Я никогда не завтракаю, просто не лезет. Если утром не хочется есть - это говорит о том, что продолжает работать соматотропный гормон (роста) сжигающий жиры и восстанавливающий поврежденные ткани, а завтрак это остановит, перенаправив организм работать на переработку и утилизацию полученной пищи. Мой "завтрак" в районе 12-ти часов, ужин в районе 6-ти. И такая же ситуация - если что съем, то целый день буду таскать всё что не приколочено. А чтобы не хотелось есть, в промежутках между приемами пищи, пища должна включать жир и лучше животный. На его утилизацию организм тратит кучу времени и поэтому долго нет чувства голода. Тогда как углеводная пища быстро растаскивается инсулином по организму и уровень глюкозы падает сообщая организму о нехватке энергии, вот и появляется чувство голода. Вывод: если не хочется есть - не насилуйте себя едой. То же и с водой.

ЧеЛана
Так вот не знаю как сюда картинку с меню приложить

Пробный вариант. Дарю !

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Я сделала так: скопировала картинку, на калоризаторе в разделе ответов нажала на кнопку Img , "вставила" картинку между двумя Img и подписала текст.

[img]Посмотреть%20альбом%20«31%20мая%202024»%20можно%20по%20ссылке:%20https://disk.yandex.ru/a/x6sIE_e7XfbsfQ[/img]

Ну вот, не одна я с утра в субботу по форуму шарюсь
Доброе утро

Вайлет
Доброе утро! пыталась фото подгрузить - завис на час сайт

вес сегодня 98.0

ЧеЛана
у меня так не получается, наверное картинка большая. сайт виснет и потом не реагирует. старенький сайт конечно

Вот и я утром не могу в себя впихнуть еду.

Приветствую хозяйку дневника! Все получиться, когда такой хороший настрой!

marver


Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд: