Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF

Jarezo

Список продуктов для кето:
1) шпинат, айсберг, авокадо, зеленушка
2) кабачки, огурцы, баклажан
3) зельц, бекон, свинина, красная рыба - посмотреть рыбу на состав жира
4) сердце чье-то, фарш(начинка чтоб фаршировать)
5) греческий йогурт, сливки, орехи какие-то, горчичное масло, брынзу

Творог наверное не буду покупать.

nun

Sea Salt писал(а):

nun писал(а):

Шпинат, если честно не понимаю, для меня он безвкусный какой-то

Шпинат в Греции очень любят. Меня подружка там научила его готовить. Я попробовала разок, вкусно получилось. Готовила, как гарнир, тушила с хорошим куском сливочного масла. Наверно еще и приправки в виде перца и соли добавила. С маслом в горячем виде было вкусно. :a_g_a:

Единственное, что количество шпината при готовке стремится к нулю, слишком сильно упаривается. :-)

да, вот и помню шпинат+ сыр. вкусное сочетание, а так он никакой сам по себе, и да, очень мало остается его при тепловой обработке.

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:

Jarezo писал(а):

Список продуктов для кето:
1) шпинат, айсберг, авокадо, зеленушка
2) кабачки, огурцы, баклажан
3) зельц, бекон, свинина, красная рыба - посмотреть рыбу на состав жира
4) сердце чье-то, фарш(начинка чтоб фаршировать)
5) греческий йогурт, сливки, орехи какие-то, горчичное масло, брынзу

Творог наверное не буду покупать.

Я покупаю сыр обычный, брынзу, творог, шпик, грудинку, сердце телячье, говядину, свинину, курицу(ем окорока или салат делаю) форель, треску. Ну и овощи свежие. Тушенку свиную, печень трески по-мурмански.

Sea Salt

nun писал(а):

Я покупаю сыр обычный, брынзу, творог, шпик, грудинку, сердце телячье, говядину, свинину, курицу(ем окорока или салат делаю) форель, треску. Ну и овощи свежие. Тушенку свиную, печень трески по-мурмански.

Мне нравится кето, что очень просто в магазин ходить. :hi_hi_hi:

nun

Sea Salt писал(а):

nun писал(а):

Я покупаю сыр обычный, брынзу, творог, шпик, грудинку, сердце телячье, говядину, свинину, курицу(ем окорока или салат делаю) форель, треску. Ну и овощи свежие. Тушенку свиную, печень трески по-мурмански.

Мне нравится кето, что очень просто в магазин ходить. :hi_hi_hi:

точно, и главное из всего набора продуктов можно замешать салатик с майонезом и наслаждаться, люблю салаты просто :hi_hi_hi:

Jarezo

nun
Вообщем я отвыкла от консервов. От иваси и икры - :smu:sche_nie:

белый конь :hi_hi_hi:

Тунец(мимоза) очень хорошо пошёл.

Сейчас добиваются меню по подсчётам, и селедку много съела (сельдь под шубой), угли убегают. Попробую прикинуть с мимозой. Но картошку явно надо убирать. Угли 30-50 :-(

а мне надо до 27 держать. Калориий :-)

900

, никогда бы не подумала что на жирах столько калошек.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
nun
У меня продукты сейчас открываются с новой стороны :-)

, вернее поход в магазин.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
nun
Я одно время в горшке запекала горбушу в сливках - считала полнейший разврат, а сейчас :cool_cool:

Jarezo

Ещё очень люблю печеночный паштет. Видимо его на кето можно :du_ma_et:

?

nun

Горбуша в сливках...ммм наше блюдо :-)

и паштеты наше тоже
Паштет делаю часто, куриная печень обжаренная, морковь с луком обжаренные, все через мясорубку и масло сливочное туда. Вкуснотища. и с кето-хлебом и китайской капустой ем

Jarezo

nun

кето хлеб говоришь :-)

____

сушняк после первого дня кето :-)

Отчёт по воде:
1литр ледяной воды :sh_ok:

6ст

(170мл) 1020

nun

Да да, пришлось изобрести кето-хлебушек, бутербродная я душа, что поделаешь :-)

Да, воды тоже много пила по началу, переход идет правильно :a_g_a:

Jarezo

nun писал(а):

Да да, пришлось изобрести кето-хлебушек, бутербродная я душа, что поделаешь :-)

Да, воды тоже много пила по началу, переход идет правильно :a_g_a:

Вчера выпила :hang2:

0,5мл
А сегодня утром с просонья встала, из холодильника достала 1л пластиковую бутылку и выпила практически залпом, ледяную :sh_ok:

сама в шоке.

:cool_cool:

https://ketoblog.ru/recipe/vkusnyj-keto-hleb/
Вот где купить этот Псиллиум. Я кофе в интернете заказываю надо там посмотреть, что у них есть.

Спецом сейчас муки дома нет. Если что - есть овсяные хлопья. А то я и пончики :facepalm:

Правила форума

Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF

Кто сейчас на конференции