Первым расходуется гликоген из мышц и печени, а он в комплекте с водй 1:3
Если дефицит калорий на фоне дефицита белка и мышечной нагрузки, уходят активно мышцы... а жир - это НЗ, организм - хитрая штука


дорогие батончики, по калорийности как обычные иногда даже выше. Белка... мало там и он обычно для удешевления не самого высокого класса
В коктели Гербалайфа, добавляют просто соевую муку и беру хорошие денжата
Пустые траты.
Экспонента(кисломолочный напиток) - класс
Орбита 20% - класс
Подкопченный перуанский кальмар - супер
Это в плане белка
Сладкое - подсластитель сукралоза или неотам, добовляй куда хочешь: творог, греческий йогурт, желе и т.д.

Prema
Привет!

Дак вот боюсь солярия. А солнце, в тех дозах, которое бы дало результат, непозволительная роскошь и для моих краев, и для времени, которым располагаю. Поэтому и страдаю только пока по этому вопросу.

Если речь о кожном сале, то да, факт, что при нормальном весе сальная железа более сбалансированно работает. А если говорить про папилломы, то тут вирусная основа, напрямую только иммунитет влияет.

Твой организм не вырабаывает так много мелатонина, поэтому нужна инъекция и потом воздействие на кожу, что бы встроился.
А это действительно так необходимо?
Мой тренер так за пару раз солярия до смуглого цвета загорал перед отпуском
Не всем цветотипа идёт смуглая кожа.

У тебя светлая кожа и купероз, при первых лучах солнца необходимо использование солнцезащитных средств, летом с фактором не меньше 30-50+, бывают 60+

Жировая ткань в организме продуцирует много разных гормонов и веществ.
Одно из таких веществ вырабатывается во время воспалительных процессов в организме. В итоге у тебя всё время организм в состоянии воспаления, без реальной причины. Это вроде как снижает иммунитет. Собственно защита падает, в фоликулы кожных волосков попадают микробы и это приводит к воспалению. И ладно бы с гнойничками, но нет, это внутри кожи и если это не вызревает в гнойник, то это болючие фиолетовые волдыри на очень длительном промежутке времени. Антибиотики (мне кололи после операции) подавляют собственный иммунитет, после отмены ходила вся в фиолетовую крапинку. Очень многие проблемы со здоровьем уходят при снижении веса

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
Классное видео на тему, много интересного про питание

Такая же история

У меня тоже персональная уборщица в моем лице , но она не любит убираться

janerio
Ой, а у меня такая беда, я прибираться ну уж очень не люблю, но я тотально нуждаюсь жить в чистоте. Мне прямо физически тяжело становится, если дома не очень. Поэтому мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус - и я страдальчески вздыхая с тряпкой шла все отмывать.
Кстати в том числе и поэтому я живу очень аккуратно чтобы пореже прибираться, но толку от меня одной чуть, надо бы всем вместе так

Всем привет!

Сегодня планово в профилактических целях посещала нашего женского врача, она меня похвалила за сброс веса, я вся расплылась в улыбке. Сказала мне, что я большая молодец и у нас, женщин, организм крайне не желает прощаться с лишними килограммами.

Я ушла от нее с улыбкой до ушей выбирать себе тренч на весну. Перемерила несколько, но в итоге все таки взяла пальто. Блин ну оно так хорошо село на меня, и фасон, и цвет, все идеально. А тренчи ни один не понравился как смотрится на мне. Ну в итоге успокоила себя, что если будет необходимость, то к осени можно будет и в ателье его отнести. Пока 54 размер, но довольно свободно сидит в верхней части.

Настроение отличное. Кашлять продолжаю, но уже работала нормально сегодня, а после обеда по делам пробежалась и к вечеру нет той дикой усталости.

По питанию все хорошо, стараюсь держаться примерно в коридоре 1700-1800ккал. Масленица без блинов проходит. Но я блины делать не умею, только оладушки)) я вообще не шибко то кулинар. Я всегда шучу, что мне самой нужна жена))) особенно в период рабочих завалов.

Меняю свое отношение к уборке. Последнее время все время ходила шипела на домашних, что они устраивают Авгиевы конюшни. Но так как мое ворчание никогда не имело особого влияния, то решила пересмотреть свои взгляды. Активная уборка - это моя дополнительная возможность пожечь калории. Вообще поразмыслила над тем, что спорт, конечно, замечательно, но сколько раз я смогу им заниматься? Ну, допустим, три раза в неделю. Это очень хорошо и для меня будет большим прогрессом. Но не менее, а, возможно, даже более важным, является регулярная активность, постоянная. Сходить лишний раз в магазин? Да. Подняться в ТЦ не по эскалатору, а по лестнице? Да. Активно убираться, а не ворчать? Да. Отказаться от такси в пользу автобуса? Да. Самой все время бегать в детский сад? Да. Настроилась пока добавлять вот такой вот актив, попробую выжимать его из своей привычной жизни. И с позитивным настроем)) не страдальчески топать за внезапно кончившимися спичками в пятерочку, а радоваться, что сегодня я смогу сделать еще больше шагов. На полноценные прогулки пока не готова, пробежалась сегодня и пока так ветрено у нас, так скользко, холодновато. Но я уже во всю размышляю в какое время внутри своего распорядка мне стоит воткнуть прогулки. Пока склоняюсь отводить ребенка в сад, завтракать и топать, а после уже садиться за работу. Но если добавить еще душ Шарко, то вообще не понятно блин как все успевать) как вариант попробовать совместить прогулку, которая будет заканчиваться процедурой.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Девочки, может кто подскажет какие базовые анализы сдать для общего скрининга организма? Витамин Д хочу проверить, наверняка дефицит. Вот думаю заодно может еще что стоит сдать, а потом уже к врачу результаты притащу, пусть назначает что надо.

Зря выброшенные деньги, дешевле купить и пить
Смотрела лецию одного эндокринолога про витамин Д, есть связь с дефицитом парадгормоном. А Витамин Д мерять никто не умеет, то что меряют не витамин

А скрининг, сходите к терапевту, он назначит

Оой пока жила совсем одна, было загляденье меня дома почти не было, собственно и засирать было не кому. Сейчас живу с 2х леткой и это просто трэш какой то. Хочется выкинуть все что я ей купила из игрушек и прочей лабуды. А так не мебели почти не было ни проблем

Всем привет
Сегодня утром у меня день взвешивания и я как проснулась, то стала нарезать круги у весов, размышляла все взвеситься или пропустить потом подумала какая дурость, кило туда или сюда какая вообще разница, главное же общая динамика за период.
В итоге весы меня порадовали и показали -700гр, сейчас мой вес 94.8кг. Жду первую 8, может даже как-нибудь по особенному себя порадую, когда ее увижу не едой если что