Я мороженое наоборот зимой люблю. Летом мне не надо.
А кето-сладости вообще не воспринимаю. Невкусно мне. Когда я на кето, то вообще без баловства, строго на мясопродуктах.

Можно, конечно Ты себе пока почитай, попробуй, посмотри. Может, тебе LCHF либеральный больше понравится. Если кето, то хотя бы пару месяцев нужно построже насчет углеводов. День кето — день тортик не подойдет, это будет не кето, просто сам принцип в нем — адаптация к кетонам, а она не произойдет, если углеводы будут даже разово в большом количестве. Вначале могут быть неприятные ощущения из-за кето-гриппа. Противопоказания могут быть. А либеральный LCHF — гораздо более свободная система, правда, сброс веса быстрым вряд ли будет, хотя как знать.

Irene_L
По строже угли, как 24-27гр на 2 недели как? Нормально?

Кстати про сладость фруктов, теперь реально все слаще, виноград купила своим, попробовала и одурела на сколько он сладкий, вот нереально, выплюнула.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Просто переход на кето тоже стресс для организма, и может быть реально как похмелье, если будет много углеводов, ты просто не войдешь в кетоз. Я держала 20 углеводов, на счет 30ти не знаю, честно сказать.

Вот-вот, этого я и хочу. Мы покупаем фрукты-ягоды, ориентируясь на свой вкус. Раньше бы я купила себе самый сладкий виноград из имеющихся в продаже, а сейчас, может, возьму покислее (но мне он будет казаться нормальным), съем не так много, как раньше. У нас на даче виноград, раньше аж скулы сводило, такой кислый. Надо его попробовать Недавно апельсины дома оказались, дети сказали "слишком кислые" и отвернулись, я попробовала — мне нормальные Взяла немного, остальные муж доел, он как раз не из сладкоежек у меня. Бананы зеленые ела, говорят, так даже полезнее

А ты заметила, у маленьких деток еще рецепторы не испорчены и они не любят скажем копченое, или соленое, им все не вкусно, я в детстве селедку не любила.
Бананы зеленые можно диабетикам, не поднимают сахар в крови, проверено на свекрови значит наверное и нам можно. Но они быстро желтеют, несколько дней и дозрели.

Сильный кетоз менее 20гр углей, так он писал вроде 20-30(35 )
Я на две неделе поставила 24-27(можно и ниже, если получится), жиры не могут быть ниже 70%. У меня голова начинает болеть когда белки 40-60, мой 70где-то , 70-80(120) мне комфортно очень, в кк стоит 68-75(это идеал для меня). Белки при очень активном спорте 95-105 у меня.

Если много клетчатки, то должно подойти, калоризатор ведь все углеводы скопом считает.
Jarezo
Ты за две недели как раз разберешься, как оно должно быть, и, если будет кетогрипп, то за две недели он уже должен в основном пройти, а там уже разберешься. Если понравится, то лучше держать угли как можно ниже, т. е. хотя бы эти самые 24-27. Кето-адаптация наступает гораздо позже, говорят, месяца через 3. Вот тогда можно и углеводы периодически повышать, и выносливость на максимум должна выйти. По некоторым данным, кето может и при 50 г быть, но чем меньше срок, тем меньше углеводов лучше. Если за две недели что-то решительно не понравится, можно повысить угли и быть просто на низкоуглеводном питании. Или на удержание перейти и т. п. За две недели в основном вода будет уходить, на графике, конечно, приятно выглядит

Irene_L
Я бананы не люблю
Люблю цитрусовые и какие-то плодовые ягоды. У меня больше любовь к кислощелочным и мучным продуктам а вот щавель я не люблю, крапиву. Шпинат могу есть. Это очень щелочная клетчатка, квашенная потом идёт за ними( люблю)

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
nun
Я в детстве любила воблу, пончики, пельмени и карп и макароны с сахаром
После НГ я подругам отдавала конфеты и шоколадки

Это да, у меня малая ни лук, ни чеснок, ни копченое, ни соленое не ест. Но сладкое таки любят, рецепторы не мешают Начиталась как-то, что в зеленых бананах какой-то там резистентный крахмал есть, очень полезный. Решила попробовать, пошла покупать. В магазине все в ящиках с бананами роются, выбирают спелые и красивые. Я рылась дольше всех, выбрала самые зеленые Мне дочка из школьной столовой по половинке иногда приносит, им как раз зеленые дают

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Что не поднимают сахар, это отлично, буду знать Вы ей как сахар измеряете? Глюкометр есть?