Красиво!

Да, но внутрь не заходили. Сегодня поперли в горы, но до конца не поднялись

О, у тебя бывает не идеальный день? удивлена... если я правильно конечно пересчитала бжу в граммах... 78 г белка ?

Добавлено спустя 8 минут 27 секунд:
Oxanka 1
Это же нормально 4 раза питаться + один перекус небольшой? Ну то есть пять раз получается? Мне тяжело просто в себя даже 2200 калорий запихивать за 4 раза - частично уже перебор или не вкусно - чувствую себя помойкой, но которая на правильном питании)))

Раскрою секрет, их неидеальных много. Да, 78 белка, может прот закину после трени, сейчас лестницу гоняю.
Прикольно читать про 120 кг и отказ от нагрузки. 120 кг разные бывают, особенно у мужчин. У мужа начинались трени с 117 и сейчас 117, но после 3 лет зала
)) Давно гардероб сменил на поменьше в талии и пошире в плечах.
Смотреть на состояние человека надо, а не вес.

В целом все норм прошло. Еще немного работы и баеньки.
Треня на спину, ноги сегодня групка силовиков заняла с камерой, да я и не сильно люблю день ног.)) + Лестница - 30 и Беговая - 20 минут.
План на завтра, гуляем в общем.)):

Можно вопросы позадавать.... ?
Ты же на массе сейчас - тогда же должно быть больше углеводов - или это просто не идеальный день?
Ты могла съесть сегодня бананы там например или кашу после - или это не правильно? Я не могу понять, почему такой выбор?

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

Это точно, для моего нормально весить под 100 кг - это даже не особо видно его лишние + 5 кг сверху, при росте 190 и широченных плечах.
А у твоего рост высокий?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Я правильно вижу - 153 г белка при 1400 калорий? У меня картинки плохо открываются - размыто... это не сарказм, реально интернет не тянет, уточняю...

Не, я сейчас просто, пока не тянет чето делать. Может ближе к зиме попробую, когда разрулю на работе дела.

Мой всего 186, но широкий в костях. Да, кости действительно могут быть мельче и крупнее. )

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Да, 153 белка и 112 углей.

Дых практики и прогулки. Просто выйти и идти гулять, и дышать. Молитвы, аффирмации, медитации ( нервировали еще больше) , отвлечения. Я пробовала разные варианты, но мозг иногда требует жирного и сладкого, потому что это лучше всего помогает.
Это выглядит как оправдание своей слабости. Просто да, сложно понять . Это не отменяет попыток это исправить, изменить, но не всегда получается. Просто хотела объяснить связь еды и стресса, но вижу, что ты ( извини, ничего что на ты, ко мне тоже лучше на ты) не принимаешь это как объяснение. Скорее всего как оправдание слабости и отсутствие усилий с моей стороны ( и других эмоциональных едоков). Честно, я бы очень хотела избегать всех этих мерзких проявлений стресса ( а здесь не только заедание), но иногда просто не справляюсь и все.
Химия и психотерапия тоже были.

Вполне понимаю моменты, когда стресс так бьет, что ноги подгибаются, руки трясутся и задыхаешься. Был момент в 22 году, когда меня на стрессе отпаивала начальница коньяком. И вполне понимаю, что в такие моменты ищешь любой способ успокоится, потому и спросила, что еще пробовала.

Да, еще тип нервной системы, темперамент - это от природы. И то что я учусь сейчас справляться с трудностями в одиночку, ну это тоже влияет. У меня муж очень любил вкусно поесть при весе 87-90 кг, и вес этот держал с молодости. Зато приучил меня пить чай с вкусняшками, сам мог приготовить вкусные шашлыки, рыбу солил, коптил, икру солил. И когда мне было грустно, он просто покупал мороженое, сладкое, роллы, тащил меня в кафешки пить кофе с десертами. И , мне помогало его внимание, но и привычка закреплялась. И я понимаю, что мне не сладкое нужно, а я скучаю по нему.
А еще в детстве меня тоже очень баловали, в т ч и едой. Поэтому это тоже где то в подсознании остается.

Поэтому моя цель, это не только справиться с эмоциями без заедания, но и искать источники радости, и научиться готовить что то вкусное , но обязательно менее калорийное.
Я никогда для настроения осознанно не выберу шоколадку, улитку или мороженое на постоянной основе. Но когда ничего другого не лезет, плохо морально в моменте, то покупаешь просто чтобы стало легче ( хоть это тоже очень плохо).