Доброе утро
А в курица без кожи точно такая калорийность , без кожи не многовато ли?.Ну а потом может пока ты худеешь применять не жарение, а другие способы кулираной обработки - таким образом ты будешь сыта и калорий потратишь значительно меньше. У меня вчера была курица жареная - так для меня это нечто сверхординарное. Ну в общем на 1600 можно жить и не тужить.

Ты не подумай у меня нет диетных загонов, я в первую очередь за то, что кушать и на диете надо вкусно

Вес стоит на месте.
Ну что ж, будем продолжать.
Завтрак немного цветной капусты, порея, пару шампиньонов и остатки зелени с огорода, салат достала из под снега, он на удивление в хорошем состоянии, не вялый даже, укроп, огурец покупной. Пару яиц добавлю для белка.
Как считать вот все, мож как смесь овощную?

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Ну согласна конечно, но скучно только все отварное есть.
Может когда втянусь в новый режим питания, тогда.
Пока не хочу сильно ущемлять себя, боюсь плюнуть и сорваться.

Я если свою еду готовлю, то просчитывпю сама из сырых и сухих продуктов, чужие готовые рецепты могут сильно отличаться от твоих.
Что - то Буру с маркировки - данные производителя.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Да, согласно жестить не надо иначе запал пройдёт быстро. Лучше по возможности физ активность добавлять - по мне жио не обязательно тренажерка, если не хочешь там скульптуру тела лепить, простая ходьба по улице самое то пойдёт.

Я зарядку на растяжку добавила и лёгкую пробежку штрих, не менее 4х раз в неделю решила бегать. Чисто для суставов и позвоночника растяжка, и аэробное. У меня турник в саду есть, сначала могла провисеть на нем несколько секунд. Сейчас даже колени к животу подтягиваю. Потихонечку мож и себя целиком подтяну, хочется верить.
ПыСы
завтрак вкусный очень получился, прям
Жаль что зелень свежая отошла, я наморозила конечно овощей, томаты, зелень, тыква, ягоды.
Но это конечно не свежак.

Если мой бойфренд приедет, буду варить борщ , бульон с курицей есть. Если нет, то потушу печень куриную в сметане себе на обед.
Насчет ужина пока в раздумьях. Ничего в голову не приходит.

Wantobenne
Привет
Зашла познакомиться и пожелать удачи в делах похудательных
Я тебе написала в личку по поводу линеечки, если что, пиши, буду рада помочь

Спасибочки огроменное!

Печень, порей, сметана, спагетти цельнозерновые.
В готовом виде не красивое, всё какое то серо- коричневое. Но очень вкусно.

Wantobenne
Печень люблю, давай уже в готовом виде показывай
Раз в неделю ем в столовой печеночное суфле, а дома ингода делаю печёночные оладьи.
Считала ведь курицу без кожи, ага на тот вес столько и вышло