Triana
Я тоже голову не закаливаю)

У меня назрел вопрос: а излечение от астмы вообще возможно?

Я не утверждаю, но по-моему, тогда кровь к голове приливает. И Порфирий Иванов с головой обливался. Но если с сосудами в голове проблема, то нельзя.

soneika
Если ты и голову обливаешь и чувствуешь себя при этом хорошо, тогда я только рада за тебя.
Я уши и голову стараюсь не мочить зимой. Даже приобрела себе вместительную водонепроницаемую шапочку)
Лицо и всё, что ниже ушей - без проблем.

У меня ещё волос много и сохнут они долго. Тело уже нагрелось в сауне, встаёшь, а по спине - струйка ледяной воды с волос (бррр, неприятно)


Чудеса случаются, но не в традиционной медицине)

Сегодня с утра было солнце, а потом оно затянулось тучами.


Вода +2, сделала первый заход 14 минут, второй после отогрева - 10 минут, и последний перед уходом - 1 минута, но без перчаток и калош. Согревалась сама по пути на электричку.
Первый раз - самый лёгкий и самый длительный получается, а потом твоя батарейка начинает постепенно садиться. Второй раз идёшь, потому что надо. И хочется дольше, а не можется. А на третий раз вообще - в сторону воды и смотреть не хочется, она становится какой-то мрачной и недружелюбной. Хочется побыстрее слинять домой.

Сегодня после первого захода стало очень жарко, даже не хотелось заходить в сауну, а просто стоять и греться этим из ниоткуда взявшимся теплом. Наблюдать это чудо. В следующий раз повременю с сауной. Ощущения после зависят от температуры воды. Они всегда разные.

2,5 часа ходьбы сегодня/почти 13 км. И это ещё не конец.

Вообще неуместный вопрос и сарказм для данного форума. Тут все "толстые", раз уже здесь зарегистрировались. Так, что никому уже и совета ни дать? И не общаться, потому что толстая? Спасибо говорите за волшебные пендели, где вам ещё их бесплатно выдадут, как ни здесь.

Критика справедливая с аргументацией. Авторский стиль без слащавой вежливости, поэтому и всегда интересно читать.
И худеет годами, потому что сама. Без медикаментозного/оперативного вмешательства.

######

P.S. надо выключить в себе спасателя. Слишком я запряглась в эту роль. Доктор, вылечи сначала себя)
Почему меня никто не лечит? Очень хочется, чтоб хоть кто-то хоть иногда подлечил или дал пенделя)
А некому...

Но я и не стону на весь мир.
А есть дневники, которые хочется назвать "Плач Ярославны" или "Больнушечка". Удивляет возмущение авторов когда их хотят подлечить. Красной тряпкой машут всему миру, сами того не понимая. Саморефлексии и самоуважения - ноль.

Моя выносливость (голубая кривая) в начале сентября - после жаркого лета, когда я ходить не могла.



И на этой неделе



Из первой зоны поднялась почти в пятую.
Фиолетовая кривая - нагрузка. Идеально, когда нагрузка чуть превышает выносливость, тогда она тянет выносливость постепенно вверх. Большой разбег между двумя кривыми в течение длительного времени - чревато ухудшением здоровья.
Чем выше выносливость, тем больше в целом нужно трудиться, чтобы её поддерживать. Но она не падает сразу с прекращением нагрузки. Это капитал, который можно какое-то время тратить без последствий. Можно несколько дней восстанавливаться после интенсивных тренировок, можно и заболеть/пару дней поваляться без ущерба для выносливости.

Люблю цифры и графики) без цифр всё вилами по воде писано.

А VO2max выше 26 так и не поднялся. Для этого я должна держаться в зелёной и жёлтой зоне, то есть - бегать. Как леший проснётся, так сразу и начну)

На Крещение окунуться есть желающие?

Я сегодня была в "новом" заведении которому 120 лет. 2 часа езды от дома. Давно мечтала здесь побывать. До постройки этого здания на этом месте стояли 2 точно таких же, но раз в 20 лет их полностью ломал сильный шторм.



Кроме архитектуры, мне больше ничего не понравилось. Дно мелкое и грязное. Пришлось делать хороший заплыв, чтобы вода была хотя бы по плечи. Сауны маленькие, народу много, полки узкие, чтоб только сидеть как куры на жердочках, а я люблю расслабиться и полежать, особенно после хорошего захода.
Больше не поеду, но рада, что удалось посмотреть эту достопримечательность.
- Мама, а это церковь?)


Сделала наконец-то оливье, который хотела сделать ещё на Новый год. То огурцы не те купили, то ветчину съели, то картошки, то яиц нет...А сегодня собрались все нужные ингредиенты. Заправила собственноручно сделанным жиденьким майонезом. С кусочком свежего хлеба -

Сегодня такая погода, прямо хочется говорить стихами) чистое небо, ни одной тучи. Вода +2
Первый заход 18 минут, второй - 15, а третий по быстрому - уже без шапки и погружение с головой.
Никуда не спешила, грелась, сколько хотела. За 2,5 часа справилась. Где у моего организма границы касательно холода? По-моему, их нет) по крайней мере, я пока их не нашла.

А вот ухо - это все таки чувствительный орган, не нужно без необходимости закалять его ледяной водой. Оно на это не рассчитано. У меня уже было "ухо пловца", больше не надо. Незря люди надевают силиконовые шапочки в бассейн.

А взвеситься утром забыла. Я и так знаю, что привес около 1,5 кг за 10 дней.
Злоупотребляла сладким, выпечкой и сырами. Купила себя побаловать "том-и-джерри" (эмменталь) и датский дурнопахнущий острый сыр.

P.S. почти 17 км сегодня. 11 в течение дня и 6 км вокруг поля - пока ребёнок играл в футбол. С такой ФА я должна по 2 кг в неделю сбрасывать при этом ни в чём себя не ограничивая. Но потеря веса идёт очень туго. На ФА, как в юные годы, мне уже рассчитывать нельзя, только хороший дефицит калорий. Хожу сейчас только потому, что нужно движение для хорошего бодрого самочувствия.

Заходи ко мне скорей! Там дохтор волшебство раздаёт желающим :)))

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:

Да, так и есть. Движение - просто помощь, которая, конечно ускоряет процесс, но только на фоне приличного дефицита.