natusya_k
Привет! Зашла познакомиться! Успехов тебе! Результаты действительно хорошие! Так держать!

Шуренок
Привет, очень рада новым гостям! Посмотрела твой дневничок, самое начало. Однако, ты молодчина! С такого веса дошла до 84 кг - это круто!!! Я тоже так хочу. Заходи, поболтаем.

P.S. Скопировала у тебя ссылку на видео по ходьбе с Лесли, может пригодиться. Пока не пробовала.
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... f2gn6-w0dE

Ну а теперь отчет за вчерашний день. Опять меня весы сегодня не порадовали + 300 гр. Вот и получается шаг вперед и два назад
Будем искать причину. Во-первых, не наела вчера коридор по калориям (не хватило 200 кк), жиры как всегда - перебор, правда чуть-чуть всего. Во-вторых, нарушила режим питания : до обеда все норм, а вот потом уехала навещать родственницу в больнице и проездила аж 5 часов, поэтому перерыв в приеме пищи составил около 6 часов. Ну и соответственно, поздний ужин - 20-30. Третьей причиной может быть приближение КД.
В остальном я была паинькой - вода 1,8 л, упражнения с БФ - 30 минут.
Меня осенило! Может мне надо коридор увеличить в связи с тем, что я добавила физическую нагрузку, ведь рассчитан-то он был без нее?! А после занятий так кушать хочется, в животе аж урчит, пока жду, когда пройдет этот час, в течение которого нельзя ничего есть. Опять еще сложнее будет укладываться в БЖУ.
Девочки, вы уже это все наверно проходили, подскажите, как поступить.

natusya_k
Привет! Лесли очень хороша особенно для новичков! А вобще подбирай нагрузку для себя, лично... Насчет прыжков веса... Сильно не заморачивайся по поводу таких плюсов! Взвешивайся конечно каждый день, но пусть один раз в неделю будет контрольное взвешивание! У меня обычно идет потеря, а затем дня три этот вес то возвращается, то уходит вновь... КД тоже свою роль играют и существенную... Коридор мне кажется все-таки подними, хотя бы недели на две! Посмотришь как себя чувствуешь! Затем можешь снова опустить - устраивай качели!

Доброе утро!!! Сегодня оно особенно доброе!!! Я по субботам замеряю объемы тела, так вот за неделю ушло по 3-3,5 см с бедер, талии и груди!!! Такого результата у меня никогда не было, я думаю, что это БФ. А всего с начала моих похуделок - грудь уменьшилась на 8,5 см, талия и бедра - по 10 см.
Отвесик небольшой - 200 гр, это не смотря на то, что подруга вчера забегала, посидели за бутылочкой. Старалась кушать как обычно, не нарушать. Конечно за счет водочки коридор превысила, но ведь это бывает не чаще 1 раза в месяц. Коридор вчера подняла, сейчас надо наедать 1500 ккал, попробую, что получится...
Вода - 1,7 л, БФ - 30 минут.
Ну вот, пожалуй и все. Сегодня ухожу с дочкой загорать наверное на весь день. Меня не теряйте, я вернусь.

Шуренок

Спасибо за поддержку. Вроде бы все это и знаю уже, но все равно иногда сомневаюсь, поэтому очень важно мнение других людей, тем более тех, кто достиг таких результатов. С Лесли пока не пробовала ходить, пока устраивает БФ. Может быть позже попробую. Если не сложно, напиши вкратце твои правила, как тебе удается достичь таких результатов. Я читала в твоем дневнике, что ты вместе с мужем худеешь, вот это наверное стимулирует тоже.

Это снова я, мой дневничок!
Вес сегодня встал, ну и ладно. Коридор подняла, а наесть его не смогла. Ходили вчера с подругой и дочкой загорать, лето ведь наступило как-никак, брала с собой овощи, фрукты, а ведь ими калорий особенно не наберешь. А после ужина посчитала - недобор. Поела ореховую смесь с изюмом, желешку фруктовую, все равно мало... Запланировала съесть творог, так уже и не лезет совсем. Решила так и оставить, чем обжираться на ночь...
Воды за день выпила 1,8 л, БФ - 30 минут.
Сегодня последний день моего отпуска Очень много запланировала на сегодня. Пойду выполнять. Пока

Добрый вечер!
Сегодня первый день вышла из отпуска, поэтому писать наверное получится только вечером, и то немного.
За вчерашний день +200 гр, печалька Может зря коридор подняла, не знаю Хотя я все равно его не добираю...Старалась не нарушать ничего, воду пила (может надо больше?), БФ тоже не забыла. Все хочу дойти до сути, понять, чего еще надо моему организму. Только почитав ваши посты немного прихожу в себя и, понимая, что организм не может все время худеть, немного успокаиваюсь. Но ведь очень хочется, чтобы отвесики были почаще, чем раз-два в неделю. Еще грешу на приближение КД.
Конечно же на работе сначала и забыла о воде и перекусах, потом, вспомнив, начала наверстывать упущенное. Перед коллегами неудобно, все время жую что-нибудь Ноги отекли до невозможности, кондиционер еще сломался, блин...
В пятницу у подруги день рождения, идем в кафе, как бы не натрескаться лишнего?
Грустный какой-то пост получился, но что уж поделать, такое настроение сегодня
Надеюсь, завтрашний день принесет побольше позитива. Ну ладно, пока Пошла готовить обед на завтра.

Анимашки http://best-animation.ru/dobroe_utro9.html

Не грустите Главное не париться, а худеть с кайфом! Вот я сегодня супер-зажор сделал, знаю что похудею, стресса ноль! Уменя началась болезнь женская этого и многих других форумов - весы:-) Буду взвешиваться раз в неделю!