Всё получается методом проб и ошибок - главное, перестать планировать и начать действовать, курс всегда можно скорректировать. Если трудно следовать калорийности, то попробуй для начала просто перейти с жарки на варку, начать пить напитки без сахара, отказаться от майонеза и прочих калорийных заправок...Прок от этого по-любому будет, потому что сбрасывать нужно много, а первые килограммы, в отличие от последних - самые лёгкие.

Вот и пришло лето Сколько раз собиралась взяться за себя и похудеть к этому самому лету(((((((не счесть Однако надежды я все-таки не теряю и пытаюсь худеть.Пока пытаюсь))))Начальный вес 103,4 кг при росте 164 см.Все бы ничего, если бы когда-то не "попробовала" себя в весе 65-68 кг - очень нравилось Вообщем, как-то не заметно набежало то, что сейчас имею. В апреле сбросила 3 кг, и сорвалась.Слава богу, сброшенные кило не вернулись В мае (с 20-го, как мужа отправила в командировку) снова начала худеть)))))целую неделю калорий 400-600 в день съедала, хула-хуп крутила по 20 мин. в день, на беговой дорожке пыталась бежать - тяжело и сердце выскакивает, но пыталась, не зря ж купила, а то совесть замучает За неделю скинула 3 кг, но поняла, что срыва не избежать. Решила увелить норму калорий 1100-1200 в день и БЖУ считать, чтоб на мир голодными глазами не смотреть)))Посмотрю, что будет. Сейчас 97 кг, для начала планирую до 75 кг.
Не хватает поддержки и понимания от худеющи