Так под зарретом только ж сахар и хлеб,значит шаурму можно


Не голодно?Я ем 4-5р в день,три мне маловато.


Ух ты,своими руками собраное особенно вкусно!!!И екологично 100%.А что именно собираешь на чай?

Ириша, мне не голодно, я уже привыкла. Перекусы исключила ,потому что на каждый прием пищи вырабатывается инсулин. А мне так не надо, мне нужно сахар в норму привести.
Про чай - собираю из листьев смородины, малины, мяты (это с дачи), листья земляники, иван-чай (на поле). У меня не особо травяной чай любят, больше покупные пьем.

Инсулинорезистентность или повышен сахар?
У малого инсулинорезистентность и джвп то рекомендовали 5р кушать.
Я не медик но мне кажеться он сразу после еды(сахар) повышаеться,а потом плавно падает и когда долго не едим резкие наоборот скачки сахара,соответственно и инсулина...ну это я так думаю)))


А какой вкус у листьев?
Я никогда именно листья не пробовала,хотя растет все на участке(живу в частном доме)
Знаю моя прабабушка в заварник к чаю веточки смородины ложила,но я малая была,особо и вкус не помню)

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Фотки красивые,все аппетитно очень!)

Привет девочки, я тоже не медик, но изучала именно механику кето. Кето как раз рекомендуют как диету при инсулинорезистентности. Для того, чтобы инсулин не скакал, как раз и надо поддерживать низкоуглеводную диету. И желательно без фруктов. Нужно прям следить за продуктами исключать с высоким гликемическим индексом.

Май Я, да, с фруктами я перебарщиваю, и ГИ продуктов надо блюсти... Но я только начинаю этим заниматься, и мне сразу ограничивать себя во всем очень непривычно. Поэтому все будет ступенчато. Пока вот без всего, где есть мука и сахар. Да, мое питание наверно и есть кето.
Ириша, я не особо разбираюсь в теме инсулинорезистентности. У меня повышен сахар -6.2. и на основе прочитанного мной (в больницу не обращалась), решила, что надо ограничить питание. Вот и понаблюдаю, как получится

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
В чае самые ароматные листья смородины , ну и мяты. Смотря в каком соотношении. Малина и земляника особо не пахнут, зато полезные. В принципе, домашние чаи по-любому полезней пыли в пакетиках.

Да, понятно. Отказ от перекусов и сокращение углеводов это уже хорошо. Как альтернативу фруктам можно рассмотреть ягоды. На кето они разрешены около 40 гр. в день. Можно даже бокальчик сухого красного
У кето есть особенность. Там не только надо низкоуглеводку держать. нужно потреблять много жиров. И кето от слова кетоз, те организм должен быть постоянно в состоянии кетоза.

Можно даже бокальчик сухого красного - вот это мне нравится
нужно потреблять много жиров - а вот это моей печени не понравится.[b][/b]

Света, я не агитирую. Тоже не самый здоровый ЖКТ и пару раз была реакция. Видимо перебрала по жирам. Сработало на печень трески. Жиры можно и нужно повышать постепенно и по началу помогать медикаментами. Я несколько дней пила ферменты. Много водички. Естественно не жареное. Жиры предпочтительны в виде кокосового, топленого и оливкового масла. В рыбе и красном мясе. К жирам всегда много овощей и зелени. Я себя стала чувствовать лучше, чем когда у меня из белков были в основном куриные грудки, жиров старалась есть поменьше и углеводы как у всех.