Многие недооценивают ходьбу.На самом деле с ее помощью можно хорошо погонять жиры.Только вот по 30 мин маловато , чтобы запустить жиросжигающий эффект.Расход по ккал конечно будет, а вот организм настроить, чтоб он ище и для поддержания себя жиры сжигал времени маловато.Надо около часу и больше ходить.Ну и темп тоже , чем выше тем быстрее этот процесс запустится...Но если ты успеваешь взмокнуть хоть чуть, то уже просто отлично...Лучше конечно ходить в специальной обуви , одежде и по местности, где есть подъемы и спуски.Эффект будет как и от пробежки, только менее травматичный для суставов.
А про начинающих пенсионеров ты зря.Я со школьниками осенью кросс бегала, вперед только двух пропустила...Вот скинешь лишнее и такая пруха начнется...сама не поверишь

А то я не знаю - я на лыжных гонках мениск потеряла
У меня по времени не получается - я в 6.30 утра ухожу на работу и в среднем к 21 часу возвращаюсь домой в 80% случаев. Так что - чем богаты, тому и рады.

Блин, а я переживаю, что домой в 18 буду приходить...
да у меня просто идеальные условия труда да еще и обед 2 часа...

тттт я может ближе к осени замуж выйду. Предложение получено, согласие дадено. Осталось свой характер вонючий немножко сократить, и работать вообще не придется. Ну или только по желанию.
Собственно к официальной помолвке в апреле и худею.
Так что если на меня ничего не найдет (ну и на жениха тоже), эта проблема с производственными перегрузками будет решена радикально.

Вот классно!!!
Ну это тебе надо очень постараться, к апрелю то...Худенькие женщины при нашем росте выглядят просто королевами, да если еще в шикарном наряде
Я при весе в 86 кило в первый год умудрилась 13 кило за зиму скинуть, вернее за 2,5 месяца.Правда было много лыж и очень мало еды, да еще тогда по Иванову занималась, обливалась 2 раза в день холодной водой и 36 часов в неделю сухой разгруз

В апреле только помолвка. И я себе забила в планы скинуть до 80. При моей нагрузке и здоровье насиловать себя диетами не буду, протяну ноги.
Нафик - полюби меня черненькую(с)

Круто! Да, отказ от соли (или хотя бы уменьшение употребления) уже дает хороший отвесик. У тебя так просто отвесище! Молодец!!! Рада за тебя!


Это точно. Я тут заходила в тему "минус фунт", так они вот считают наиболее комфортным похудение на 400 граммов в неделю, не больше. Мониторят рацион и динамику сброса веса неделями и подгоняют свой коридор именно под такие нормы, чтобы терять не больше этого самого фунта. У меня бы нервов не хватило неделями-месяцами рассчитывать нормы рациона на минимальных результатах, но в главном я с ними согласна: худеть понемногу гораздо лучше и безопаснее для организма!


Вот и я их убрала, хотя очень люблю и уважаю за их пользу для организма. Вот как только пропадет такая жесткая необходимость баланс БЖУ соблюдать, похудею до нормы хотя бы - первым делом в свое меню орехи верну.



Это дело хорошее, поздравляю! Главное при этом вес заново не набрать, сидя дома и разносолы разные готовя круглосуточно. У меня этот фактор тоже определенную роль сыграл, я правда замуж не выходила, а вот с работы ушла. Причем вместе с мужем. Бросили Москву... Купили дом в деревне, живность развели, оба дома на хозяйстве. Как деньги кончаются, муж в Москве подрабатывает, но в деревне много денег не надо, хватает надолго. Я все время почти на кухне, готовлю и готовлю... Вот, откармливаемся тут на экологически чистых продуктах, вес вверх и пошел.

У меня такая мечта была - дочь замуж выдать, квартиру сдать и жить в деревне. Но мне всегда казалось, что тяжело в деревне жить по сравнению с городом. И соответственно думала, что телеса существенно сократятся. Хотя если летом и так, то наверное зимой и правда в основном в доме торчишь.

Iness
Ну ты герой!!!Из Москвы в деревню!!! Уважаю!!!
Мне вот тоже не прижилось в Новосибирске(по распределению туда была)Полтора года прожила, вышла замуж и на родину потянуло.А муж тоже был сельским, не против был со мной ехать.
Тихо у нас, нет суеты городской..Лес под боком.Речки вот только нет хорошей...
Иногда цивилизации и не хватает, вроде тянет...но только на время...дома лучше...

Я для себя решила 1 кг в месяц. Будет чуть больше - замечательно.
Сейчас вода уйдет, быстрые отвесы прекратятся, и я думаю, что примерно так и будет - 1-1.5 кг.
Мне и нужно-то убрать всего 7-8 кг, не больше. Ниже 75кг для меня некомфортно, так как мослы выпирают, я очень ширококостная. Ну и полтинник скоро - морщины нарисуются. особенно, если быстро похудеть.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:


Моя мечта, но с речкой или бассейном в шаговой доступности. Я плавать люблю.
А "цивилизации" не хватает - сел на машинку или на поезд, да съездил на пару дней. а потом вернуться с радостью в свою тишину.