Где в тексте про сок что-то про вас лично ?

Спасибо, теперь мне понятна ваша позиция. Только не понятно, зачем в таком случае Вы писали об этом в ответ на моё сообщение. К чему мне эта информация здесь и сейчас. Если это не так — хорошо, просто возникло недопонимание. Но в тексте вашего сообщения это неочевидно.

Prema, а зачем вы всё это пишите автору, чтобы что? Чем ей конкретно опасны скачки сахара от грепфрутового сока? У неё нет диабета, инсулинорезистентности и проблем со здоровьем при которых нельзя пить соки, иначе она бы не стала. Возможно, вам лично нельзя по каким-то причинам такие продукты. А другим можно. Там витамины, которые усваиваются хорошо в отличии от химических. У девушки вес практически в пределах нормы, зачем ей боятся сахаров в соках и скачков сахара ? Как вы сами с ними живёте этими скачками, когда вы лично едите шоколад и зефир? Или это другое?

Итоги за вчерашний день. Да, я знаю, что мало, писать об этом не надо

· Суп овощной (утром) — 1 тарелка
· Яйца куриные (утром 1 + вечером 3) — всего 4 штуки
· Пирожок шереметьевский с маком — 1 штука
· Бутер треугольник с бужениной — 1 штука
· Капучино холодный — 1 стакан
· Суп овощной (вечером) — 1 тарелка
· Кефир — 1 стакан (200 мл)
· Молоко - 1 стакан

P.S. Прошу не писать комментарии с насмешкой или назиданием. Если у вас есть конкретный совет по делу, без повторов и пафоса — я с благодарностью приму.

Привет! Как здоровье?
Не нужно много есть, если не хочется. Как раз и рекомендуется есть немного и легкую еду.

Всем привет! Я наконец добралась до ноута. Не всегда хватает времени и сил писать что-то здесь..
NatUr Чувствую себя прекрасно, но у меня жутко хриплый голос и немножечко доставучий кашель. Так уж вышло, что я поехала с друзьями на выходных в лес с палатками и без умолку болтала, так что я немножечко усугубила состояние своих голосовых связок, но ни о чем не жалею

Рацион за 22 мая:

· Суп (утро, 1 тарелка)
· ФрутоНяня куриное пюре (1 банка)
· Молоко тёплое (1 стакан)
· Морковь большая (1 шт)
· Суп (днём/вечером, 1 тарелка) — вторая
· Детское питание говядина+цыпленок (1 банка)
· Суп с чесноком и яйцо (1 тарелка + 1 яйцо) — третья
· Кефир (1 стакан, 200 мл)

Потом я поехала в лес и не сильно ограничивала себя, утром съела свой суп и говяжий язык, яблочко вроде бы, возможно, что-то ещё.
Там съела 2 куска шашлыка, одну сосиску, макароны с тушенкой немного, выпила 3 комбучи из ВкусВилла и яблочный шорли. Все было в меру сладким, по-моему гораздо лучше газировок, и вкуснее! Утром в вс съела куриную ножку и штук 20 сухариков.
Потом уже плохо помню, что ела.. Суп наверное свой, ещё стакан тёплого молока с чайной ложечкой мёда, чтобы горло прогреть.
Но тут ещё стоит учесть, что мы долго шли до места кемпинга, так что сожгла я достаточно, компенсация есть

Вчера съела 2 кусочка рыбки кета, но больше не буду, уж очень она солёной оказалась. Гречку ела, в целом придерживалась своей диеты, морковки тоже поела. И пару стаканов кефира где-то. Не голодала.

Вообще, по какой-то причине мне не особо хочется есть. И дневную минимальную норму каллорий я сейчас в себя скорее запихиваю. На сладкое вообще не тянет (УРА). Из фруктов пока съела только то яблоко, но в ближайшие дни добавлю другие тоже.
В общем, я полностью довольна собой.

Насчёт изменений. Пока не взвешивалась, но результаты уже на лицо. В первую очередь оно и похудело, теперь я гораздо лучше выгляжу. Возможно, пока только вода ушла, но я думаю, если в том же духе продолжить (я не умру, я буду добавлять белок, жиры, фруктозу), всё будет отлично. Сначала на животе кожа какой-то дряблой стала, видимо от отсутствия спортивных занятий помимо кардио, но сейчас это ушло. Буду потихоньку начинать выполнять любимые тренировки из ютуба.

А ещё я довольна своей силой воли, поскольку домашние покупают всякие вкусняхи, тортики там, мой любимый тыквенный суп и всякие сырки, грудинки.. В общем, я ни на что кроме этой кеты не покусилась))

Ещё я купила очень красивое платье в Зарине, 44 размер, но для него мне нужно ещё немного подхудеть. Оно коротковатое, и ноги пока не очень с ним выглядят, и в груди немного жмёт. Так что стимул точно есть))

У меня так же, но я на кето, на ней у всех так.


Новое платье, это здорово! Но 44 размер Я его килограмм 13-15 назад только носила, при том что у нас почти одинаковый рост. Наверное я очень неспортивная, жирка побольше

Ну я вот пока не очень знаю свой вес. В первый день весы показывали разные значения - от 70 до 72. Сейчас показывают 68,9. Не очень доверяю им. Сегодня пойду в спортзал (о наконец!) и там взвешусь)) И параметры свои потом тоже напишу. Для платья ещё нормально так подхудеть нвдо, ноги правда в нём плохо выглядят. Обычно я покупала 44 верх и 46 низ.

Потом скину фотку, если разберусь, как