Чешский волевой
Зашла поддержать. И посмотреть, как выполнится цель -20 кг к НГ . Так как тоже хотелось бы столько же скинуть за тот же период времени

Чешский волевой

Отлично! Желаю добраться до цели!

Не знаю, как сауна влияет на похудение (я на дефиците калорий), но больше 3 кг в месяц сбросить не выходит.

Так что ты не расстраивайся, если не одолеешь сразу 20 кг.

Тут даже не так сложно похудеть, хотя на это требуется не один месяц, а удержать.

Удачи, Лев!

Золотые слова.

Спасибо за ценные рекомендации, пока выбрал "свой путь" так сказать заключил джентльменский договор с собой и посмотрю к чему это приведет. Жду первого взвеса, 7.08. реально понимаю что это мне ничего особо не даст, сам факт небольшого изменения уже подпитка к мотивации. Живу в городе Брно проезжала?

Привет, Спасибо и тебе моя поддержка
Цели у нас сходятся, значит будет коллегами по целям как минимум Задача простая, реализация сложная, но возможная. Я моем случае чуть больше чем 20% себя надо скинуть. Самое трудное ещё впереди, пока просто релакс, до тех пор пока не подешел тот самый... Чревоугодный червь, который вылазит в тот самый не подходящий момент, за которым идём компульсивное переедание, я прям ооочень люблю покушать, если срывов не будет, значит выполним нашу норму, ну или как минимум максимум с неё и будем с чем работать в следующем) Так что удачи так же!

Я в любом случае буду доволен результатом, если удастся следовать плану и не срывается, я готов к тому что будет меньше, темболее если это перекинуть на мышечную массу, от горя не нажрусь так сказать, просто вижу цель, а там как карта ляжет, даже с 85-ю мне будет очень не плохо идти, значит будет с чем работать в следующем году. На счёт удержания, ты права, это будет очедной период испытаний. Но всё будет хорошо. Ладно, рано ещё так глубоко копать, я только в начале своего длинного пути.

Не, до Брно не доехали.. у нас был старт из Праги, потом Кутна Гора, замок Чески-Штернберк, потом через Локет и Табор в сторону Ческе Будеевице, Крумлов и дальше на запад: из крупных точек Плзень, Карловы Вары и обратно Прага) Дней было не так много, получается восточнее Праги почти не захватили.
Живописнейшая страна, а пиво какое вкусное) Самым несчастным на свете человеком была наш водитель, потому что ей пить можно было, только если на утро не нужно было за руль

А вот в школе помню, нас в Оломоуц возили, почти рядом))

Я Праге только несколько раз был, один из которых на покерный турнир ездил уж слишком много людей там, мне больше мой городишек нравится. А Крумов реально крутой, специально гостиницу с ночевкой брали, красота на воде, ничего не скажешь.На счёт пива ты права, в Германии хуже гораздо если сравнивать, главное что брать, в выбор то большой) Я пока временно перестал пить алкоголь, затянулось на 8 месяцев почти) Но как только начну, то первое что я выпью, это пивко)

День 5. "Как Дима в бассейн ходил"
День начался с недосыпа, поспал примерно часов 5, на работе всё тип топ, дорога домой, магазин, приготовление салата и сразу после ушел на открытые бассейны, т.к. матушка природа обделила бедных Чехов морем/океаном, стюпасегия они нашли на местный платных "пляжах" , бассейны под открытым небом, большая территория с лежаками и тд, почти как на море только без моря. Сегодня было +34, и ясное дело что народу тьма была..короче посмотрел на тот бассейн что там с утра и всё желание пропало купаться, особенн когда увидил там местных чешских цыганей, они как бы там европейские, но всеравно что-то из по всему миру таки объединяет. В общем желание полоскатся пропало напрочь. Благо что за вход не платил, тут действует система бенифитов и если норм работадатель то оформляем карточку на спорт, туда много что входит и раз в день куда-нибудь в одно место можно по ней зайти, лучше бы выбрал закрытый бассейн конечно, но после бля кулаками не машут. В общем позагорал я от силы минут 30 и пошел гулять, там рядом парк, красота в общем и местный планетарий, по приходу туда очень жаль но последний сеанс уже начался, мне предложили подождать и присоединится к акции и посмотреть нахаляву звёздные войны под открытым небом возле планитария, но это долго и напряжно, поэтому уже дома и отдыхаю. По калорийности не привышал, всё по плану. И опять таки, с каждым днём я становлюсь лучше, всем добра

День 6.

Полет нормальный, сегодня возможно съел чуть больше положенного, по потом 3 часа это компенсировал, сходил на прогулку, поотжимался, поехал поплавал в открытом бассейне. Так все норм, хотя жрать охота сейчас, но это переживём