Попробуйте недельку/дней 10 на 1700-1800ккал .. уверенна организм скажет спасибо и отдаст лишнее..и сил/энергии прибавится и пол шоколадки вписать не проблема)) у меня вес намного больше вашего, но сейчас худею на 2000ккал.. в планах после выхода на нормалаьный вес не опуститься ниже 1800.

Спасибо за совет!
Вот как раз на 1600-1700 последние два дня. Завтра взвешусь, посмотрим что будет))

У МЕНЯ ПРИВЕС(((((ааааа, да еще какой. почти в 1 кг.
Вот вам и увеличение кал.
Буду продолжать в том ритме, в котором шла, 1400-1450 кал
Сегодня вечером на др. и опять меня ждут соблазны

С увеличением числа ккал до нормы возможны привесы, но это вода. за 2,3дня 1 кг жира не прилипнет уж точно... 1 неделя 1700 и не меньше и спрятать весы чтоб с ума не сойти..когда организм в стресе не кормить он будет и еду и воду задерживать.

А по поводу застолья:
Я отказалась от спиртного п.э перерстала переедать.. И заметила если у меня в стакане сок/компот я могу 2-3л выпить, а вот если в стакане вода мне хватает около 500мл-1л и нет большой жажды.. Но это если уж очень хотите себя ограничить. Если вы планируете изменить свои жизнь и с режимом питания все ок тогда 1 застолько ничего не решил..просто после него двигайтесь в правильном направлении

спасиб за поддержку и дельные советы.

Marinabomba
Я согласна с Кристиной не расстраивайся, 1 кг жира за 2 дня не прилипнет, вода это.
Есть такие варианты с поднятием калорийности после периода большого дефицита:
1. Вариант. Поднимать по чуть-чуть лучше 50 ккал, максимум 100 ккал в неделю, тогда не будет скачка веса или будет небольшой. В том числе на калорийность поддержки лучше так выходить после диеты.
2. Вариант. Резко поднять ккал, но тогда надо быть готовой к скачкам веса, так как организм штормит, он не понимает, что происходит. Тут всё индивидуально.

Главное хорошее настроение. Не расстраивайся, всё получится, это временная остановка, главное не опускать руки и продолжать двигаться в выбранном направлении.

KriStuLLIa
Теньka
Спасибо девочки, буду пробовать все варианты.
Не поверите, но сегодня опять привес, хоть коридор 1400 есть, спорт каждый день. Я вот думаю может это у меня уже возраст как говориться или спорт так дает о себе знать(
Две недели назад, в начале своего похудения сделала замеры, жду через 2 недели контрольных замеров.
Но если честно как-то не сопоставляются цифры на весах даже с одеждой. По одежде чувствую, что стало свободнее

Результаты за неделю, как это не грустно писать, но:
у меня привес +900 гр.
ВЕс на неделю скакал со страшной силой от -1,5 кг, до вот +900 в итоге...
Начинаю неделю бодро не оглядываясь на постигнутые неудачи

у меня тоже привес +900 , и тоже калории посчитаны, шаги нахожены. Странно. Может новолуние так отозвалось???

Marinabomba
Вот и я .