А теперь отчет.
Вес сегодня 119,8кг. Слилась первая вода.

Еда:
Завтрак - всё тоже самое практически - суп чечевичный, салат (руккола, огурец, помидор, авокадо, зелень, льняное масло), котлета (фарш магазинный+гречка+лук и яйцо), кофе с молоком.
Обед - снова суп и салат, чай.
Перекус - яблоко, какао.
Ужин такой же, как вчера - цветная капуста, помидор, куриное мясо - всё потушено на воде, а потом залито 2-мя яйцами + зелень. А потом я посмотрела, что калорий получилось не много (что-то около 1400), а мне хотелось чего-нибудь эдакого съесть, и я взяла еще кофе с молоком, бутер (кусочек хлеба+масло+ мед).
Итого получилось КБЖУ 1620/101/80/118. Ну вроде и нормально.

Физ.нагрузки:
Зарядка утром 20 минут.
Разминки днём 4 штуки.
Сегодня без вечерних тренировок. Они у меня по плану 3 раза в неделю.

Уход:
Упражнения для мышц лица и шеи.
Массаж сухой щеткой и потом гель с алоэ вера. Сегодня моя зона внимания - ляшки.

Сон:
Очень плохо спала. Приснился кошмар, так что до сих пор жутковато. Пришлось ночью вставать, просидела 2 часа за компом.
Со сном у меня проблемы. Иногда налаживается не надолго, а потом опять всё плохо.

Вот и второй день завершился.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:


Привет.
А я уже пробовала. И мне нравится. Восток у меня на выходные оставлен. Куча времени и свободы, можно не спешить и наслаждаться.

Каэсса
Привет, идём в нужном направлении)
Ты права, нужно шевелиться по мере возможности. У меня тоже сидячая работа, так что мне тоже нужно начать практиковать мини разминки в течении дня. С завтрашнего дня и начну.