Хороший рецепт, только я бы майонез заменила натуральным йогуртом или сметаной, так как майонез в принципе не ем и не ела никогда

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
[/quote]
Хороший рецепт, только я бы майонез заменила натуральным йогуртом или сметаной, так как майонез в принципе не ем и не ела никогда[/quote]
Калинка, у тебя железная воля и целеустремленная натура...

Да я просто толстой особо никогда не была, до прошлого года, ну может ещё после развода, но тогда не долго и не столько как в этот раз набрала, поэтому для меня непривычен и неприятен такой вес, и свой вес я почти вернула и не отпущу теперь. Особенно сейчас, когда знаю что это совсем не трудно

Сегодня +300 гр. за выходные, но это немного и общая тенденция на снижение веса сохраняется !

сегодня минус 300 г. 65,8 кг вес потихоньку снижается...

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Re: Lilly 1105:хочу быть так раньше!!!или хотя бы на 5 кг больше
Посмотрела вчера на себя на видео в прошлом году (66 кг)...приятная, упитанная девушка в купальнике и довольно стройная в одежде

lilly1105
Поздравляю с отвесиком, если по столько каждый день, то к отпуску пару кг скинешь

Не видать мне пары кг как своих ушей
Вес сегодня как вчера,,,

lilly1105
Приветик!
А ты в коридор ккал укладываешься? и БЖУ придерживаешься?

Калорий придерживаюсь, а белков не хватает, жиров бывает больше...
Что посоветуешь?

Вечная проблема...
Белок добрать можно творогом, куриной грудкой, морепродуктами, рыбой (я очень тунец люблю, жира мало и много белка )
Насчет жиров, откажись от жаренного, по крайней мере на масле, уж лучше запекай или на гриле, в сыре очень много жира, в яичных желтках (я последнее время их вообще не ем ) поменьше выпечки, конфет. Из сладкого кстати хорош зефир там белок и углеводы (правда быстрые), а жира нет, если есть в первой половине дня и в разумных пределах, то не страшно. И вообще, вредности и углеводы лучше есть в первой половине дня, а вечером преимущественно белковая пища.