Main_sunwait. Нежданно-негаданно

ЧеЛана

Main_sunwait писал(а):

И завтрак я планирую пропускать или заменять протеиновым коктейлем. Почему я так буду делать, я поясню. Если пища попала мне в рот, у меня пропадает покой, я не могу работать, я нервничаю и не могу сосредоточиться. Работаю я дома и контролировать себя очень трудно. Предполагаю что имею инсулинорезистентность, поэтому такой эффект. Бороться с этим только можно с 1 или 2 приёмами пищи в день, помимо исключения сахара и мучного конечно. Правила придумала и хочу пройти с ними назначенный срок в 100 дней. Будет мне хорошо, эффективно? Время покажет

Я никогда не завтракаю, просто не лезет. Если утром не хочется есть - это говорит о том, что продолжает работать соматотропный гормон (роста) сжигающий жиры и восстанавливающий поврежденные ткани, а завтрак это остановит, перенаправив организм работать на переработку и утилизацию полученной пищи. Мой "завтрак" в районе 12-ти часов, ужин в районе 6-ти. И такая же ситуация - если что съем, то целый день буду таскать всё что не приколочено. А чтобы не хотелось есть, в промежутках между приемами пищи, пища должна включать жир и лучше животный. На его утилизацию организм тратит кучу времени и поэтому долго нет чувства голода. Тогда как углеводная пища быстро растаскивается инсулином по организму и уровень глюкозы падает сообщая организму о нехватке энергии, вот и появляется чувство голода. Вывод: если не хочется есть - не насилуйте себя едой. То же и с водой.

Main_sunwait

ЧеЛана
Так вот не знаю как сюда картинку с меню приложить

ЧеЛана

Вложение:

3859efbfc493c6e5a6e718401ba4cb75-large.jpg

Пробный вариант. Дарю !

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Я сделала так: скопировала картинку, на калоризаторе в разделе ответов нажала на кнопку Img , "вставила" картинку между двумя Img и подписала текст.

Main_sunwait

[img]Посмотреть%20альбом%20«31%20мая%202024»%20можно%20по%20ссылке:%20https://disk.yandex.ru/a/x6sIE_e7XfbsfQ[/img]

Вайлет

Ну вот, не одна я с утра в субботу по форуму шарюсь :-)

Доброе утро :pri_vet:-:

Main_sunwait

Вайлет
Доброе утро! пыталась фото подгрузить - завис на час сайт

Main_sunwait

вес сегодня 98.0

Main_sunwait

ЧеЛана
у меня так не получается, наверное картинка большая. сайт виснет и потом не реагирует. старенький сайт конечно

marver

ЧеЛана писал(а):

Я никогда не завтракаю, просто не лезет.

Вот и я утром не могу в себя впихнуть еду.

Приветствую хозяйку дневника! Все получиться, когда такой хороший настрой!

Main_sunwait

marver
:pri_vet:-:

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
:cool_cool:

Правила форума

Main_sunwait. Нежданно-негаданно

Кто сейчас на конференции