Танка на диете, с дневничком)

Что-то мне тоже кажется, что сразу многотак у тебя прям всего, можно быстро от такого объема и устать). Морально, да и физически). И все быстро забросить).

Я аж ушла в инет гуглить по пунктам). Сколько всего мимо меня, оказывается, прошло).

Я хожу в среднем 15 км в день - это примерно 20 тыс моих шагов. 10 тыс - это прям минимум. Больше 23 пока не получается - падаю потом.

Что подвигло? Ну, вот самой - самой последней каплей в мае стала операция. Я как прикинула, что вот людям, мало того, что неудобно рыться в моих жирах, там меня еще и с операционного стола в каталку и потом в кровать им пришлось тягать. Вот умру, подумала я, а паталогоантому тоже будет противно). В каждой шутке есть доля шутки, ага.
Еще муж позапрошлый год осенью в отпуске сфоткал, в 130 кг, когда я из морюшка выкарбкивалась - тоже отличные фото вышли, до тошноты аж. А увидела я их в его телефоне по приезду случайно, и вот прям офигела.
А еще мне очень понравился тут один человек (ну вот внезапная возникла химия, ничего абсолютно серьезного)), и вот когда мы с ним познакомились и стояли в холле отеля и болтали о всякой ерунде, - я так глянула в наше с ним отражение сбоку на нас двоих...песец, товарищи, это был песец. Хотя я уже была 115 кг, не 130. Очень тоже отрезвило).

Не срываться мне особо ничего не помогает(. Как мало съем, или перенервничаю сильно - вуля, нападает дикий жор, не насытиться. Но я научилась не бросаться в зажор по типу "сгорел сарай, гори и хата", а все же минимизировать хоть как-то потери). Вчера вот в 11 вечера так есть захотела, что было желание сожрать весь холодильник. Раньше и сожрала бы...Ничего, достала жареную курицу и съела два приличных куска. Запила черным кофе и пошла сразу спать. А раньше бы могла всю ночь есть, вплоть до хлеба с кетчупом, если ничего больше в доме не было(. Ну и сегодня буду есть побольше, видимо, организму надо.

Ну а вообще, мне кажется, это торкнуть должно в определенное время). Вот живешь-живешь - а потом упс, понимаешь, что все. И оно само собой все складывается. Пока это "торк" не произойдет - имхо, все не очень получается (у меня так точно).

Девочки, всех прочитала. Всем спасибо за высказанные мнения!

Теперь еще один вопрос. Спустя ровно две недели после начала предыдущих месячных, снова начались месячные. А до этого их вообще не было 4 месяца!
Кто с этим сталкивался? Что это может быть? Как диагностировать?
Пока я не могу к гинекологу попасть, по понятным причинам. Вроде же не принимают во время месячных. Короче, сижу и думаю, что за фигня происходит.

Для пременопаузы вроде еще таки рановато...

Но, у меня у свекрови так пано климакс начинался - то нет полгода, то каждые 2 недели и кровотечение не остановить...чистили постоянно и постоянно на лекарствах.

Я бы дошла до гинеколога, сказала - так и так, чего делать -то и ждать? Сейчас посмотрите или потом прийти?
Ну, край потерпеть 5 дней, если гемоглобин позволяет и самочувствие...но если будет головокружение/слабость или не закончаться к этому времени, то тоже идти 100% сразу.

И я бы попросила направление на узи мт и гормоны...вопрос в том, когда след. цикл начнется, их же по дням сдают.

Я просто тут сама озадачилась, хотелось бы узнать, сколько осталось, так сказать (пока -то все ок, но мне 46), так вот мне как раз это все объяснили и бумажку с направлением дали - жду кд и пойду сдам.

Там помимо всяких эстрадиолов-прогестеронов есть и вот этот - хочу посмотреть. Дорогой, зараза. 1600 вроде.
Антимюллеров гормон играет важную роль на ранних стадиях развития фолликулов, которые содержат и поддерживают яйцеклетки до оплодотворения. Чем больше у женщины фолликулов яичников, тем больше антимюллерова гормона могут вырабатывать ее яичники. Поэтому измерение уровня антимюллерова гормона крови позволяет оценить, сколько потенциальных яйцеклеток осталось у женщины. Это называется резервом яичников ( «овариальным резервом»).

Ну, и это могут быть и просто нарушения мц - тоже гормоны и узи покажут причину. Короче, к врачу, без вариантов как бы.

Танка на диете
Мне врач говорила так! Щас будет то пусто то Густо)) предклимакс,(((. Згт в помощь!

Ой, не парься :)
Люди разные, всем нравиться невозможно. Я как пришла на форум полгода назад, уже успела и поучаствовать в нескольких жарких спорах, и даже с кем-то и поругалась... Но это нормальная часть социума, по сравнению с другими местами тут еще вполне лампово.

Приветт!
У меня при весе за 100кг были перебои с месячными по несколько месяцев, потом нормализовались, как часы, но!!! если раньше лили дней 5 из 7, то теперь 2 дня из 6. Напрягает, но доктора сказали ок всё.

Надыбала на ютубе гормональну йогу...типа заменяет ГЗТ. У кого началось, пробуйте, расскажите потом работает или нет.
А ещё слышала,там же... что цемифуга типа нормализует и приподнимает свои женские половые гормоны

А вообще, чего гадать то...? К доктору, узи и анализы на гормоны покажут.

Привет!
Наконец-то ты завела дневничок)) Поздравляю с новым этапом в твоей жизни)
Можно я выскажу свое мнение?
Ты слишком резко и многого от себя хочешь, слишком много кардинальных перемен. Максимум тебя на неделю-две хватит, а потом срывы будут!
Выбери один по одному пункту из разных категорий и пока не привыкнешь к ним, не нужно добавлять другие. И так тяжело будет менять привычки.
Потому что мы меняем образ жизни, а не сидим на диетах)

По твоим вопросам:
1. Не могу накидать тебе мотивирующих видео. Лично я скептически отношусь к категориям фото "До-После") Мне всегда кажется, что там фотошоп, липосакции, шунтирование и т.д. Но я скептик) Лично для себя я ставила на заставку девушку с красивым телом. А еще смотрела передачу "Я вешу 300 кг", она меня очень сильно мотивировала, поскольку я не хотела такой быть. Извините, если кого-то обидела.

2. Желание похудеть было давно и какие-то вялые подвижки. Но стартом успешного похудения для меня была болезнь) Я подцепила сальмонеллу и была госпитализирована с обезвоживанием.. Я писала об этом в своем дневнике. Я тогда скинула хорошо и просто решила, что нужно из этого получить плюс. Но не советую так худеть, потому что я умоляла мужа меня добить.

3. Сложно сказать, что не позволяет срываться. Наверное у меня уже привычки и выработанный образ жизни. У меня сейчас интуитивное питание. Но в сладком я все таки себя ограничиваю. Да и обычные сладости я заменила на протеиновые печеньки и кето-батончики) Бывают дни обжорства, но я не чувствую вину и не казню себя. Просто определяю, что сегодня - читмилл и он будет только на пользу.
Как писала Алена в своем дневнике, наши мысли - всё.

4. На счет тренировок спорный вопрос. Я занималась танцами, в тренажерке и бегом. К спорту я пришла, когда мне было морально плохо. Во время тренировок я забывалась и мне на какое-то время становилось легче. Понятно, что эффект временный, но всё же))
Я стройнела не за счет тренировок, а за счет питания. Но тренировки улучшают качество тела и визуально смотришься лучше.

5. У меня в день выходит от 8000 до 13000 шагов. В основном это походы до метро, когда добираюсь на работу и домой) Просто шагать не получается, а хотелось бы) но скоро потеплеет и я вернусь к пробежкам)

Желаю успехов и достижения целей!

Есть 9 сезонов на ютубе "Зважаныя та шчасливыя", смотреть не пересмотреть

Танка на диете
Привет!

Какое у тебя бурное начало! Удачи

Касательно твоих вопросов из первого сообщения:


Вот если честно, я не встречала историй медленного, осознанного, супер здорового похудения
Чаще всего это либо шоу с дикими нагрузками на организм, либо метания от крайности к крайности.
Буду благодарна, если кто-то поделится историями на самом деле здорового похудения


Худею с подросткового возраста, но особо без результата. А последняя капля... В январе в семье случилась трагедия, причиной которой в том числе стал большой лишний вес. Думаю, вот это как раз меня и подтолкнуло к тому, чтобы заняться своим образом жизни и здоровьем. Не думаю, что правильно об этом подробно писать в чужом дневнике, история страшная. Если хочешь, могу рассказать в личных сообщениях или в своем дневничке.


На данный момент только полтора месяца моему похудению, пока что держусь на силе воли надеюсь, что позже такой образ жизни и питания просто войдет в привычку и тема срывов станет неактуальна


Купила абонемент в спортзал 31 января и с уверенностью могу сказать, что это лучшее, что я делала для себя за последние 4 года. Мотивация изначально, правда, была другая: мне нужно было как-то научиться отвлекаться от проблем и отключать голову хоть ненадолго, менять картинку, видеть хоть что-то, кроме дома и работы. Но потом очень быстро пришел какой-то кайф от занятий. Мне безумно приятно, что с каждой тренировкой мне что-то дается легче, что-то получается лучше. Пока что занималась только аквааэробикой, плаванием и кардио, вот планирую скоро пойти на групповые на пилатес. Не знаю, как это влияет именно на похудение, но психику мою последние полтора месяца даже такой минимальный спорт точно спасает.


Раньше пыталась худеть с помощью ходьбы, старалась нашагивать как можно больше, но в итоге сделала для себя 3 вывода:
1. Ежедневной бытовой активности для 10-15 тыс шагов мне недостаточно
2. Ежедневно найти время, чтобы "доходить" 5-7 тыс шагов я просто не могу, мне часов в сутках не хватит
3. Вывод - не мой вариант активности (за исключением отпуска, когда много гуляем), решила заменить за спортзал 3 раза в неделю

Ярослав Брин. Несколько раз толстел и худел :)