Привет!!! Меня тоже Ирина зовут)) Только я не с Сибири, я ближе к Уралу))
И доча у меня 2.8годика. Ну и замужем))
Секретов нет, спрашивай, все расскажу, что знаю)) Но советую не пожалеть времени и денег и почитать книгу А.Ковалькова "Победа над весом". Он пишет все мудро и грамотно, многое, что ты сейчас делаешь, ведет к обратным результатам. Например, почитала здесь у тебя, ты не ешь вечером, когда хочешь. Первый минус. Кушать нужно, только белок и клетчатку. Т.е. овощи и белковые продукты. На ночь можно и даже нужно скушать яичный белок.

А сейчас ты себя мучаешь. Так очень вероятен срыв. Почитай книгу. Самое главное учитывать БЖУ, кушать полезные углеводы, а не вредные, ограничить потребление жирных продуктов. На ночь нельзя никакие углеводы, даже фрукты. И единственный способ похудеть, это сжечь жир. И, как ты правильно когда-то делала, нужна ходьба. Я хожу на степпере. Так как с дочей не находишь на улице много))

Спасибо за советы, сегодня у меня отвес -500гр ура,


Yairisha
Спасибо за совет!! Я ем последний раз 19 часов долго до 19:30 и ложусь спасть в 24:30 на ночь я ем ложку мёда, и я не хочу есть. Но если мужа варит мои любимые пельмени на ночь себе, тогда слюнки бегут, но не из-за того что я голодная, а из-за того что, это еду я раньше ела больше всего, а так я себя не мучаю сильно Я бы даже сказала по строже со мной надо

вот это ты очень зря... это ты углеводов на ночь в себя положила, все, считай организм ночью не худеет. Принцип какой у нашего организма, ночью он обеспечивает работу свою за счет накопленных жиров, если ты на ночь хоть чуть чуть съела углеводов, все, организм свой жир не использует, а берет энергию с этих углеводов. Никаких углеводов и жиров на ночь, только белок. Прямо перед сном можешь съесть 2 белка яичных и все.

А как же я читала что мёд содержит вещество способствующие сжиганию жира, не ужели не правда?? Блин

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
Сегодня у меня отвесик в 100гр мало, но так приятно!!

Yairisha
Т. е белок обязательно нужно на ночь скушать? Ой спасибо тебе за помощь

Егошка
приветик))
С отвесиком тебя! Лучше маленькие, но стабильные))

d@rling
Спасибо!!

Где читала-то? Если в журнале модном, то скорее всего не правда. Но даже если мед и обладает таким свойством, то употреблять его можно только днем и в небольших количествах, не больше 3ч.л. в день.


Поздравляю!!!

Это Ковальков своим клиентам советует)) Но я не всегда ем его, если есть хочу только перед сном. Да не за что)) Рада помочь))

Доброе утро дорогие!! У меня сегодня снова отвестк -400г, ой как приятно, всё вы мои дорогие помогаете
.
Yairisha
воспользовалась твоими советами

Егошка
Привет!!! Поздравляю с отвесом!!! Замечательно как, так настроение отвес поднимает, ага? Кстати, Ирина, вчера у Ковалькова про мед читала. Нет таких свойств у меда( по-крайней мере он ничего такого не пишет), его вообще при похудании советует ограничить))