Список продуктов для кето:
1) шпинат, айсберг, авокадо, зеленушка
2) кабачки, огурцы, баклажан
3) зельц, бекон, свинина, красная рыба - посмотреть рыбу на состав жира
4) сердце чье-то, фарш(начинка чтоб фаршировать)
5) греческий йогурт, сливки, орехи какие-то, горчичное масло, брынзу

Творог наверное не буду покупать.

да, вот и помню шпинат+ сыр. вкусное сочетание, а так он никакой сам по себе, и да, очень мало остается его при тепловой обработке.

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:

Я покупаю сыр обычный, брынзу, творог, шпик, грудинку, сердце телячье, говядину, свинину, курицу(ем окорока или салат делаю) форель, треску. Ну и овощи свежие. Тушенку свиную, печень трески по-мурмански.

Мне нравится кето, что очень просто в магазин ходить.

точно, и главное из всего набора продуктов можно замешать салатик с майонезом и наслаждаться, люблю салаты просто

nun
Вообщем я отвыкла от консервов. От иваси и икры - белый конь
Тунец(мимоза) очень хорошо пошёл.

Сейчас добиваются меню по подсчётам, и селедку много съела (сельдь под шубой), угли убегают. Попробую прикинуть с мимозой. Но картошку явно надо убирать. Угли 30-50 а мне надо до 27 держать. Калориий 900 , никогда бы не подумала что на жирах столько калошек.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
nun
У меня продукты сейчас открываются с новой стороны , вернее поход в магазин.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
nun
Я одно время в горшке запекала горбушу в сливках - считала полнейший разврат, а сейчас

Ещё очень люблю печеночный паштет. Видимо его на кето можно ?

Горбуша в сливках...ммм наше блюдо и паштеты наше тоже
Паштет делаю часто, куриная печень обжаренная, морковь с луком обжаренные, все через мясорубку и масло сливочное туда. Вкуснотища. и с кето-хлебом и китайской капустой ем

nun
кето хлеб говоришь
____
сушняк после первого дня кето
Отчёт по воде:
1литр ледяной воды
6ст (170мл) 1020

Да да, пришлось изобрести кето-хлебушек, бутербродная я душа, что поделаешь
Да, воды тоже много пила по началу, переход идет правильно

Вчера выпила 0,5мл
А сегодня утром с просонья встала, из холодильника достала 1л пластиковую бутылку и выпила практически залпом, ледяную сама в шоке.

https://ketoblog.ru/recipe/vkusnyj-keto-hleb/
Вот где купить этот Псиллиум. Я кофе в интернете заказываю надо там посмотреть, что у них есть.

Спецом сейчас муки дома нет. Если что - есть овсяные хлопья. А то я и пончики