Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 14:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 278 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 09 окт 2025, 20:18 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2218
Изображений: 76
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,177

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Попытка раскрасить сложный день. )

Красиво! :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 09 окт 2025, 20:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67584
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,042

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
О, на Вилле Кантакузино были? Время выбрали. ))

Да, но внутрь не заходили. Сегодня поперли в горы, но до конца не поднялись

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 09 окт 2025, 20:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14116
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,835

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Питание не очень, но перед треней что-то втиснуть надо было.

О, у тебя бывает не идеальный день? удивлена... :du_ma_et: :nez-nayu: если я правильно конечно пересчитала бжу в граммах... 78 г белка ?

Добавлено спустя 8 минут 27 секунд:
Oxanka 1
Это же нормально 4 раза питаться + один перекус небольшой? Ну то есть пять раз получается? Мне тяжело просто в себя даже 2200 калорий запихивать за 4 раза - частично уже перебор или не вкусно - чувствую себя помойкой, но которая на правильном питании)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 09 окт 2025, 20:46 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21403
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 824

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Раскрою секрет, их неидеальных много. Да, 78 белка, может прот закину после трени, сейчас лестницу гоняю.
Прикольно читать про 120 кг и отказ от нагрузки. 120 кг разные бывают, особенно у мужчин. У мужа начинались трени с 117 и сейчас 117, но после 3 лет зала
)) Давно гардероб сменил на поменьше в талии и пошире в плечах.
Смотреть на состояние человека надо, а не вес.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 09 окт 2025, 23:54 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21403
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 824

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
В целом все норм прошло. Еще немного работы и баеньки.
Треня на спину, ноги сегодня групка силовиков заняла с камерой, да я и не сильно люблю день ног.)) + Лестница - 30 и Беговая - 20 минут.
План на завтра, гуляем в общем.)):
Изображение Изображение

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 10 окт 2025, 00:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14116
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,835

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
В целом все норм прошло. Еще немного работы и баеньки.
Треня на спину, ноги сегодня групка силовиков заняла с камерой, да я и не сильно люблю день ног.)) + Лестница - 30 и Беговая - 20 минут.
План на завтра, гуляем в общем.)):
Изображение Изображение

Можно вопросы позадавать.... ?
Ты же на массе сейчас - тогда же должно быть больше углеводов - или это просто не идеальный день?
Ты могла съесть сегодня бананы там например или кашу после - или это не правильно? Я не могу понять, почему такой выбор?

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Oxanka 1 писал(а):
120 кг разные бывают, особенно у мужчин.

Это точно, для моего нормально весить под 100 кг - это даже не особо видно его лишние + 5 кг сверху, при росте 190 и широченных плечах.
А у твоего рост высокий?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Я правильно вижу - 153 г белка при 1400 калорий? У меня картинки плохо открываются - размыто... это не сарказм, реально интернет не тянет, уточняю...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 10 окт 2025, 00:19 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21403
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 824

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Не, я сейчас просто, пока не тянет чето делать. Может ближе к зиме попробую, когда разрулю на работе дела.

Мой всего 186, но широкий в костях. Да, кости действительно могут быть мельче и крупнее. )

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Да, 153 белка и 112 углей.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 10 окт 2025, 00:34 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1731
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 654

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Oxanka 1 писал(а):
Конечно, индивидуальность психики и адаптивность организма к стрессу не отрицаю. В этом случае и подыскиваются индивидуальные методы выхода. Какие пробовали кроме варианта заесть и химии, если было последнее?

Дых практики и прогулки. Просто выйти и идти гулять, и дышать. Молитвы, аффирмации, медитации ( нервировали еще больше) , отвлечения. Я пробовала разные варианты, но мозг иногда требует жирного и сладкого, потому что это лучше всего помогает.
Это выглядит как оправдание своей слабости. Просто да, сложно понять . Это не отменяет попыток это исправить, изменить, но не всегда получается. Просто хотела объяснить связь еды и стресса, но вижу, что ты ( извини, ничего что на ты, ко мне тоже лучше на ты) не принимаешь это как объяснение. Скорее всего как оправдание слабости и отсутствие усилий с моей стороны ( и других эмоциональных едоков). Честно, я бы очень хотела избегать всех этих мерзких проявлений стресса ( а здесь не только заедание), но иногда просто не справляюсь и все.
Химия и психотерапия тоже были.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 10 окт 2025, 00:39 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21403
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 824

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Dimana писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Конечно, индивидуальность психики и адаптивность организма к стрессу не отрицаю. В этом случае и подыскиваются индивидуальные методы выхода. Какие пробовали кроме варианта заесть и химии, если было последнее?

Дых практики и прогулки. Просто выйти и идти гулять, и дышать. Молитвы, аффирмации, медитации ( нервировали еще больше) , отвлечения. Я пробовала разные варианты, но мозг иногда требует жирного и сладкого, потому что это лучше всего помогает.
Это выглядит как оправдание своей слабости. Просто да, сложно понять . Это не отменяет попыток это исправить, изменить, но не всегда получается. Просто хотела объяснить связь еды и стресса, но вижу, что ты ( извини, ничего что на ты, ко мне тоже лучше на ты) не принимаешь это как объяснение. Скорее всего как оправдание слабости и отсутствие усилий с моей стороны ( и других эмоциональных едоков). Честно, я бы очень хотела избегать всех этих мерзких проявлений стресса ( а здесь не только заедание), но иногда просто не справляюсь и все.

Вполне понимаю моменты, когда стресс так бьет, что ноги подгибаются, руки трясутся и задыхаешься. Был момент в 22 году, когда меня на стрессе отпаивала начальница коньяком. И вполне понимаю, что в такие моменты ищешь любой способ успокоится, потому и спросила, что еще пробовала.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 10 окт 2025, 01:00 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 1731
Изображений: 21
Пол: Женский
В наличии: 654

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (2)
Да, еще тип нервной системы, темперамент - это от природы. И то что я учусь сейчас справляться с трудностями в одиночку, ну это тоже влияет. У меня муж очень любил вкусно поесть при весе 87-90 кг, и вес этот держал с молодости. Зато приучил меня пить чай с вкусняшками, сам мог приготовить вкусные шашлыки, рыбу солил, коптил, икру солил. И когда мне было грустно, он просто покупал мороженое, сладкое, роллы, тащил меня в кафешки пить кофе с десертами. И , мне помогало его внимание, но и привычка закреплялась. И я понимаю, что мне не сладкое нужно, а я скучаю по нему.
А еще в детстве меня тоже очень баловали, в т ч и едой. Поэтому это тоже где то в подсознании остается.

Поэтому моя цель, это не только справиться с эмоциями без заедания, но и искать источники радости, и научиться готовить что то вкусное , но обязательно менее калорийное.
Я никогда для настроения осознанно не выберу шоколадку, улитку или мороженое на постоянной основе. Но когда ничего другого не лезет, плохо морально в моменте, то покупаешь просто чтобы стало легче ( хоть это тоже очень плохо).


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 278 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Elena Martinkus, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Julius.2909, KETI_G, Lera007, Lipa, Margarita211093, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, pobedka86, sannirina, SentiBot, tahka, TrendictionBot, Vladimir9059251659, vladimirsaz, YandexBot, Мары, Надмин, ТусяДжи


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB