоровья. Теория - это хорошо, но практика - еще лучше. Белочек, да нужно кушать - мышечки растут. А так получается, что у жирной тети (меня, например, килограмм 15 назад) мышц больше, чем у неё же, но бегающей и физически активной? Это не логично. Набор штампов, теории, но все без практики. Это скорее говориться про мышечки и жирок вообще не тренирующихся тетенек, тогда согласна, организм будет расходовать её и без того махонькие и вялые мышцы.... в первую очередь, а потом - она наестся и опять по кругу - вес (жир) увеличится, и т.д. Я об том,что стройность - это здоровое питание + физические нагрузки.

нет. я немного другое хотела сказать.
у жирной тети мышц больше, чем у той же тети, похудевшей исключительно на диетах.
конечно, если похудевшая тетя физически активна, ее мышцы не горят! но если тетя просто урезала рацион и также дальше валяется перед телеком (как к примеру я;)), то мышц в ее теле будет меньше, чем до похудательной эпопеи.
и, конечно же, спорт видоизменяет формы. но что плохого в подтянутой попе и крепких руках?
про те же объемы. Катя-Омут просчитывала: она на 10 потерянных килограммах потеряла суммарно 51 см в объемах. в среднем по 17 см (грудь-талия-попа). а мои лично показатели - всего лишь по 10-12 см на том же весе (суммарно 30-32 см). в полтора раза меньше. конечно, у нас с ней разные фигуры. она яблочко, я песочные часы/груша. и жир у нас в разных местах скапливается. на это можно сделать скидку. но не на столько же. вот тебе теория в действии.

Привет у тебя очень хороший результат за месяц
А дочурке сколько?

юля-толстуля Вот ты же не Катя, согласна , что её опыт мотивирует, но я себя, например, даже сравнивать с ней не буду - все люди разные.
У меня при потерянных 10 ти кг(с 79 кг до 69) минус 6 в попе, минус 6 в груди и минус 8 в талии. Ляжки от бега - страус отдыхает, хотя и жирок на них колышется
Блин, вот перечитала, а у меня при 10 ти кг. ушло 20 см
А вообще, у тебя ИМТ в порядке, вес уходит, рост великолепный, захочешь - займешься спортом

Привет, яхудейка:) спасибо!!!))) ляльке 1,4 года)

Сегодня я молодец в питании:) вообще сейчас у меня стрес, поэтому кушать ни очень хочется:( хорошо худеется при стрессе)