Забрала с вб сегодня псиллиум и масло гхи.
Псиллиум мне понравился.
Ещё чиа едет, льняная мука низкоцглеводная и корень солодки.

Часто люди, особенно наши, говорят в таком тоне. Умничают Можно было доброжелательно что-то предложить, а так как вроде на экзамене отчитали.
Я не трачу время на такое, жаль времени, она и так на пустое частенько утекает.
Молодец, что ты знаешь что делаешь. Я так тщательно не изучаю и не контролирую, просто уже знаю свой организм.
А остальное время предпочитаю потратить на изучение языка, спорт или просто приятное общение.

Мне такой настрой нравится!
можно было бы английский свой прокачать. Тем более у доктора Берга все видосики есть в оригинале. Тут сразу двойная польза.
Энергии лишняя есть, а часов в сутках как будто не хватает.

Привет!
Случайно встретился твой дневничок, а я всегда там, где кето. Очень уважаю эту систему.
Сама худела на ней. Сейчас на удержании. Стараюсь придерживаться просто низкоуглеводки. Стала часто нарушать в последнее время. Поэтому буду заходить и мотивироваться. Удачи!
Я вижу, что ты все правильно делаешь.
Главное, не делать всеобщую ошибку в виде увлечения жирами в большом количестве. Правильно говорит Берг и ты, чтобы терять свой жир, не нужно его слишком много из еды.

Спасибо за поддержку. Для меня всё это новое и я тоже очень интересуюсь всем, что связано с кето. Рада буду общению с тобой)
Низкоуглеводная ведь не вводит в кетоз, поэтому наверно и нарушаешь часто, кушать хочется. Если нет противопоказаний, то можно яблочным уксусом немного «глушить» скачущий инсулин. Видела видос про чит-день?

Мне просто быть в кетозе надоело. Я слишком долго так питалась. Захотелось поесть продуктов, которые нельзя. А после таких нарушений сложно остановиться. Но я всегда хочу вернуться. Думаю в среду устроить себе голодный день, после него строго на кето-питание.

Это наверно самый быстрый, но и самый жестокий способ. Зачем же себя мучать? Возьми широкое окно в 8 часов и питайся по кето (25/70/5) 3 раза или 2 - как захочется. Потом скорректируется интервал. Постепенно войдешь в кетоз, наладишь интервал комфортный. Спешка нужна только при ловле блох

Сегодня я покушала салат и зажарила себе восхитительные свиные стейки. Это квашеной капустки уже дело не дошло не хотелось кислого после свежего салата.

А ты не хочешь его сама делать? Или где ты покупаешь, надежнее и без мороки?

Увидела давно сообщение, забыла спросить. Я его сама делаю, но редко. В основном все готовлю на оливковом масле. Наверное, мне надо прочитать про него, я так давно про питание ничего не читала.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Sea Salt
Мариолла, какие вы умницы! Буду ходить к вам на консультации . Я совсем лопух во всех диетах.
Галина, у меня такой же был самый большой и самый маленький вес) Сейчас меня шатает между 79 и 70. С этого года хочу прекратить это безобразие и не запускать так себя.

У меня окно еды 6 часов, ем два раза, без углеводов. Но это не мешает мне сорваться в конце разрешенного окна на мороженое.
Просто я его не ела много лет, теперь не остановиться.



А меня шатает между 73 и 75...