Приветик!!! молочинка, так держать)))

Спасибо,Леночка! И тебе отвесиков!

Добавлено спустя 56 секунд:
Лена ты сейчас на работе?

ага, тружусь)))а ты чем занимаешься?)

Я пока дома, в декретном отпуске,моему сынишке 2.8.Скоро в детсад а мне на работу выходить.А моей дочке в июне исполнится 16лет.Вот такие у меня детки-конфетки!

мамаВладика

ух ты, классно! дети это счастье, мы их только планируем с любимым)))
он у меня военный уехал за границу работать по контракту(( вот через 3 недели в отпуск приедет, помолвка будет))) а следующим летом свадьба)))

Девочки,вот такую запеканку я сегодня готовила!очень нежная и вкусная получилась!
Рецепт:
-250гр.кабачков(или цукини)
-80гр.репчатый лук
-полстакана зеленый лук
-70гр.сыра(я взяла сыр российский,но лучше взять легкий,например Ольтермани)
-75гр.муки(лучше ржаной-в ней калорий меньше)
-1ч.л.разрыхлителя
-190гр.молоко1.5%
-1ч.л.оливкового масла
-2шт.яйцо
-0.5ч.л.соли
-черный молотый перец
Кабачок,сыр натираем на средней терке,лук репчатый и зеленый мелко шинкуем.Перемешиваем.Затем приступаем к тесту:Смешиваем муку и разрыхлитель,добавляем молоко,яйца.Перемешиваем.затем добавляем оливковое масло,соль и прец.Все тщательно перемешиваем.
Берем форму, смазываем ее оливковым маслом и высыпаем наши овощи с сыром.Заливаем тестом.И в духовку на 30-40 мин,при 200градусов.Б-6.99,Ж-6.86,У-10.05,К-129.72

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:



У вас все это впереди,дети-это смысл жизни!
Я знаю,что он у тебя военный,читала твой дневничок!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
хотела еще фото блюда выложить,но не получается!не знаю как его сюда поместить!

Гулечка, ты молодчинка!!!!! Я была уверена, у тебя все получиться!!! Как с БЖУ? Наловчилась уже?

Галечка привет!!!Ну да,почти наловчилась!Ну почти каждый день не добираю.Вот сегодня опять только 869.54Кк. Б-61.54 Ж-33.83(маленько перебор) У-64.83.Я знаю,что так нельзя ,ведь обменка замедлиться,но вот так выходит.Пока тяжеловато именно с БЖУ!

Калории обязательно добирай, если с Бжу и перебор. Я вот весь пост, точне с 18 марта Бжу считаю приблизительно, жиров до 40 тянет, а угли 220-240 не меньше, я жирами и углями добираю вместо белков калории (не ем в пост еды животного происхождения, вот и получается с белками недобор) Всеравно похудела и не мало. А ты если на такой маленькой калорийности будеш сидеть. потом , когда вес встанет. куда уже понизишь?
Спешка не нужна , лучше медленнее, но навсегда.

Ок,слушаюсь! Спасибо,тебе,что не забываешь меня!Заходи ко мне почаще,мне нужны ценные советы и волшебные пендали !