LaKim, самовнушение - вещь очень сильная, я считаю. "Мысль материальна" и все дела) Только тут формулировать надо аффирмацию не как "я не толстею от тортиков", а как "тортики не нужны мне для счастья")) типа того

Кстати, разгрузочный день подошел к концу. На моем счету сегодня яблоки-яблоки-яблоки и в обед салат из огурца с помидором. Есть особо и не хотелось, но впечатления пока не очень. Чувствую себя раздувшимся шариком. Завтра на взвешивании посмотрим, есть изменения или нет.

Доброго всем утра и отличного дня)
Итак, подводя итоги разгрузочного дня: - 700 грамм. И большая часть из этого, естественно, вода. Жаль, конечно, но за один день чудес не происходит, так что завтра чуть прибавлю, скорее всего.
А на сегодня менюшка у меня примерно такая.
Завтрак:
- стакан воды
- кефирчик 1% (450 гр.)
Перекус:
- гречневая каша (100 гр.)
- маринованный кабачок (65 гр.)
- кабачковая икра (75 гр.)
Обед:
- гречневая каша (200 гр.)
- куриная грудка (150 гр.)
Полдник:
- кефирчик 1% (450 гр.)
Ужин:
- салат огурец/помидор (195 гр.)
- куриная грудка (100 гр.)
За день: Б-117, Ж-28, У-134. Ккал-1268

Салатик с лимончиком еще, ну и чай может с ним попью в перерывах. Белков многовато, но это за счет кефира, что-то давно его не пила. Критикуйте, подсказывайте)
з.ы. весов для продуктов нет, так что определяю "на глаз", что, естественно, чревато. Но так денежку жалко на них, не могу прямо(

Привет! да ты не одна такая! у всех бывают срывы, главное не останавливаться, а идти дальше! а девчонки с форума всегда поддержут и пенделей волшебных, если надо поддадут! Я вот в выходные как наелась шоколада! Ну сегодня на чаях и соках... главное, себя любить и уважать... если будет любовь к себе (к своему здоровью, телу, моральному состоянию), то будет сильная мотивация и силы похудеть.... Удачи!

Sveetik спасибо))

А у меня сегодня складывается стойкое ощущение, что я ем весь день без остановки, и много-много. Хотя только из приведенного выше списка, ничего лишнего. Даже кефир на полдник выпить не успела, слишком быстро время прошло, вот сейчас пью. Но чувствую, что покупки весов для пищи не избежать, потому что мое "на глаз" все же вызывает сильное сомнение. Вдруг я думаю, что получается мало калорий, а на самом деле много. Или наоборот. Теперь очень пугаюсь есть меньше отведенного, чтобы не посадить обменку, можно сказать - трясусь просто.
А у вас есть весы, или справляетесь сами?

guest2
Привет! Ты всё делаешь правильно! Молодечек! Весы - купи, они нужны. Глаз-алмаз появляется с опытом, по началу без точности не обойтись! Не забывай выпивать 1,5 л воды!

вьюн-ната, спасибо) А воду пью-пью, может и не полтора литра выходит, то близко. И иногда не воду, а почечный сбор, ибо тоже врач прописал.
Кстати, читала статью интересную про воду. Так вот лейтмотив всей статьи был таков: "Не парьтесь, не загружайте свой мозг лишней информацией и пейте только когда вам хочется!"
И обоснование: "Все просто. Вода это самый жизненно необходимый ресурс. В зависимости от температуры окружающей среды человек может обойтись без воды не более 10 дней. И конечно же за тысячи лет эволюции в организме выработаны надежные механизмы контроля за уровнем жидкости. Проще говоря, вы ощутите сильнейшую жажду еще задолго до наступления критического обезвоживания. Так зачем силком заливать в себя воду?"
Теперь вот думаю, как же все-таки верно? Ведь в действительности очень много вариантов ответа можно найти в сети.

У меня странное ощущение, что весы меня не любят Взвесилась, пошла погуляла, ничего не ела, пришла с прогулки, взвесилась опять, а они показали на 600 грамм больше. Не пойму, в чем дело.

Привет!
Скрабики:
1.сногсшибательный сахарной-соляной скраб ))
в составе: масла какао, ши, оливки, жожоба, авокадо, макадамии, зародышей пшеницы, миндаля, сандала, грейпа, апельсина, лимона, корицы, имбиря, молотый кофе, корица, сахар белый, тростниковый, морская соль
2.Масла оливы, миндаля, авокадо, ши, какао, сандала, апельсина, мандарина, лимона, гвоздики, имбиря, иланг-иланга, морская соль, тростниковый сахар, какао, кофе, куркума
3. Очень простой вариант: Кофе молотый, сахар тростниковый, соль, масло Ши и Пальмы, мак.сухие сливки. сейчас пользую обалденно.