Хорошо, мне про спорт интересно у тебя узнать. Ну это может потом, сейчас я не спортивная.

Насчет подражания стройным людям. Татьяна я об этом думала, и все таки считаю что организмы сильно и сильно разные. Да есть основа питания, там спорт, кбжу. Но организмы сильно и сильно отличаются. Я вижу КАК живут муж и свекровь и ЧТО они едят. Их стройность им не очень дорого стоят, хоть убей, но им легко ее поддерживать. А я должна многое изменить в жизни, многим пожертвовать, заплатить за стройность гораздо большую цену.
И когда стройный человек мне говорит , ну скушай конфетку, да это же ерунда...я закипаю...для них да, ерунда, но для меня это не ерунда.

Вот вчера попалось, тренер один писал:
⠀
В нескольких статьях блога освящается проблема генетики. Существуют огромные различия в генетическом потенциале между людьми для роста мышц, силы, выносливости, и поддержания стройности. Все об этом знают, но не все понимают масштабов. Различия на самом деле экстремальны.⠀
⠀

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

Спасибо, за выходные-500гр. С учетом что я просто питаюсь дробно, заранее приготовленными продуктами, примерно прикидываю чтобы кбжу было сбалансированно, но не считаю.
Хорошая сытость. Буду продолжать.

я плачу

спрашивай конечно

За сегодня вообще-600гр. Прям не нарадуюсь. Посчитаю примерно кбжу за вчера и выложу, чтобы не было большого дефицита кк.

Молодец

Спасибо! Не знаешь как выложить сюда (скопировать) квадратик из личного кабинета в котором заполняются приемы пищи?

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
Совсем примерно посчитала съеденное вчера. Калорий 2500, б.142; ж.111; у.230.
Это нормально. Не голодаю

Zелька
Посмотрела твои фотки, ты очень миловидная женщина. Очень хорошо похудела и похорошела. Видела твоих девченок, мои еще совсем маленькие. Рядом с дочьками охото быть красивой мамой.

Я делала скрины.


Спасибо


Будешь

Лень было идти за продуктами на ближайшие несколько дней и лень было меню планировать.
Но главное начать... вобщем закупилась
Я в себя пихаю еду, знаю так надо, привычные мысли говорят не ещь - похудеешь, но все действует как раз наоборот, чем больше я в себя пихаю хорошие продукты, тем меньше срывов

А зачем пихаешь?
Ешь тогда, когда ХОЧЕШЬ есть (физически), ешь то что и обычно, но только контролируй количество съедаемого.
Вот говорят, что желудок человека в нормальном состоянии (не пустой, но и не переполненный, не растянутый) размером примерно с кулак этого человека. Сожми кулак и посмотри. Представила? А теперь присоедини к нему кулак второй руки. Давай договоримся, что это максимальный объём твоей порции за один приём пищи(меньше можно, больше нет). В этот объём входит абсолютно всё что ты ешь в один приём пищи. Даже вода - если ты её пьёшь во время еды. Приучи себя не растягивать желудок.

Опытным путем я узнала что это так не работает, стараешся есть поменьше... стараешся, а потом бах бабах и съедаешь пакет конфет. Худея перед последней беременностью я так научилась. Нужно прям много съедать только хороших продуктов. Ну конечно в коридоре кбжу. Особеенно сильно заметно с кашами. Я себя заставляю, прям заставляю есть много длинных углеводов, тогда не тянет на выпечку и на конфеты.
Как только каш моло то срывает на высококалорийные вкусняшки.
У меня в норме углеводов примерно 250, и есть больша разница чем их набрать. Если бжу набирать сытными , хорошыми продуктами то будешь объедаться и худеть.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Это я не сама придумала, в книге прочитала, она есть на сайте, только не помню название