-Сонечка-: дневник закрыт.

KvikiLeo

KvikiLeo писал(а):

Хачапури

100г творога (я беру 5%), 30г рисовой муки (но не давно купила протеиновый концентрат, попробовала 25 муки и 5 г концентрата, но можно и простую муку), белок 1 яйца (желток окуратненько в тарелку, пригодится), разрыхлитель, соль.

Всё перемешиваем, мокрыми руками фомируем лодочку

Я решила добавить не много морской капусты (не люблю её и, но есть надо... Вот и впихиваю её везде :-)

)
Выпекаем, до румяной корочки, у меня это минут 15, при температуре 180 градусов.
Дико извиняюсь за внешний вид селиконового коврика :ps_ih:

(кстати, пыталась на фольге или пергаменте выпекать, все прилипает.)

Сыр (любой, какой нравится или какой есть :hi_hi_hi:

) можно натереть, или нарезать брусочками и выложить по краям.

С сыром я переборщила :-)

.
Хачапури ещё на минуту в духовку, как только сыр начнёт плавиться, кладу в центр жёлток и ещё на минуточку в печку.

Не знаю на сколько это ППшно, но белково и ооооочень вкусно :in_love:

KvikiLeo

-Сонечка- писал(а):

Привет, девочки! Всем спасибо за советы! Я решила не отказываться от молока. Сегодня съела гречку с молоком. Не думаю, что это прям так вредно! И от овсянки отказываться тоже не собираюсь!

Вообще питалась неплохо, на завтрак гречка с молоком, чай с желейной конфетой и цукатами. На ужин яичница. Очень кушать захотелось... Яичница конечно не очень пп, но лучше так, чем голодать. :-)

от сахара буду отказываться постепенно. Для начала отказалась от булок. Это уже огромный шаг!

Ой ой... Ну чего ты...Хватит демонизировать продукты!!
Ешь все, что тебе нравится!!! Просто все это должно помещаться в коридор твоего кбжу!
И булку тоже можно впихнуть ::yaz-yk:

Или ищи замены. Например я обожаю сникерс! Но я их решила заменить (и не потому что вредно... Просто после того как я его съем, я через пол часа сожру свой холодильник и пойду в магаз за тортиком :ps_ih:

). По этому я перешла на протеиновые батончики ( полностью удовлетворяет мою страсть по сладкому, плюс добираю белок :ta_n_cor:

).
Вот такие беру на озоне.

Ещё вот такие вкусняхи распробовала :in_love:

-Сонечка-

KvikiLeo, привет! Спасибо за рецепт, попробую! Да я не демонизирую продукты))) говорю как есть. :-)

мне бы калории привыкнуть считать! Было бы вообще супер! А то я уже отвыкла :))) хорошо, что есть приложухи всякие, это жизнь упрощает ))) я батончики тоже люблю, но не покупаю, больно они дорого обходятся ))))

KvikiLeo

-Сонечка-, согласна... Цены на них кусучие :ny_tik:

^Totoro^

KvikiLeo писал(а):

Например я обожаю сникерс!

О, товарищ по несчастью. Я тоже эти сникерсы лопала каждый день... А еще Кит-Кат! И чипсы... Эх. Заменить это все очень сложно, конечно. Но уже не ем довольно долго и как-то даже тянуть перестало, наверное мозг забыл вкус :)

-Сонечка-

В общем так... Вес сегодня 90.1. -400гр!
Калорий съедено: 1418.
Ела булку!! Эх, обидно.. Ну да ладно. В общем съела за весь день: 4 бутерброда с арахисовой пастой, творог со сливками, пара конфет и кусочек бекона с хлебом. Мне кажется, что по калориям больше получилось.. Ну да ладно.

-Сонечка-

Я решила попробовать бросить курить! Сама не верю уже, что брошу, но купила себе ещё пачку Табекса. Будем надеяться на успех! В конце концов, обидно будет, если табекс пропью в пустую!! Так что, это мотивация для меня!! Уже третью пачку покупаю. Эх.. Все надеюсь с ним бросить. Ну, даст Бог брошу! Договорилась со своими демонами, медитировала и решила бросить. Посмотрим.

Единственное, при бросании курить я рассасываю мятные конфетки... Надеюсь, не повредит диете!)

KvikiLeo

-Сонечка- писал(а):

В общем так... Вес сегодня 90.1. -400гр!
Калорий съедено: 1418.
Ела булку!! Эх, обидно.. Ну да ладно. В общем съела за весь день: 4 бутерброда с арахисовой пастой, творог со сливками, пара конфет и кусочек бекона с хлебом. Мне кажется, что по калориям больше получилось.. Ну да ладно.

Это вся вся еда за весь день :sh_ok:

?
А где овощи-фрукты? А мяско? А сложные углеводамы в виде круп?

Ты в какой программе считаешь кбжу?

-Сонечка-

KvikiLeo писал(а):

Это вся вся еда за весь день :sh_ok:

?
А где овощи-фрукты? А мяско? А сложные углеводамы в виде круп?

Ты в какой программе считаешь кбжу?

Да, вся еда за весь день)) в FatSecret

-Сонечка-

И так, день 3.
Вес: 89.8!! -300гр! Ура! Я вернула себе восьмёрку! Сначала подумала, что поправилась, так как смотрела только на граммы, думала 90.8 :-)

А потом осознала своё счастье и взвесилась повторно )
Сегодня ела пирожные... Но старалась не объесться. )) калории сегодня не считала. Пусть будет читмил.

Насчёт курения... Нашла в сумке ещё одну пачку сигарет. Решила докурить! Но как только докурю, сразу брошу! Осталось сигареты 3, наверное. Я решила, что если в течении 10 дней не буду курить, то куплю себе колоду таро как призент за старания. Мне бы хоть 10 дней продержаться.... Эх... Попробую. По крайней мере, колода мотивирует.

Правила форума

-Сонечка-: дневник закрыт.

Кто сейчас на конференции