Итак, результат за 4 недели ровно минус 4 кг. Задача минимум не выполнена, 7 не увидела. Опять сегодня в чате куча олимпийских рекордов. Смотрела несколько прямых эфиров с организатором мероприятия, она продолжает рассказывать про космические возможности, а если этих космических результатов нет, значит вы не выполняете условия. Несколько девочек писали, что у них проблемы с циклом. Она говорила, что это не к ней, а к гинекологу. А мне кажется, что это именно заслуга этого питания, потому что вся еда обезжиренная. Я посчитала несколько дней, а если в девочке 100кг, это же вообще меньше минимума.
Из смешного, есть рецепт пп-лазаньи, где вместо листов пасты используется лаваш. Состав и в первом, и во втором случае мука и вода. Задается вопрос, почему нельзя использовать классические листы. Ответ: там разная калорийность...
Девочка молодец, сама похудела, удерживает вес, училась, организовала отличный бизнес, но все таки надо нести ответственность за рекомендации, имеющие отношение к здоровью.
Здесь ставлю жирную точку.

Вчера делала базар, какая же это свобода покупать продукты, не по списку, а по желанию.
Утром была гречневая каша с молоком, курагой и орехамии - до 300г
перекус лаваш с творожным сыром и соленой семгой - до 150г
Обед - плов
ужин - салат помидоры огурцы с Куринным филе.

Надеюсь ужин вообще состоится, вечером у меня поход в стоматологу.

Зачем тебе марафоны? Сама хорошее меню можешь составить. Вовремя из зажора выходить, побольше активности и всё ОК
А девочка говорила, где она училась? Нездоровый у неё марафон, знать бы где так учат.

Курсы диетологии при мединституте

Еще она очень интересно рассказывала про взвешанных. День у них состоял из 3 тренировок, из еды листик салата и курогрудь. В передачах показывали, что их учат, как питаться, а в реале они выходили из лагеря и ничего не знали.

Плов и салат вчера не случились.
После стоматолога взбила творог со сметаной и смородиной. Около 250 г
А на ужин 4 хлебца с творожным сыром, сёмгой, авокадо и горсть орехов.
У меня часто так бывает, планирование еды вообще не мое (

Pila, я тоже еду никогда не планирую. Ем только то, что хочу в данный момент. Мне кажется, что организм сам знает что ему надо.
И если ему хочется творога, то надо дать творог, а не гречку, например, или апельсин.
Но опять же, если, например, тот же творог захотелось съесть, но его нет, то не побегу его покупать. Мне банально лень будет.
Я открою холодильник и выберу то, что хочу из уже имеющегося. Благо выбор есть всегда.
Как минимум в морозилке много замороженных полуфабрикатов и готовых блюд.

Карамель1

Я на это рассчитываю Хотя он меня здорово подвел, когда нажрал столько кг, зараза
Я с детства не любила ,когда нас заставляли кушать. А сейчас тем более, когда свободы все меньше и меньше, хоть здесь буду себе хозяйкой

не такой и большой у тебя вес, все поправимо

Иринка сказочная


Я маленького роста, весь жирок в животе и тяжелый низ, выглядит все это очень непривлекательно. Уходит вес очень тяжело, в смысле долго, обычно 1-1,5 кг в месяц (не считая первый месяц, там все понятно) Поправлять придется долго

Отчеты у меня по понедельникам, но завтра скорее всего не будет возможности писать, а порядок должен быть, поэтому сегодня досрочный отчет.
Как я хочу убрать первую линейку Бесит.
Перехожу на среднее значение веса за неделю. Часто бывают отеки, утренний вес отражает вечернюю воду, а не реальность.
За неделю -800г.
Что есть плохо. Средняя калорийность недели +-1200-1300ккал. Это я так стараюсь добавить калорийность. Полный провал.
Не знаю, что со мной происходит. Это вообще для меня не характерно. Не хочу есть. Я понимаю, что это временно, но состояние крайне мерзкое.
Не угодить мне, много жру плохо, мало ем , тоже не правильно.
Физическая нагрузка на неделе - 3 раза зал и каждый день не менее 10тыс шагов (в один день было 30тыс . этой мой рекорд) здесь я молодец.

Задачи на неделю, увеличить калорийность
Начать делать вакуум по утрам. Спасательный круг всегда был моей болью. Сейчас он особенно выдающийся. Когда-то это упражнение было популярным, я его практиковала каждый день минимум год. Смотрю на свои прошлые фото, живот терпимый. Надо возобновить.

800 гр за неделю - это хорошо. Быстрая потеря веса очень часто потом оборачивается его быстрым набором. Плюс для кожи не очень хорошо быстро скидывать.
Все отлично!!!