Отчет за день:

Вес: 75.8 кг (на 21.11.2022)
Спорт: Ходьба, зарядка
Потрачено калорий: 900
Вода: 1.5 л
Таблетки: Йодонормин 200, Пирацетам

Сегодня поняла, что купленный в прошлом году пуховик мне велик и по спине теперь бегает холодок. Даже не знаю, радоваться или грустить.

Отчет за день:

23.11.2022

Вес: 75.8 кг (на 21.11.2022)
Спорт: Ходьба, зарядка
Потрачено калорий: 400
Вода: 800 мл
Таблетки: Йодонормин 200, Пирацетам

24.11.2022

Вес: 75.8 кг (на 21.11.2022)
Спорт: Ходьба, зарядка
Потрачено калорий: 610
Вода: 1.5 л
Таблетки: Йодонормин 200, Пирацетам

25.11.2022

Вес: 75.8 кг (на 21.11.2022)
Спорт: Ходьба, зарядка
Потрачено калорий: 840
Вода: 1.5 л
Таблетки: Йодонормин 200, Пирацетам

Ненавижу гололед, даже в парке спокойно не погуляешь, скорей бы хоть снегом присыпало.

Поняла, что с моей нынешней активностью сбросить вес к НГ до 65 кг у меня точно не выйдет, поэтому снизила планку до 70 кг
После праздников начну второй этап, скину все, что успею накушать за эти дни и постараюсь вернуться в свой идеальный вес. По крайней мере, я искренне в это верю.

Отчет за день:

Вес: 75.8 кг (на 21.11.2022)
Спорт: Ходьба, зарядка
Потрачено калорий: 500
Вода: 1.5 л
Таблетки: Йодонормин 200, Пирацетам

Привет! А число потребляемых калорий ты не фиксируешь?

Привет. Нет, стараюсь этого не делать. Я, конечно, примерно знаю, сколько калорий я потребляю за день, но стараюсь на этом не зацикливаться, иначе в голову лезут мысли, что надо бы себя ограничить, а как известно, если что-то под запретом, то этого хочется вдвойне сильней. Так что во избежание срывов я убеждаю себя, что никаких рамок нет и мне все можно)

Отчет за день:

Вес: 75.8 кг (на 21.11.2022)
Спорт: Ходьба, зарядка
Шаги: 15121
Потрачено калорий: 700
Вода: 2 л
Таблетки: Йодонормин 200, Пирацетам

Начались месячные, поэтому взвешиваться сегодня смысла нет. Будет мне интрига до следующего понедельника.

Вопрос к любителям долгих прогулок: как вы умудряетесь не натирать мозоли? Мой предел это 9.500 шагов, дальше 100% все будет стерто до мяса. Обувь меняла неоднократно, дошло до того, что купила мужские кроссовки на размер больше, они удобные, широкие, но итог все тот же, после 11.500 шагов я еле доползаю до дома, на ногах живого места нет. Крема от натирания и обматывания пластырем тоже мало чем помогают. Поделитесь, может есть какие-то специальные лайфхаки, о которых я не знаю? Уже сил нет ходить пингвинчиком(

Привет Летом у меня сандалии Оutventure. Уже третью пару за последние 10 лет меняю. Лучше них обувь на лето не придумаешь. Сколько угодно километров в них протопаю. Там удобная ортостелька. На внесезон у меня пумовские кроссовки с ортопедической стелькой. Кроссовки универсальная модель. Больше мужские. Обувь не должна болтаться на ноге. Это тоже способствует натиранию. Носки обязательно. натуральные или просто дышащие материалы. чтобы нога не потела. А так да. Я тоже могу и домашними тапками ноги растереть Еще и ноги сильно устают и болят, если без поддержки свода стопы. Почувствовала лет 5 назад в балетках. Пару часов в балетках и все, поясница отваливается, ноги болят.