Доброе утро!
Рассмешила - - сразу вспомнилось - "ну и гадость эта ваша заливная рыба"(с).
И я хочу в старое платье!!!

лелел
Я хулахуп кручу, пресс качаю немного.

Доброе утро всем!!!

Я вот например занимаюсь дома по Джиллиан Майклс (плоский живот за 6 недель). Честно признаюсь мне трудно, вот вчера отфилонила, но все равно, хочу пройти до конца хоть и с небольшими отступлениями.
Лелел, тебе мне кажется из Джиллиан подойдет ее "Стройная фигура за 30 дней" ,а вообще очень много всего в интернете.

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:
Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Девочки скажите плиз, что такое смесь зерновых?????????[/quote]

Я беру такие: "Смесь хлопьев 7 зерновых быстрого приготовления" (их кипятком залил настаивай 10-15 мин) в пачке мягкой 400 г. Но они разные бывают и в картонных упаковках (похожи на овсянку очень), только не бери порционные с фруктами - они очень сладкие и калорийные.

Доброе утро, всем!!!

лелел

Есть много способов - употребление в пищу имбиря, корицы, перца; достаточное количество воды; частое дробное питание маленькими порциями; спорт и укрепление мышц; достаточное количество клетчатки в рационе. Надо ли разгонять - ну а ты понаблюдай за собой - как часто ты ходишь в туалет? Как быстро сбрасываешь и набираешь вес?

Стандартное примерное меню ПП я же тебе писала, вроде.

Он много от чего зависит, и тут даже всего и не скажешь - организм - штука сложная.
Норму нужно съедать в любом случае - это главное.

лелел
Помочь я всегда рада, обращайся.
Как меню вставить: заходишь в личный раздел, там, где на экране будет видно меню во весь экран, нажимаешь клавишу Prt Scr (она на клавиатуре вверху справа обычно), далее открываешь программу Paint, там нажимаешь "Правка-Вставить", и далее обрезаешь полученное изображение так, чтобы осталось только меню. Затем сохраняешь этот рисунок в формате *jpeg, желательно, и далее сюда в сообщение вставляешь.