Не злоупотребляй. Кровь сгущает.
Волосердин даже мою бессонницу прошибает и уж точно успокоит.

Спасибо. Сейчас перестала пить.

Вес 93,6
Еда сегодня немного хаотичная по времени.
Запеченная тыква кусочками , 2 яблока запеченных, 5 грецких орехов.
Вареники с картофелем и луком постные домашние и салат овощной.
Салат овощной и кусочек темного хлеба
Ну и чай.

Вчера думала соблюдать мне пост или нет? У меня были неудачные опыты, поэтому я оставила постные дни на среду и пятницу. Но прислушиваясь к себе, я понимаю что очень хочу повторить этот опыт. Одной сложно, в моем окружении никто ничего не соблюдает, когда вся семья живет в одном направлении проще.
Надо чтобы этот пост стал более осознанным.
Цели: хочу приучить себя к ежедневной молитве и чтению Евангелия. Часто лень, устала, настроение и тп… мешают. Надо постараться избавиться.
Избавиться от зависимости ютубной. В соц сетях меня обычно нет, только в тг. Не смотреть новости и пр контент, кроме того, что нужно.
Не ругаться. Я крайне редко употребляю плохие слова. Но да, они присутствуют иногда, надо бить себя по губам.
Не осуждать, сплетничать.
Не жаловаться, как бы тяжело не было.
Стараться помогать другим по возможности.
Соблюдать пищевой пост, но без всякого сухоядения и тп.
Избегать уныния. ( это очень трудно для меня).

Буду писать питание. Остальное по желанию.
Если кто то будет соблюдать пост, пишите, вместе легче.

Сегодня утром был чай и 2 кусочка темного хлеба. В обед чечевичный суп Увелка.
Вечером тушеная мексиканская смесь.

Случайно купила сегодня в супермаркете за 90 рублей. Неплохой. Из вариантов быстро приготовить еды - это вот такие супы в пакетах ( они не растворяются, а варятся в течение 25 минут), замороженные овощи ( их легко и быстро сварить), рыбные консервы ( в дни кроме среды и пятницы) , порезанные замороженные грибы, морская капуста, тофу, замороженные постные вареники, хлеб, орехи, овощи и фрукты свежие, хумус.

Утром 2 кусочка темного хлеба, фасоль консервированная, чай
Перекус мексиканская смесь приготовленная. Орехи
Обед макароны и консервированный лосось в собственном соку
Вечером сделаю салат.
Соблюдать пищевой пост легче чем информационный.
Не получается не залезть в интернет.
И по др пунктам тоже не очень. Надо стараться больше.
Поучаствовали в акции помощи раненым бойцам ( для госпиталя)
Внутри грустно.

Сегодня годовщина, день памяти моего мужа и отца моих детей.
Помню всегда, каждый день.
Научилась дышать и приняла.

Продолжаю свой пост.
Писала, что трудно избавиться от зависимости от телефона. И я забываю вечером поставить телефон на зарядку, потом телефон не заряжается, садится батарея. И до вечера не могла зарядить, что то с шнуром от зарядки случилось. Было очень дискомфортно, потому что привыкла, что на связи.
По еде так и продолжаю есть простое.

Поняла в чем главная проблема у ребенка с учебой ( в преподавателе) и как оказалось, не у нее одной. Объясняет не очень, зато требует очень.
Темнота и холода ( минус 22) удручают. Хочется поскорее пережить это темное и холодное время.

Вес пока не знаю.
На завтрак ела хлеб темный, поджарила и фасоль консервированную и кофе.

Dimana
Привет! Очень нежелательно разряжать телефон в ноль. Он может вообще не запуститься после такого. У меня такое было.

Хорошего тебе дня!

Да, это случайно получилось.
Последние дни мерзну, дома по утрам и вечерам. Отопление есть, но видимо, сильный ветер, холодно, комната угловая и дом панельный. И отопление не прям очень горячее. Стараюсь просто одеться теплее.
Сегодня не так холодно, сколько ветер сильный, ледяной.

минус 22 Холодно. У нас пока нетипичный плюс. Но это потому что я пионы не посадила. Погода ждет. В выхи посажу и будет и у нас зима.
А у вас часто такие морозы?