Ты только не забывай, что жировая ткань вырабатывает эстрогены и прибавка 5-7 кг к норм весу в этот период нужна(от врачей слышала)для смягчения процесса.

Сегодня была пробежка. Я почти одолела полкруга парка, а круг по парку где-то 4 тыс шагов. Цель- к лету полный круг. Сначала было тяжело, лёгкие отказывали первыми через 100 м, сейчас налаживается и с дыханием и с выносливостью. Опять ездила в другой город ругаться с бюрократами, но на их счастье нашли они документы.) Завтра новая поездка в другую организацию, надеюсь все пройдет как надо.) В четверг надо идти с дочкой сдать анализы, короче неделя суматошная.

Я тоже хочу , но не судьба пока. Бегать дома не могу из-за мороза и закрытой форточки( мои любимые цветы ,которых до хрена на увеличенном подоконнике замёрзнут, а цветы это радость...). На улице проезжую часть вычистили , но ней ходить стрёмно, тротуар напротив стерильный и люди бегут, но ,блин, почему у нас сплошной лёд и ноги разъезжаются, да ещё голова после "гриппа" кружится и чуть из двора вышла и домой поползла. Гимнастику Стрельниковой делать опять надо форточку открывать...... Нет, цветы морозить не буду....

Котяня
Привет, лучше подожди. У нас сейчас +9, так что, все что не убрано до этого, уже растаяло.)

Сегодня были упражнения на ноги, много ходила по делам.

Скажите, а во сколько у Вас предклимакс начался? В 47 или раньше еще?

С 45 лет.

Королева мечей

"Тогда какой смысл его колоть с последствиями для здоровья, если голод можно уменьшить продуктами с низким гликемическим индексом?" Это ты в дневнике у Николь писала. А вот не всё так однозначно Ты помнишь, что есть ГИ, а есть ИИ.. Очень высокий ИИ у творога Это прямой выброс инсулина. И если творог+кефир я ем с аджикой и плюс кофе с молоком, то через полчаса хочется догнать слона и съесть, тт.е. голод сильнее чем до еды. Меня так достало, что пошла сдавать платно анализы. Ну и чё- глюкоза 4,2, инсулин нижняя граница нормы, индекс ниже плинтуса. Можно полирнуть творог бананом, получается много ккал и не вкусно. Пока осенью были свои сладкие яблоки резала их в творог и тогда норм т.к. инсулин выскочивший на творог занимается сладостью яблок. Мы реально голодные при высоком инсулине. А то что будет разница между быстрыми и длинными углями про которую все говорят, это по ощущению и рядом не лежало. Часто пишут "мы все голодные от нехватки белка". Ага, щаззз.. Этот вопрос сложнее. И скажу тебе совсем крамольную вещь. Худеть намного легче на веганском рационе (плавали,знаем), но это если надо реально уйти с большого веса, а не мечтать накачать мышцы помощнее. Ну и все мы разные

Котяня
Может быть, я творог ем со сметаной, не замечала никогда такого, а ведь мне ставили раньше преддиабет. Меня голод терзает после конфет, хлеба и сахара. Я не смогу жить на венском варианте, мне легче от конфет отказаться, чем от мяса. И сейчас продолжая тему предклимакса первую половину цикла у меня плохой аппетит и вес стоит, буквально приходится запихивать в себя еду. Зато во вторую половину начинается голод и вес может прямо обвалиться перед месячными на 2 кг.

Королева мечей

Так я и говорю, что мы все разные. Поэтому и нельзя других учить худеть.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Вода?