Mazayka
Ну я всегда в общей группе была, и даже по секциям ходила, ну и вообще вполне себе спортивной была. А потом усе, расслабилась, и муж у меня совсем неспортивный, так что, вместе разленились. Периодически меня по весне подрывало, то на фитнес, то в качалку, то бегать. Но запал быстро пропадал. Вот и сейчас уже поднадоело, но понимаю, что надо.
Я тоже про стрип думала! Еще хастл с мужем хочу, но боюсь, что это опять быстро закончится.
Ну и у меня еще одна проблема, мне танцы сложно даются, забываю движения, музыку не слышу, сбиваюсь. Хотя в вольном стиле у меня неплохо получается, а вот когда движения определенные вообще не могу:(
Еще у меня мысль тренера по стрейчингу найти. Хочу гибкой быть, а пока ужас-ужас:(

Мне тоже гибкости не хватает очень, стараю тянуться на растяжках после тренек, это конечно мало очень, но хоть что-то
А про надоело тренироваться очень мне фраза в нете понравилась, ну прям на злобу дня

Mazayka
Очень правильная фраза:)))
Вот сейчас на тренировочке буду ее цитировать себе:)

Сегодня стою:( 60,3-виной всему аппетитный кусочек свинины съеденный в гостях у свекрови поздним вечером:(
Хотя было вкусно!:)
Ну ничего, зато вечером увеличила пообежку на 5 минут. Теперь комплекс упражнений у меня 15 минут(4 сета по 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 скручиваний, 10 выпадов на каждую ногу и 40 секунд планка) плюс 40 минут бега( надо постепенно довести до часа).
Нравится мне нагрузка, хотя лениво иногда. Но за последние чуть больше месяца не пропустила ни разу. Хотя иногда и приходилось заканчивать тренировку уже к 12 часам ночи. Очень благодарна своей маме, которая сидит с сыном во время тренировки, когда мы в деревне и мужу, когда в городе. А еще таджикам, которые сейчас ремонтируют стадион, где я бегаю, они работают и мне приятно, что не я одна такая
Рацион у меня сложился примерно такой:
9:00 каша плюс фрукты плюс кусочек сыра( 20 гр) плюс кусочек ржаного хлеба
12:00 смузи из творога, арбуза, банана и жимолости иногда плюс немного каши( иначе углеводов не добираю)
15:00 рыба или куриная грудка плюс овощной салат с небольшим количеством масла оливкового, иногда плюс крупяной гарнир( опять же не добираю углеводов)
17:00 омлет плюс нарезанные овощи, или тушеные овощи с куриной грудкой
19:00 творог 5 процентный плюс томаты, грудка плюс свежие овощи, белки яиц плюс овощи.
Если голодно, то могу еще в 21:00 перекусить 2-3 белками яиц.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Моя стройность по неделькам:
19-23.06- с69 до 67,7 итого 1.3 кг
24-30.06 с 67,7 до 65,2 итого 2,5 кг
1-7.07 с 65,2 до 63,65 итого 1,55 кг
8-14.07 с 63,65 до 63,2 итого 450 граммов
15-21.07 с 63,2 до 61,6 итого 1,6 кг
22-28.07 с 61.6 до 60,3 итого 1,3 кг

Обьемы:
На 27 июня
Ог: 94
От:79
Об: 104
На 27 июля:
Ог: 90 ( -4 см)
От: 71,5(-7,5)
Об: 99 (-5 см)

Отличный результат! Поздравляю!!!
Ты еще и бегать успеваешь)) Я стесняюсь по улице - днем люди смотрят, а ночью никого нет темно и страшно А еслиб еще и таджиков на стадионе увидела, вообще мимо бы прошла Поэтому дома у моника хожу с Лесли иногда

Mazayka
Спасибо!
У меня пока совмещена тренировка и бег, и я все это делаю на улице:) примерно час воемени уходит на все и каждый день занимаюсь. я сначала смущалась, но потом решила, что им по большому счету все равно, а мне удобно на улице, воздуха много. Коврик вынесла, позанималась, никто не отвлекает( папа забирает сына и идет гулять подальше, иногда бабушка к ним погулять выходит.:), потом сразу бегать.
В деревне бегаю по главной улице, в городе на школьном стадионе:)
Ну и привыкла быстро, через этот стадион народ путь срезает, с детьми, колясками, собаками гуляют, ну и таджики, конечно. Я уже особо и не замечаю людей:) ну и в 50 процентов случаев я не одна такая, есть еще бегающие, тогда вообще интересно:) по деревне менее прикольно, но зато там не по кругу, можно на дома поглазеть, на людей:)

Myffka
А я для свежего воздуха балкон открываю, летом хорошо - свежий ветерок, на улице конечно лучше, но мне лениво спускать и идти до стадиона .
Тоже стараюсь каждый день заниматься.
В деревеньке на улице один раз пробовала с ноутбуком заниматься, это было вечером, уже темнело, к концу треньки совсем стемнело, не видно было, куда ступаю, короче немного пострадала мамина клумба с цветами

Mazayka

Надеюсь, мама не очень расстроилась
Сегодня опять поздно заниматься придется, муж сказал, что после 8 только будет.

Блин, блин, блин!
Ну что такое!
Сегодня плюс 600 граммов! Вчера было 60 кг 50 гр, меню обычное, спорт был, только поздновато. Я на весах ожидала 59 с чем-нибудь, а там 60,65 может вода, конечно, но отеков вроде особых нет.
Ладно, завтра посмотрим!

Myffka
Подруга по несчастью, у меня тоже что-то все одни плюсы
Это все мышцы растут, они ведь тяжелее жира, а наша цель - здоровье, а не тупые цифры на весах, так что не отчаиваемся и двигаемся дальше