Ну вот набрала за день 597.4 калорий

После вчерашнего калоража отвес составил минус 400 гр.

поздравляю, отлично!!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера набрала 1214 калорий, сегодня план опять 600.
Правда взвеситься сегодня с утра не получилось, т.к. вес смотрю утром натощак.

Как ни странно, но в основном , мы едим только потому, что привыкли к наполненному состоянию желудка.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
- Увеличивайте время приема пищи. Ощущение сытости , т.е. сигнал об утолении голода в головной мозг поступает только через 20 минут после того, как вы начали есть. Потому ешьте медленно, с растановкой, тщательно разжевывая пищу, можно на некоторое время останавливаться и через 20 минут тебе уже и не захочется все доедать.

Все -таки сегодня сорвалась и калорий получилось 856.
Посмотрим что завтра будет а весах.

Продукты с отрицательной калорийностью
продукты, на переработку которых организм тратит больше энергии, чем получает калорий от самих продуктов. Именно за счет этого факта такие продукты не опасны в плане набора веса, но надеяться на то, что употребляя «продукты с отрицательной калорийностью» в больших количествах (из расчета – чем больше съем, тем больше похудею), по крайней мере, наивно.
за счет того, что переваривание таких продуктов требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах, их вполне можно использовать в качестве основы своего рациона.
овощи
• Сельдерей
• Спаржа
• Капуста
• Лук
• Чеснок
• Перец
• Морковь
• Тыква
• Помидоры
• Огурцы
• Баклажаны
• Листовые салаты, петрушка, укроп
фрукты
• Яблоки
• Сливы
• Абрикосы
• Лимоны
• Грейпфруты
• Апельсины
• Ананасы
• Мандарины

ягоды
• Клюква
• Смородина
• Черника
• Клубника
• Малина
• Ежевика
травы и специи
• Имбирь
• Перец (чили)
• Корица
• Горчица (семена)
• Лен (семена)
• Укроп (семена)
• Тмин
• Кориандр
Что касается напитков, то здесь лидером давно признан зеленый чай, который не только содержит минимум калорий, но и в целом обладает массой полезных свойств для организма, особенно – для организма худеющего.

Сегодня отвесик составил 500 гр.

да ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Большое спасибо!
А как у тебя дела продвигаются?

Привет! Ты просто молодчинка! Неужели такие стабильные отвесы на разности калорий!