Доброе утро, девчули ! Вчера к вечеру в моем теле наступила долгожданная лёгкость, и сегодня утром я встала как нормальный человек . Следить за коже конечно нужно, мозгом понимаю, но я такая лентяйка что в плане спорта, что в плане такого деликатно ухода))) максимум на что меня хватает это мочалкой помолиться и молочком макияж смыть . Но как-нибудь на днях заберу в литовский магазинчик, посмотрю какую мазюкалку))))
Так, сегодня у свекрови ДР, поедем поздравлять, так что у меня сегодня на ужин читмилл , рричем осознанный и можно сказать запланированный. Кстати та же Таня Федорищева рассказывала в одном из своих роликов что раз в неделю можно устраивать читмиллы, но не целый день, а именно 1 прием пищи. Сегодня в течении дня постараюсь кушать менее калорийно, что бы в гостях вкусно покушать, планируется вино, тортик скорее всего на завтрашней утро оставлю.

Привет)
Про читмилл я читала у многих, один блогер, которого смотрю, устраивает по субботам День греха , когда позволяет себе все, что хотел съесть за неделю.

Я в гости последние разы ходила с весами, ко мне уже привыкли Но очень сложно удержаться, когда вокруг все едят) Поэтому я стараюсь всех чаще поднимать из-за стола, чтоб пройтись или хотя бы просто уйти от еды и поболтать без вилок и ножей А вообще нужно всех перестраивать на праздники на природе, где можно и в мяч погонять, и в бадминтон побегать
Крепись))

Всем очень добрый вечер))) Пропала на пару дней -уезжали на дачу, немного отключилась, как в другой мир попадаешь))). За питанием старалась следить, весы для еды брала с собой, все взвешивала. Вчера немного все ж таки был перебор по калориям, и по жиру , и по белку - правильно, были шашлыки . Открыли, так сказать дачный сезон, ну куда ж без них...Завтра по плану я должна взвешиваться утром, но не буду, перенесу на пятницу, а за эти пару дней нужно купить новую батарейку в весы и плюс если лишнего наела надо скинуть

Привет)
Молодец, дача и шашлыки не по чем))) Ждем, чтобы весы порадовали))

Добрый вечер, сегодня посмотрела видео, на мой взгляд очень интересное и полезное, только по углеводам с Ковальковым не согласна, мало очень 40-70 гр.углеводов в сутки. https://youtu.be/2rBTQXAOU-A

А вот и посмотрим в пятницу по чем или не по чем

Добрый день! Зашла поздороваться. Вижу здесь в домике живет друг по несчастью!
Да и гости у тебя - народ знакомый! Алёнушка -
Если не против, буду забегать в гости и радоваться твоему прогрессу!

Кукусики

Добрый! Конечно не против, только за!

Денёк сегодня не важный получился. Погода - целый день темень, дождина и холодина, лишний раз нос высовывать на улицу не хотелось, поэтому батарейку для весов не купила. Завтрашний завес придётся перенести на субботу, завтра обязательно куплю батарейку, потому что буду мимо киоска пролетать где ее можно купить. Чувствую себя хорошо, сегодня одела тёплую куртку и мне показалось что она свободнова-то села, значит объёмы всё-таки начали уходить. Вобще я прям настолько не наблюдательна, что не замечаю изменений и когда поправляться начинаю и когда худеть...
Сегодня недобор калорий, приличный получился, но я не голодная. Значит порасчетам суточный мой калораж при весе в 131кг составлял приблизительно около 2.400 ккал. Но, я всегда придерживалась коридора в 1800-2000 ккал не ниже и мне этого вполне хватало. Сегодня 1375 ккал.
В субботу взвешусь, вдруг я еще успела скинуть пару кэгэшек, и пересчитаю свою норму, думаю нужно будет уже снижать КБЖУ.